Ulei de ficat de cod: Care este cel mai bun supliment în 2021?
Metoda noastră
Câteodată este esențial să vă stimulați sistemul imunitar. Răcești des și te simți slăbit? În acest caz, o opțiune excelentă este să apelezi la suplimentele de ulei de ficat de cod. Nu mai este acel lichid neplăcut pe care ai fost obligat să-l bei în copilărie. Acum se găsește în diferite arome și forme de administrare, dar cu aceleași proprietăți.
Uleiul de ficat de cocos este ușor de digerat și conține minerale, acizi grași și vitaminele A, E și D. Conținutul său ridicat de vitamina D îl face un remediu excelent pentru prevenirea rahitismului. Dar acest superaliment are și alte beneficii nutriționale, după cum vom vedea mai jos.
100% GRATIS & EXCLUSIVO
Newsletter semanal sobre nutrición y suplementos
¡Suscríbete GRATIS a los newsletter de nuestro socio The Hidden Portal y conviértete en un experto en nutrición y suplementos! Recibirás los correos cómodamente en tu email. Esta oferta es limitada y exclusiva para los visitantes de GUIADESUPLEMENTOS.
* Puedes cancelar tu suscripción en cualquier momento con tan solo un clic.
Un servicio de
Lo más importante
- El aceite de hígado de bacalao es una fuente de vitaminas esenciales. Incluye cantidades significativas de vitaminas A y D, además de omega-3, yodo y fósforo.
- Básicamente, se recomienda para el fortalecimiento general, la prevención de enfermedades infantiles y la desnutrición. De asemenea, are multe alte beneficii, după cum vom vedea pe parcursul articolului.
- Ar trebui evitată supradozajul datorită conținutului ridicat de vitamina A și D. În exces, aceste vitamine pot fi dăunătoare pentru sănătate.
Cele mai bune suplimente de ulei din ficat de cod: recomandările noastre
În continuare, vă prezentăm cele mai bune suplimente de ulei din ficat de cod pe care le puteți găsi pe piață. În această secțiune veți afla care este cea mai potrivită pentru dvs. sau pentru cei dragi. În plus, puteți alege și forma de administrare sau puteți opta pentru suplimente alimentare complet naturale.
- Cel mai bun ulei de ficat de cod cu aromă de căpșuni
- Cele mai bune capsule de ulei de ficat de cod
- Cel mai bun supliment în funcție de raportul calitate-preț
- Cel mai bun supliment în funcție de raportul calitate-preț
- .preț
- Cel mai gustos ulei de ficat de cod
- Cel mai bun supliment fortificat
Cel mai bun ulei de ficat de cod cu aromă de căpșuni
237 mililitri (ml). Aromă de căpșuni. Uleiul de ficat de cod Nordic Naturals este obținut exclusiv din cod arctic sălbatic. Acesta conține vitamina A, vitamina D și este bogat în Omega-3. Nu se utilizează alte uleiuri decât cel de ficat de cod. Fără vitamine sintetice sau aditivi. Certificat „Friends of the Sea”
Doza recomandată este de o linguriță pe zi (5 ml). Fără gluten, derivați din lapte, coloranți sau arome artificiale. Nu depășiți doza zilnică. Nu este potrivit pentru persoanele cu diabet sau boli hepatice. Una vez abierto el envase debe refrigerarse y consumirse antes de tres meses. Disponible con sabor a limón.
Las mejores cápsulas de aceite de hígado de bacalao
Solgar Aceite de hígado de bacalao Cápsulas blandas – Envase de 250 (E941)
250 cápsulas blandas. Enriquecido con vitamina A y vitamina D. Cada cápsula blanda aporta 462 mg de aceite de hígado de bacalao, 375 microgramos de vitamina A y 3,4 microgramos de vitamina D. La cubierta de la cápsula contiene gelatina (bovino), glicerina vegetal (aceite de semilla de palma y aceite de coco).
Además, cada cápsula incluye 28 mg de ácido eicosapentaenoico (EPA), 28 mg de ácido docosahexaenoico (DHA) y triglicéridos naturales. Nu conține gluten, grâu, produse lactate, conservanți, zahăr, coloranți și arome artificiale. Nu depășiți doza recomandată: o capsulă pe zi. Recomandat pentru întărirea sistemului imunitar.
Suplimentul cu cel mai bun raport calitate/preț
Două pachete a câte 180 de capsule fiecare. Până la șase luni de aprovizionare. Cantitate recomandată: două-trei capsule pe zi. Fiecare capsulă conține: 550 mg ulei de ficat de cod, 40 mg EPA și 50 mg DHA. În plus, fiecare capsulă conține 1.375 micrograme de vitamina D3 și 165 micrograme de vitamina A.
Promovează sănătatea cardiovasculară, funcția cerebrală, sănătatea ochilor și a sistemului imunitar. Un raport calitate-preț foarte bun. Nu depășiți cantitatea zilnică recomandată. Ajută la reglarea nivelului de colesterol și a tensiunii arteriale ridicate. Vindecă afecțiunile comune ale pielii și crește apărarea organismului.
Cel mai gustos ulei de ficat de cod
Acest ulei de ficat de cod este disponibil sub formă lichidă. Doza zilnică este de o linguriță (5 mililitri), deși aceasta poate fi redusă dacă este necesar. Acesta conține acizi grași omega-3 și vitaminele A și D.
Ne place că acest supliment are o aromă ușoară de citrice care maschează gustul de pește. Dacă sunteți sensibil la gustul uleiului de ficat de cod, acesta este produsul potrivit pentru dumneavoastră!
Cel mai bun supliment fortificat
90 capsule. Alimente bogate în vitamina A și D, precum și în acizi grași polinesaturați. Vitamina A este un constituent al purpurii vizuale a retinei. În plus, această vitamină contribuie la menținerea membranelor mucoase, a pielii și a vederii în condiții normale. Conține colagen hidrolizat (3,6 g) și ion de magneziu (185 mcg).
Doza recomandată este de trei capsule – sau perle – de trei ori pe zi. Fiecare capsulă conține 400 mg de ulei de ficat de cod. În plus, o capsulă furnizează 800 micrograme de vitamina A, 5 mcg de vitamina D3 și 0,5 mcg de vitamina E. Nu depășiți doza indicată. Conține gelatină în coajă.
Ghid de cumpărare: Ce trebuie să știți despre uleiul din ficat de cod
(Sursa: Stylephotographs: 65997866/ 123rf.com)
Ce este mai exact uleiul din ficat de cod?
Haștele de cocos a fost folosit pentru prima dată în medicină în 1789 pentru tratamentul reumatismului și în 1824 pentru a vindeca rahitismul. La începutul secolului al XX-lea a fost administrat în mod obișnuit copiilor pentru a preveni rahitismul și alte afecțiuni cauzate de deficiența de vitamina D.
De ce este important uleiul din ficat de cod pentru organismul nostru?
- Vitamina D și omega-3 din uleiul de ficat de cod contribuie la creșterea părului. Utilizarea zilnică vă va face părul mai puternic și vă va oferi strălucire și suplețe.
- Uleiul din ficat de cocos este benefic pentru sănătatea pielii: ajută la prevenirea îmbătrânirii pielii, protejează împotriva acneei și ameliorează daunele provocate de soare.
- Ajută la menținerea oaselor și permite, în acest context, să promoveze mobilitatea și să prevină rigiditatea articulară legată de vârstă.
- Puteți să-l folosiți pentru a reduce tensiunea arterială, pentru a ajuta la scăderea vâscozității sângelui, pentru a menține un nivel sănătos al colesterolului.
În tabelul de mai jos puteți vedea și un rezumat al utilizărilor uleiului din ficat de cod:
| Problema | Beneficio |
|---|---|
| Presión arterial alta | Baja la presión arterial |
| Enfermedades autoinmunes | Fortalece el sistema inmunológico |
| Colesterol alto | Baja los niveles de colesterol |
| Cabello y piel seca | Promueve la vitalidad de la piel y el cabello |
| Dificultad con aumento muscular | Fortalece los músculos |
¿Qué efectos adversos puede provocar el aceite de hígado de bacalao?
- Nausee, vărsături, pierderea poftei de mâncare sau diaree la unele persoane.
- Evitați să luați în același timp medicamente sau alimente care subțiază sângele. Una dintre proprietățile uleiului este tocmai aceea de a subția sângele.
- Nu combinați uleiul cu alte medicamente care conțin și vitaminele A și D. Această recomandare evită depășirea dozei recomandate de vitamine.
- În caz de dubii, consultați medicul de familie.
Pentru ce tip de persoane este recomandat în mod special uleiul din ficat de cod?
- Persoane supuse la stres psihic
- Sportivi
- Femeile însărcinate sau care alăptează
- Persoane cu probleme de coagulare a sângelui
- Persoane cu probleme oculare, cum ar fi cataracta sau orbirea nocturnă
- Subiecții care suferă de inflamație cronică
- Individuii cu apărări scăzute
Care este diferența dintre uleiul din ficat de cod și suplimentele Omega-3?
Și care sunt diferențele dintre uleiul de pește și suplimentele de ulei din ficat de cod?
Principala diferență între cele două este vitamina A din uleiul din ficat de cod.
În general, uleiul de pește conține foarte puțină vitamina A, deoarece aceasta nu se găsește în carnea acestuia. Cu toate acestea, uleiul din ficat de cod conține cantități mari de vitamina A, în special atunci când este luat sub formă lichidă.
Atât uleiul de pește, cât și suplimentele de ulei din ficat de cod trebuie luate cu moderație. Dozele mari pot crește riscul de sângerare și pot obstrucționa controlul adecvat al nivelului de zahăr din sânge la diabetici.
Care este doza recomandată de ulei din ficat de cod?
Doza de ulei din ficat de cod depinde de vârsta consumatorului. Vă rugăm să acordați atenție descrierii produsului. Como regla general, puedes guiarte por los siguientes valores:
| Grupo | Dosis recomendada (ml) |
|---|---|
| Menores de 12 años | 2 ml por día |
| Entre 12 y 18 años | 5 ml por día |
| Mujeres mayores de 18 años | 5-10 ml por día |
| Hombres mayores de 18 años | 10-15 ml por día |
Una ayuda para la dosificación son las cápsulas. En una cápsula se pueden encontrar aproximadamente 500 mg de aceite de hígado de bacalao. Por tanto, la ingesta recomendada es la siguiente:
| Grupo | Dosis recomendada |
|---|---|
| Niños | Una cápsula dos veces al día |
| Adultos | Dos cápsulas dos veces al día |
¿Cuáles son los síntomas de una sobredosis de aceite de hígado de bacalao?
Criterios de compra
Es importante que tengas en cuenta una serie de características a la hora de adquirir un suplemento de aceite de hígado de bacalao. Así, podrás decidir fácilmente qué producto es el mejor para ti y luego tomar una buena decisión de compra.
Când cumpărați un supliment de ulei din ficat de cod trebuie să luați în considerare:
- Calitate
- Aromă
- Ingrediente
- Preț
Calitate
Nu toate produsele identificate ca fiind ulei din ficat de cod sunt 100% ulei din ficat de cod. Verificați eticheta și uitați-vă mai atent la compoziția produsului.
Aromă
Puteți cumpăra ulei cu arome plăcute și foarte digerabile. În plus, există capsule fără aromă sau capsule cu arome diferite, în funcție de alegerea dumneavoastră. Capsulele au adesea un înveliș din gelatină.
Ingrediente
Alegeți produse de înaltă calitate. Multe suplimente conțin mai puțin de 60 la sută ulei de ficat de cod. Restul este plin de aditivi de calitate inferioară, cum ar fi uleiuri vegetale sau de pește de calitate inferioară, conservanți, aditivi de aromă sau vitamine artificiale.
Preț
Calitatea este de obicei proporțională cu prețul. Un produs din ficat de cod de înaltă calitate costă cel puțin 0,30 euro pentru 5 ml (valoare orientativă).
Rezumat
După ce a dispărut ani de zile de pe rafturile farmaciilor și ale fitoterapeuților, uleiul din ficat de cod revine în rândul suplimentelor alimentare, mai ales în lunile de iarnă.
După cum ați văzut pe parcursul articolului, uleiul din ficat de cod are multiple beneficii. Conținutul său de vitamine și minerale îl face să fie o alegere excelentă pentru întărirea apărării organismului, printre alte avantaje.