Anatomi av ryggraden 101

Anatomi av ryggraden 101

Publicerad den 27 juni 2016

Lär dig mer om din ryggrad

En förklaring av hur dess form kan påverka din hälsa

På Pain and Posture Wellness Centre arbetar vi främst med din ryggrad. Vi använder våra händer för att försiktigt trycka tillbaka ben som har hamnat på fel plats i en framåtriktad riktning. Anledningen till att ”framåt” är dåligt är att din kropp inte har muskler som kan dra dessa ben rakt tillbaka på plats. För att förstå mer om vad vi gör eller vad vi menar när vi säger att vi ska arbeta med din ”C7” eller ”L5”, eller när vi säger att din ryggrad har blivit ”platt”, är det bra att ta en titt på hur en normal mänsklig ryggrad ser ut.

Ryggradens beniga delar

Din ryggrad består av 24 ben som kallas kotor. Med början i toppen finns det 7 nackben. De två första av dessa har speciella namn: De första benens namn är ”atlas”, eftersom det översta benet bär skallen, och ”axis”, eftersom det andra benet gör det möjligt för dig att vrida huvudet. De sju halskotorerna är numrerade C1 till C7. När vi talar om ”C7” menar vi alltså det lägsta benet i nacken, precis vid korsningen mellan nacke och axel. Om detta ben går ut ”framåt” gör det att din nacke sticker ut. Om det går riktigt långt fram och kompenserande förändringar sker kan det leda till att det bildas en puckel i korsningen mellan nacke och axel.

Näst kommer de 12 bröstkotorna (T1-T12) som bildar din mittrygg. Sedan har du 5 ryggkotor i ländryggen eller ländryggen. Dessa är numrerade L1-L5. Så när vi säger att vi behöver arbeta med din L5, menar vi det lägsta benet i din ländrygg. Nedanför detta, vid basen av ryggraden, finns en benplatta som kallas korsbenet. Denna består av fem sammanfogade ryggkotor. Den nedersta delen av din ryggrad är coccyx eller svanskotan, som är en liten uppsättning av 3-5 delvis sammanfogade ryggkotor. Om man lägger till korsbenet och svanskotan har din ryggrad totalt 33 ben.

Ryggmärgen och skivorna

Ryggraden skyddar inte bara ryggmärgen, utan håller dig även upprätt. Denna långa bunt av nerver börjar vid basen av din hjärna (kallad hjärnstammen) och vandrar ner i ryggmärgskanalen som bildas av de bakre delarna av kotorna. Mellan varje par ryggmärgskotor går nerver ut ur ryggmärgen och transporterar meddelanden till alla delar av kroppen.

De enskilda ryggkotorna är separerade från varandra av skivor som ger stoppning och stötdämpning när din kropp rör sig. Varje kotpelare kopplas samman med den över och under via små leder och bildar på så sätt en rörlig enhet. Om ett ben rör sig ur sin position kan dessa leder ”fastna”, vilket så småningom kan leda till felställningar i hela ryggraden. Detta är huvudorsaken till dålig hållning. Detta kan i sin tur leda till ett ökat mekaniskt tryck på vissa delar av din ryggrad. Om de tar en röntgenbild eller MRT kan läkarna se dessa strukturella förändringar i benen och diskarna. De kallar dem ofta för ”gallring” eller ”utbuktning” av diskarna, ”artrit”, ”ryggradsdegeneration” eller helt enkelt ”slitage”.

Förstå formen på din ryggrad

En frisk ryggrad har en serie av fyra naturliga kurvor, som bildar en ”dubbel-S”-form när den ses från sidan. Sett bakifrån eller framifrån ska ryggraden se rak ut. Denna form ger optimal styrka och stöd åt kroppen. En frisk ryggrad håller dig upprätt mot gravitationen och fördelar kroppens vikt jämnt – utan att du behöver använda dina muskler för att hålla dig uppe! Om den vore helt rak skulle din ryggrad ha svårt att bära upp kroppens vikt. Målet är att maximera stabiliteten med minsta möjliga energiåtgång. När alla ryggradskurvor finns i sin optimala form är din ryggrad i ett neutralt läge. Den normala halskottsgropskurvan kallas ”lordos” (framåtriktad kurva), bröstkorgskurvan kallas ”kyfos” (bakåtriktad kurva), ländkorgskurvan är en annan ”lordos”, och korsbenet och svanskotan bildar en annan ”kyfos”.

När benen inte längre är i linje med varandra kan man förlora den normala formen på dessa ryggradskurvor. Din cervikala kurva kan bli platt eftersom ditt huvud sticker ut och ditt öra nu sitter framför, snarare än ovanför, din axel. Din bröstkorgskyfos kan bli överdriven, vilket leder till en puckel i övre eller mellersta delen av ryggen. Även din lordos i ländryggen kan öka, vilket leder till en ihålig rygg. Alternativt kan kurvorna i hals-, bröst- och ländryggen minskas och bli för raka; detta kallas ”militär ryggrad”. Om din ryggrad utvecklar en sidokurva när den ses bakifrån kallas detta för ”skolios”.

Alla dessa olika förändringar har en sak gemensamt: i slutändan innebär de att din kropp inte fungerar optimalt ur mekanisk synvinkel. Vikten fördelas ojämnt, musklerna blir spända och degenerativa förändringar kan uppstå i ben, leder och diskar. Onormala ryggradskurvor gör också att ryggmärgen sträcks över de extra ”knutarna” i ryggraden. Detta kan störa hur nerverna fungerar. Alla dessa förändringar kan till exempel visa sig som muskelsmärta, stickningar i armar eller ben eller andningssvårigheter (om t.ex. revbenen inte rör sig korrekt). Du kan uppleva balansproblem, svindel eller yrsel. Din hjärna spenderar det mesta av sin energi helt enkelt på att hålla dig upprätt mot gravitationen. Om den måste öka den energi som behövs för att göra detta på grund av att din ryggrad är ur balans kan du känna dig trött eller utmattad hela tiden.

Advanced Biostructural Correction™ kan hjälpa till!

Den goda nyheten är att Advanced Biostructural Correction™ kan bidra till att återställa de normala kurvorna i din ryggrad med tiden. Detta sker eftersom vi korrigerar positionen av benen i din ryggrad i förhållande till varandra. När din benstruktur korrigeras förbättras din hållning, rörelsen återgår till de ”fastlåsta” lederna, nervsträckningen minskar, smärtan minskar och kroppens övergripande funktion förbättras.

Varför inte boka en kostnadsfri konsultation för att se hur vi kan hjälpa dig?