Články o zdraví a wellness

V posledních několika letech stále více roste obliba esenciálních olejů, a proto jste o nich pravděpodobně již slyšeli. Možná dokonce uvažujete o tom, že je sami vyzkoušíte.

Prodávají se jako přírodní a bezpečný způsob, jak snížit nebo odstranit některé zdravotní potíže, jako jsou migrény nebo nevolnost, a léčit další problémy, jako je úzkost, vysoký krevní tlak, deprese a záněty. Fungují však? A je jejich používání bezpečné?

Co jsou to esenciální oleje?

Esenciální oleje se získávají z listů, kořenů, kůry, bylin nebo květů a mísí se s olejem nebo alkoholem. Mohou se aplikovat přímo na kůži, a to buď na abnormality, nebo na místo bolesti, například na chodidla nebo na hrudník. Někteří lidé je požívají. Mohou se také rozptylovat a inhalovat – tomu se říká aromaterapie.

Obvyklé éterické oleje, jako je levandule, tea tree, máta peprná a rozmarýn, používá mnoho lidí, kteří doufají, že se jim podaří léčit své potíže přírodní cestou.

Fungují éterické oleje?

Ve studiích, kde bylo zjištěno, že éterické oleje přinášejí zdravotní prospěch, vědci poznamenávají, že zdravotní prospěch lze přičíst několika faktorům, nejen éterickým olejům. Většina studií dochází k závěru, že je zapotřebí dalšího výzkumu.

„Neexistuje mnoho přesvědčivých výzkumů, které by ukazovaly, že používání esenciálních olejů – například používání levandulového oleje k relaxaci – funguje z lékařského hlediska,“ říká doktorka Susan Wernerová, lékařka rodinného lékařství ve společnosti Geisinger Nanticoke.

Vmasírování oleje do pokožky může být uvolňující a vůně může být příjemná, ale to nutně neznamená, že léčí zdravotní problém nebo léčí onemocnění. „Můžete se cítit lépe, protože vás masáž uvolní a vy očekáváte, že se budete cítit lépe – jedná se o placebo efekt,“ říká doktor Werner.

„Pokud uvažujete o použití esenciálních olejů nebo aromaterapie k léčbě zdravotního stavu, rozhodně byste se měli nejprve poradit se svým lékařem,“ dodává doktor Werner. Přestože většina lidí nemá na éterické oleje nežádoucí reakce, nejsou pro každého.

Jsou esenciální oleje bezpečné?

Jen proto, že jsou esenciální oleje považovány za přírodní, neznamená to, že jsou vždy bezpečné. „Éterické oleje mohou obsahovat těkavé organické látky (VOC), které mohou dráždit pokožku, oči, hrdlo nebo plíce,“ říká doktor Werner.

Aromaterapeutické difuzéry a zvlhčovače vzduchu jsou obecně bezpečné, pokud se používají správně – odborníci doporučují maximálně 30 minut v kuse, 3x denně.

„Aplikace esenciálních olejů na pokožku je také obecně bezpečná, ale vyhněte se jejich aplikaci do očí, uší a úst,“ říká doktor Werner. „Měli byste se také vyhnout jejich aplikaci na porušenou nebo podrážděnou pokožku.“

Esenciální oleje mohou u některých lidí způsobit kožní vyrážky, záněty a další alergické reakce. Pokud máte zájem o lokální aplikaci některého z nich, ujistěte se, že je zředěný s nosným olejem (například kokosovým) a nejprve vyzkoušejte náplasťový test. „Před pravidelným používáním oleje naneste malé množství na pokožku a sledujte, zda nedochází k podráždění kůže,“ říká Dr. Werner.

A pokud jde o používání éterických olejů, měli byste se vyvarovat jejich požití. „Neexistuje žádný výzkum, který by podporoval jejich perorální užívání,“ říká doktor Werner. „Ve skutečnosti jsou tak silné, že mohou způsobit další zdravotní problémy, jako jsou bolesti hlavy, vyrážky a otoky v krku.“

Kdo by esenciální oleje neměl používat?

Děti by esenciální oleje neměly používat a lidé s chronickým onemocněním by se měli před vyzkoušením alternativní léčby poradit se svým lékařem. Lidé s astmatem, kožním onemocněním nebo obzvláště citlivou pokožkou a těhotné nebo kojící ženy by se také měli vyvarovat používání éterických olejů bez předchozí konzultace s lékařem.

A pokud máte domácí zvířata, možná byste se měli před použitím éterických olejů poradit se svým veterinářem, protože některé z nich mohou být pro zvířata nebezpečné (a dokonce smrtelné).

Další kroky:

Zjistěte více o doktorce Susan Wernerové
Zjistěte více o primární péči ve společnosti Geisinger
Potřebuji opravdu lékaře primární péče? Zjistěte to!