Trăind cu PTSD și experiența de război: ce este și ce trebuie făcut

Pentru unii, factorii de stres ai unei misiuni militare nu se termină atunci când se întorc acasă. Nu este ușor să uiți că ai trecut prin situații care îți pun viața în pericol sau că ai fost expus la moarte sau la răni grave. Mulți oameni continuă să retrăiască evenimentele prin amintiri recurente, coșmaruri și gânduri și imagini repetitive. Se pot simți anxioase și izolate de ceilalți.

În cele mai multe cazuri, acestea sunt reacții normale la evenimente anormale și dispar în timp. Cu toate acestea, dacă reacțiile sunt severe și durează mai mult de o lună, este important să consultați un profesionist din domeniul medical pentru a evalua tulburarea de stres post-traumatic (PTSD).

Ce este PTSD?

PTSD este un termen de sănătate mintală folosit pentru a descrie un set de simptome specifice care pot apărea atunci când o persoană a trăit un eveniment sau evenimente traumatice. Simptomele PTSD pot fi fizice și emoționale.

Simptomele comune ale PTSD

O persoană care trăiește cu PTSD poate continua să experimenteze trauma din nou și din nou. Acest lucru se poate întâmpla prin coșmaruri, gânduri nedorite sau flashback-uri despre ceea ce s-a întâmplat. Aceștia pot resimți suferință emoțională dacă li se amintesc evenimentele. O persoană cu PTSD se poate simți „la limită” și „pe muchie de cuțit”, ca și cum ceva rău s-ar putea întâmpla în orice moment. O persoană poate încerca să evite gândurile, emoțiile, sunetele, mirosurile sau locurile care îi pot aduce aminte de evenimente stresante. Relațiile personale pot fi afectate dacă persoana își închide emoțiile pentru a evita stresul provocat de sentimentele dificile. Persoanele cu PTSD pot avea probleme de somn și de concentrare. Este important ca o persoană cu aceste simptome să știe că nu este „nebună”. O persoană care se simte astfel nu este slabă sau defectuoasă. Oricine poate avea PTSD după o experiență traumatizantă.

Sprijin pentru PTSD

Dacă o persoană este diagnosticată cu PTSD, este greu de știut cât timp vor dura simptomele. Este important să primiți sprijin. Pe lângă tratamentul de sănătate mintală, Centrul Național pentru Tulburări de Stres Post-Traumatic recomandă obținerea de informații despre PTSD. O modalitate cheie de a obține sprijin este de a vorbi cu alți veterani militari într-un cadru de grup.

Sănătatea fizică și bunăstarea sunt, de asemenea, importante. Asigurați-vă că nevoile de bază sunt satisfăcute, cum ar fi o alimentație adecvată și o odihnă suficientă. De asemenea, este util să căutați modalități de a reduce stresul. Acest lucru se poate face învățând tehnici de relaxare, făcând exerciții fizice sau făcându-ți timp să participi la activități distractive și creative.

Persoanele cu simptome de PTSD ar trebui să fie atente să evite soluțiile rapide care pot ascunde problemele.

Distanțarea de alte persoane sau folosirea drogurilor sau a alcoolului poate părea un mod de a face față, dar PTSD este ceva cu care te confrunți, nu pe care îl eviți. Folosirea drogurilor și a alcoolului și distanțarea de alte persoane pot îngreuna depășirea PTSD.

Nu trebuie să o faceți singur. Dacă este posibil ca dumneavoastră sau cineva pe care îl cunoașteți să sufere de PTSD, puteți apela la programul de asistență pentru angajați (EAP) sau la medicul de familie pentru ajutor.

Dacă este posibil ca dumneavoastră sau cineva pe care îl cunoașteți să sufere de PTSD, puteți apela la programul de asistență pentru angajați (EAP) sau la medicul de familie pentru ajutor.