Vitamina C pentru răceala comună

Vitamina C poate preveni sau trata simptomele răcelii?

Vitamina C a fost studiată de mulți ani ca un posibil tratament pentru răceală sau ca o modalitate de a ajuta la prevenirea răcelii. Dar rezultatele au fost inconsecvente. În general, experții au constatat că vitamina C aduce puține sau niciun beneficiu pentru prevenirea sau tratarea răcelii comune.

Într-un studiu din iulie 2007, cercetătorii au vrut să descopere dacă administrarea zilnică a 200 de miligrame sau mai mult de vitamina C ar putea reduce frecvența, durata sau severitatea unei răceli. După ce au analizat 60 de ani de cercetări clinice, aceștia au descoperit că, atunci când sunt luate după ce începe o răceală, suplimentele de vitamina C nu fac ca răceala să fie mai scurtă sau mai puțin severă. Atunci când este administrată zilnic, vitamina C a scurtat foarte ușor durata răcelii – cu 8% la adulți și cu 14% la copii.

Dar ce înseamnă toate acestea?

Potrivit acestei cercetări, adultul mediu care suferă de răceală timp de 12 zile pe an ar mai suferi încă aproximativ 11 zile pe an dacă acea persoană ar lua o doză mare de vitamina C în fiecare zi din acel an.

Pentru copilul mediu care suferă aproximativ 28 de zile de răceală pe an, administrarea zilnică a unei doze mari de vitamina C ar însemna, probabil, tot aproximativ 24 de zile de răceală.

Când vitamina C a fost testată pentru tratamentul răcelii în 7 studii separate, s-a constatat că nu este mai eficientă decât un placebo în ceea ce privește scurtarea duratei simptomelor de răceală.