Tei vs cafea: Care dintre ele este mai bună pentru sănătate și pierderea în greutate?

Există două tipuri diferite de oameni pe această planetă: iubitorii de ceai și iubitorii de L profundă. Ambele băuturi au propriile seturi de beneficii pentru sănătate, ceea ce le face să fie diferite una de cealaltă, dar, în acest articol, le vom compara pentru a afla care dintre ele este mai bună pentru sănătate și vă ajută, de asemenea, la pierderea în greutate.

Suntem adesea confuzi cu privire la ce băutură să bem în timpul serii, deoarece ambele vă energizează și oferă diverse tipuri de beneficii pentru sănătate. Unii oameni pur și simplu nu-și pot începe ziua fără să bea cafea sau ceai, deoarece aceste băuturi îmbunătățesc starea de spirit și te fac mai alert. Dacă ești una dintre acele persoane care stau în bucătărie și nu se pot decide ce băutură să bea atunci, te ajutăm noi! Aici, în acest articol, vă oferim o comparație clară între cafea și ceai, astfel încât, de data viitoare, să vă puteți decide cu ușurință pe care să o beți!
1. Cofeina
Cafeina este importantă pentru stimularea energiei și pentru a vă face mai alert. Este nevoie de ea în cantitate mare pentru a face față unei zile lungi la serviciu. Potrivit unor studii anterioare, ceaiul conține mai multă cofeină decât cafeaua, dar atunci când este preparat, cantitatea de cofeină din cafea crește. Cofeina nu este rea pentru dumneavoastră, dar, dacă o consumați în cantitate excesivă, vă poate cauza probleme în ceea ce privește somnul și puteți avea chiar anxietate. Așadar, putem spune că, atunci când vine vorba de conținutul de cofeină, ceaiul este o opțiune mai bună!
2. Diabetul
Două sau trei cești de cafea în fiecare zi sunt legate de un risc redus de a dezvolta diabet de tip 2. Se crede că conținutul de cafea controlează nivelul de zahăr din sânge și îmbunătățește utilizarea insulinei în interiorul organismului. Vorbind despre ceai, acesta este bun pentru sănătatea dumneavoastră generală, dar, nu ajută prea mult în tratarea diabetului.
3. Antioxidanți
Dacă vom compara ceaiul cu cafeaua în ceea ce privește conținutul de antioxidanți, ceaiul va câștiga întotdeauna! Ceaiul este încărcat cu antioxidanți care ajută la detoxifierea organismului și la lupta cu diferite tipuri de boli. În timp ce cafeaua conține, de asemenea, antioxidanți, dar conținutul este foarte scăzut în comparație cu ceaiul.
4. Cantitate
Acum, vom vorbi despre cantitățile de cafea sau ceai pe care le puteți bea într-o zi. Cafeaua conține aproape de două ori mai multă cofeină decât ceaiul și dacă o bei mult îți poate dăuna sănătății. Puteți bea până la 5 cești de ceai și 3 cești de cafea pe zi. Așadar, putem spune că ceaiul este câștigător la acest punct de comparație.
5. Pierderea în greutate
Când încercați să slăbiți, ceaiul verde poate fi cea mai bună alegere pentru dumneavoastră! Ceaiul verde conține aproape zero calorii, ceea ce vă poate ajuta la stimularea metabolismului și la îmbunătățirea capacității generale a organismului de a arde grăsimile. Pe de altă parte, cafeaua vă poate face să vă simțiți sătul și să creșteți viteza metabolismului, dar, nu atât de mult încât să vă ajute la pierderea în greutate. Așadar, ceaiul câștigă și aici!
În general
Potem spune că este întotdeauna dificil să decidem care băutură este mai sănătoasă, dar, dacă ne uităm la indicii, ceaiul este cu siguranță un câștigător! Cu toate acestea, dacă sunteți o persoană care lucrează sau trebuie să munciți din greu în sala de sport, cafeaua poate fi o alegere bună pentru dumneavoastră! Amintiți-vă doar că ambele au propriile beneficii pentru sănătate, dar, consumul lor într-o cantitate excesivă este rău pentru sănătate.
.