Tratarea sânilor căzuți

Vreți să reduceți riscul de sânii căzuți sau să îmbunătățiți fermitatea sânilor? Iată câteva lucruri pe care le puteți face.

Gestionați o greutate sănătoasă

Nu trebuie neapărat să slăbiți și nici să luați în greutate. În schimb, mențineți greutatea constantă și la un nivel care este sănătos pentru dumneavoastră. Acest lucru poate preveni căderea sânilor și poate face ca sânii să fie mai fermi.

Găsește un sutien bine ajustat și confortabil

Acest lucru se aplică în special antrenamentelor, cum ar fi joggingul. Un sutien sport cu susținere amplă (cupe mulate) poate reduce mișcarea sânilor. Un studiu sugerează că mișcarea sânilor în urma exercițiilor fizice duce la întindere și la lăsarea sânilor, deși sunt necesare mai multe studii.

Când nu faceți exerciții fizice, același studiu afirmă că nu aveți neapărat nevoie de un sutien pentru a preveni lăsarea sânilor. De fapt, purtarea unei mărimi greșite de sutien poate avea mai multe efecte negative decât faptul că nu purtați deloc unul.

Nu fumați sau renunțați la fumat

Fumatul accelerează procesul de îmbătrânire. Îmbătrânirea face ca țesuturile – inclusiv ligamentele mamare – să își piardă fermitatea. Fumatul accelerează în mod specific îmbătrânirea prin distrugerea elastinei, o proteină care ajută pielea să rămână suplă.

Fă-ți un test hormonal

O scădere a hormonului estrogen, care apare în mod normal în timpul menopauzei, poate fi asociată cu o scădere a colagenului din țesuturi. Găsirea unor modalități sănătoase de a crește nivelul de estrogen (cum ar fi cu fitoestrogeni sau suplimente) poate îmbunătăți forma și forma sânilor.

Să discutați cu medicul dumneavoastră și să faceți un test înainte de a încerca să vă creșteți nivelul de estrogen.

Considerați cu atenție sarcina

Dacă dorința de a avea un aspect neschimbat al sânilor este mai mare decât să vă creșteți familia, luați în considerare posibilitatea de a evita să rămâneți însărcinată. Studiile arată că, cu cât o femeie are mai multe sarcini, cu atât este mai probabil să se confrunte cu sâni lăsați.

Încercați un antrenament al mușchilor pectorali

Deși nu există mușchi în sânul propriu-zis, puteți lucra mușchii de dedesubt. Aceștia se numesc mușchii pectorali majori. Unele antrenamente îi vizează pe aceștia, iar acestea pot oferi sânilor dvs. un mic lifting natural.

Pregătiți-vă cu o operație de chirurgie plastică

Multe proceduri chirurgicale diferite pot ridica sânii. Acestea pot ajuta la readucerea sânilor dumneavoastră la un aspect mai tânăr și mai suplu. Este o opțiune costisitoare, dar are cele mai spectaculoase rezultate.

.