Är kaffe verkligen dåligt för dina tänder? Svar och mer
Om du råkar njuta av en kopp kaffe då och då har du troligen stannat upp och funderat på vilka återverkningar denna välsmakande behandling kan ha på din mun. Denna fråga kan dyka upp ännu oftare om du är en av de många människor som dricker en kopp kaffe varje morgon. Medan de flesta människor inte kan föreställa sig en värld utan kaffe har denna urgamla fråga varit föremål för debatt i vad som verkar vara årtusenden; men vad är det egentligen som gör kaffe dåligt för din munhälsa?
Likt alla goda saker bör kaffe drickas med måtta för att försäkra sig om att din tand- och munhälsa bibehålls. Men varför är kaffe en så dålig dryck till att börja med? Här är några av de främsta skälen till varför kaffe är dåligt för dina tänder – och hur rätt munhälsorutin kan undvika dina symptom.
Det är surt till sin natur
Vidste du att kaffe är surt? Det betyder att syrorna i kaffe kan göra klimatet i din mun mer mottagligt för sjukdomar och andra munhälsoproblem. Även om våra tänder känns släta består det yttre lagret av emalj i själva verket av små kammar i vilka syran i kaffe fastnar. Denna syra kan leda till problem med tandkänslighet eftersom den sliter ner lagren av känslig emalj. Den gör också din mun mer mottaglig för infektioner och brott från traumatiska händelser, som ett fall.
Eftersom kaffe är så surt rekommenderar många munhälsovårdare att du dricker vatten, äter ost eller borstar med känslig tandkräm efter din morgonmugg. Vatten kan hjälpa till att tvätta bort denna skadliga syra, medan ost är en bra neutraliserare för att motverka de skadliga effekterna av syror i munnen. Se bara till att vänta ungefär en timme innan du borstar tänderna igen; emaljen måste hårdna igen efter att ha ätit och druckit. Om du borstar tidigare kan du få ytterligare problem med känslighet och slitage av emaljen.
Det växer bakterier
Som alla andra livsmedel och drycker kan kaffe bidra till tillväxt av bakterier och plack i munnen. Faktum är att vatten är det enda som inte bidrar till dålig munhälsa. Allt från smaksatta vatten till juicer och din kaffekopp på morgonen kan främja bakterietillväxt. Även om vissa studier säger att kaffe faktiskt är skickligt på att döda vissa plackframkallande bakterier, kan tillsättning av socker, gräddfil eller sirap till kaffet förvärra de skadliga effekterna av syra i munnen.
Det är därför som det alltid rekommenderas att dricka vatten efter din morgonkaffe. Även om vatten inte kan rensa bort alla bakterier i munnen kan det hjälpa till att tvätta bort de värsta bovarna som vill ställa till det för dina tänder. Att dricka vatten kan också förhindra att skadliga ytfläckar gör anspråk på dina tänder.
Det ger fläckar
Seriösa kaffedrickare kan få ett rykte om att ha ett mattare leende. När du äter mörka drycker öppnar du upp dina tänder för att ta emot den färgens utseende. Allt från kaffe till mörka viner och te kan bidra till ett glanslöst leende om du inte använder dig av regelbunden munhälsovård. Med tiden kan dina tänder bli färgade, även om du dämpar syran i drycken med mjölk.
Det finns en vanlig missuppfattning om att mjölk eller grädde i kaffet kan hjälpa till att förhindra färgning. Ju ljusare drycken är, desto mindre sannolikt är det att den blir fläckig, eller hur? Tyvärr kommer utspädning av ditt kaffe med andra tillsatser ändå att resultera i fläckar med tiden. Pigmenten finns trots allt kvar i kaffet, även om du verkar ha mildrat dem.
Sippa hela dagen är dåligt för hälsan
Många hårt arbetande människor dricker konsekvent kaffe under hela dagen. Oavsett om det beror på att de gillar smaken eller energin är det vanligt att folk dricker kaffe vid alla tider på dygnet.
Tyvärr är det en av de värsta sakerna du kan göra för dina tänder att dricka kaffe under en längre tid. Att dricka kaffe konsekvent kommer aldrig att tillåta din emalj att hårdna och skydda sig mot anstormningen av syra som du dricker. Genom att utsätta dina tänder för kaffe oftare ser du också till att du inte hinner skölja munnen med vatten eller borsta tänderna. Detta kan förvärra kaffets skadliga effekter och leda till ännu värre fläckar med tiden.
Det är mycket bättre att smutta på en kopp kaffe på en gång eller vid specifika tillfällen under dagen. Detta ger dig gott om tid att skölja munnen för att undvika de värsta symptomen av att dricka för mycket kaffe.
Det orsakar dålig andedräkt
Alltså, alla livsmedel och drycker kommer att resultera i dålig andedräkt om man inte ägnar sig åt rätt munhälsovårdsrutin. Kaffe har dock ett särskilt påtagligt rykte när det gäller dess lukt. Kaffe fastnar på tungan och kan resultera i dålig andedräkt under längre perioder om inte halitosen åtgärdas. Det rekommenderas att dricka vatten och till och med använda en tungskrapa är ett av de bästa sätten att bli av med kaffeandedräkt.
Vad kan jag göra för att skydda mina tänder?
Det bästa sättet att besegra de skadliga bieffekterna av att dricka kaffe är att engagera sig i ordentliga munhälsovårdsvanor. Detta inkluderar att besöka din läkare två gånger per år för en kontroll och att borsta tänderna regelbundet (och ungefär en timme efter att du har druckit kaffe). När endast 64 % av de vuxna går till tandläkaren är det viktigt att ändra dina vanor för att skydda ditt leende. Användning av tandtråd är också avgörande för att ta bort kaffebakterier mellan tänderna och under tandköttslinjen. Det bästa sättet att stoppa kaffefläckar är naturligtvis att sluta med kaffe i sin helhet.
För vissa människor är detta dock inte ett alternativ. Om du helt enkelt inte kan sluta med kaffe rekommenderas också att du dricker drycken genom ett sugrör för att hålla vätskan borta från tänderna. Follow up with a glass of water and be sure to use mouth wash for the cherry on top of a good oral health care routine.
Do you want to learn more about coffee stains? Rely on Aesthetic Family Dental Care to get the oral health care advice you’ve always wanted.