Variabilitatea ritmului cardiac

De ce este importantă variabilitatea ritmului cardiac?

Studierea inimii ne oferă o mare cantitate de informații despre corpul nostru. De la o bătaie la alta, ritmul cardiac se schimbă în mod constant pentru a răspunde nevoilor vieții. Variabilitatea ritmului cardiac (HRV) înseamnă variația în timp dintre bătăile consecutive ale inimii. Este universal acceptată ca un marker non-invaziv al activității sistemului nervos autonom (SNA). O varietate de fenomene fiziologice afectează HRV, inclusiv:

• Inhalare și expirație, controlul respirației
• Ajustări ale sistemului nervos autonom (SNA)
• Reacții hormonale
• Procese metabolice și cheltuieli energetice
• Activitate fizică, exerciții fizice și recuperare după activitatea fizică
• Mișcări și schimbări de postură
• Procese cognitive și sarcină mentală
• Reacții de stres, relaxare, și reacții emoționale

Variabilitatea ritmului cardiac (HRV) înseamnă variația de timp dintre bătăile consecutive ale inimii

Să dăm sens HRV

Variabilitatea ritmului cardiac crește în timpul activităților de relaxare și recuperare și scade în timpul stresului. În consecință, HRV este de obicei mai mare atunci când inima bate încet și scade pe măsură ce inima bate mai repede. Cu alte cuvinte, frecvența cardiacă și HRV au o relație în general inversă.

HRV se modifică de la o zi la alta în funcție de nivelul de activitate și de cantitatea de stres legat de muncă. În plus față de acești factori externi de stres, factorii interni de stres determină variația zilnică a nivelurilor HRV. Factorii interni de stres includ alimentația necorespunzătoare, consumul de alcool, boala etc.

Un nivel mai ridicat de condiție fizică determină, de obicei, o creștere a VRC în comparație cu persoanele cu un nivel mai scăzut de condiție fizică. O HRV ridicată este în mod obișnuit văzută ca un indicator al unei inimi sănătoase.

HRV poate fi măsurată, de exemplu, cu metode în domeniul timpului și al frecvenței pentru a evalua echilibrul simpatico-vagal (adică echilibrul dintre activitatea simpatică și parasimpatică).

Citește mai multe despre modul în care Firstbeat poate transforma datele privind variabilitatea ritmului cardiac în informații despre stres, recuperare și exerciții fizice.

.