Jag försökte med detta naturläkemedel mot menstruationsmigrän – och det fungerade
Hur mycket tid har du förlorat på grund av att du har din menstruation och ligger i sängen med en kall handduk över ögonen och undrar hur länge det dröjer innan den här migränen kommer att gå över?
En halv dag?
En hel dag?
Och kanske till och med dagar?
Du är inte ensam.
Sextio procent av de kvinnor som får migrän lider av det som kallas menstruationsmigrän. Dessa migräner orsakas av en nedgång i våra östrogen- och progesteronnivåer strax före menstruationens början.
Hur menstruationsmigränen traditionellt behandlas
En gång i månaden kunde jag se fram emot att förlora en eftermiddag eller till och med en hel dag till min menstruationsmigrän. Och även om min läkare sa till mig att om jag tog p-piller skulle migränens svårighetsgrad minska, så var det inte fallet. Faktum är att de ibland förvärrades medan jag använde p-piller.
Det hade varit bra om min läkare hade berättat för mig att varje kvinnas kropp är annorlunda och att östrogennivåerna i p-piller varierar. Så medan en kvinna som jag kan tycka att p-piller förvärrade min menstruationsmigrän, kan en annan kvinna tycka att de bidrog till att hennes migrän minskade.
Lärdomen: Lyssna på och känn din egen kropp och vad som fungerar för dig.
Ett besök hos en traditionell västerländsk läkare om din menstruationsmigrän kan resultera i ett av dessa tre tillvägagångssätt:
- En omedelbar dos av triptan (ett läkemedel som används för att behandla migrän) i kombination med en antiinflammatorisk medicin som ibuprofen; eller så kan du injicera triptan med en nål eller en nålfri spruta (vilket fungerar snabbare än att svälja en tablett, men låter skrämmande); eller så kan du använda en nasal inhalator. Detta alternativ är visserligen mindre skrämmande än injektion och snabbare än ett piller, men det är ändå inte tillräckligt snabbt om du är illamående och kräks till följd av din migrän.
- En förebyggande strategi där du tar icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), triptaner, hormoner eller magnesium en vecka före och efter din menstruation.
- Och en långtidsbehandling där du behandlas med hormoner via p-piller eller vaginalring.
Inte ett fan av receptbelagda mediciner, injektioner eller något av de nämnda medlen och då jag såg att receptfria smärtstillande medel inte gjorde något åt den smärta jag hade, undrade jag om det fanns naturliga alternativ för att få mina hormoner i balans igen och förhoppningsvis bli av med min migrän.
Efter att ha läst på om naturläkemedel stötte jag på två örter som sades vara särskilt fördelaktiga för kvinnor: Black Cohosh och Angelica.
Varför Black Cohosh är ett utmärkt naturläkemedel mot din menstruationsmigrän
Black cohosh har en urgammal historia av användning bland indianska kvinnor för menstruations- och klimakterieproblem. Västerländsk forskning har ännu inte kommit fram till om svart cohosh är effektiv i användningen för att behandla symtom på klimakteriet såsom värmevallningar och vaginal torrhet. Det finns dock bevis för att svart kohos är effektivt vid behandling av problem relaterade till premenstruellt syndrom (PMS).
Det är roten av Black Cohosh som används medicinskt och den har rapporterats reglera östrogen. Ibland kan östrogen överstimulera vävnaden i livmodern, vilket leder till smärta och svullnad. Black Cohosh motverkar denna överstimulering genom att verka antiinflammatoriskt och kramplösande, vilket minskar smärta, svullnad och kramper.
På grund av dess förmåga att jämna ut östrogennivåerna kan den mildra det östrogenfall som utlöser menstruationsmigrän.
Angelica, Black Cohosh’s Wonder Twin vid behandling av PMS och menstruationsmigrän
Angelica är en annan ört med en gammal historia. Det finns flera sorter, men den typ som är bra för kvinnors hälsa är det exemplar som till stor del används av läkare inom traditionell kinesisk medicin (TCM) och som kallas Dong quai. Det är en blommande växt vars rötter kan användas som botemedel för att lindra muskelspasmer och andra symtom som sammanfaller med menstruation. Liksom svart kohos används kvanne för en mängd reproduktiva problem från smärtsam menstruation till sällsynta eller oregelbundna menstruationer till PMS.
De aktiva ingredienserna i angelica/dong quai, kumariner, sägs öka blodflödet, vidga blodkärlen och stimulera nervsystemet. Dessutom producerar växten fytoöstrogener som kan binda till östrogenplatser på mänskliga celler, vilket innebär att den fungerar som en östrogenersättning, om än en svagare version.
Tagda tillsammans balanserar kvanne och svart kohosta östrogennivåerna och minskar migrän som är förknippad med sjunkande hormonnivåer.
Användning av dessa växtbaserade läkemedel under din menstruation
Både svart kusin och kvanne/dong quai finns tillgängliga som kosttillskott. Eftersom kosttillskott inte regleras av FDA kan orenheter och inkonsekvenser förekomma. Gör därför lite forskning för att försäkra dig om att du köper en produkt av hög kvalitet.
På den tiden som jag använde angelica plockade jag det färskt från en väns trädgård. Inom TCM förskrivs roten på recept. Jag använde bladen, som jag torkade och sedan malde tillsammans med svart kungsbär med hjälp av en mortel och stöt och sedan tillredde som ett te. Den svarta kungsväxten beställde jag på nätet från en pålitlig örtleverantör.
Jag skulle börja dricka teet på den första dagen av min menstruation.
Du vill prata med din primärvårdsleverantör om huruvida dessa örter är rätt för dig och hur mycket du ska använda.
Vad jag vet med säkerhet är att dessa örter hjälpte mig att bli av med min menstruationsmigrän, och jag rekommenderar det upprepade gånger till kvinnor som berättar för mig hur mycket migränsmärta de upplever under sina menstruationer.
Our cycle is a given but debilitating pain doesn’t have to be.