Jak snít o tom, co chcete?

Sny jsou pro lidi záhadou už od dávné historie. Můžete si jen představit šok prvních lidí, když zažili snění.

Muselo to být něco, čemu nemohli rozumět, a svým způsobem jim stále úplně nerozumíme.

Sny byly také vykládány jako jakási poselství a znamení, kterým by lidé měli věnovat pozornost.

V dnešních jeskyních můžeme najít četné doklady snových zápisů a kreseb. Sny byly také považovány za náboženská znamení a určitým způsobem za způsob komunikace s božstvem.

Byly také považovány za předpověď naší budoucnosti, a proto byly brány velmi vážně.

Co jsou to vlastně sny?

Sny představují směs různých obrazů, zvuků, vůní a dokonce i pocitů. Sny prožíváme jen krátkou dobu během noci.

Přestože si myslíme, že trvají déle, není tomu tak. Pokud jde o to, jak sny probíhají, objevují se, když jsme ve fázi REM našeho snění a také mimo toto období. To je fáze, kdy se naše oči skutečně rychle pohybují.

Některé případové studie ukázaly, že sny, které se vyskytují ve fázi REM snění, jsou o něco emotivnější a intenzivnější a ty, které se odehrávají mimo fázi REM, jsou spíše lehké, přátelské sny.

V této fázi náš mozek shromažďuje informace, které jsme nashromáždili během dne a v našem životě obecně, a pak je uspořádává. To je možná vysvětlení, proč se nám zdají sny. Určitým způsobem si ulevujeme od sutuací, které jsme zažili, a ty se k nám dostávají v podobě snu. Neprožíváme je úplně stejně, ale zdá se nám o známých lidech, podobných situacích a událostech.

Na téma snů a toho, proč lidé sní obecně, bylo provedeno mnoho případových studií a žádná z nich nebyla zcela uspokojivá. Jakékoli nadpřirozené souvislosti se sny a paranormálními aktivitami nejsou přijímány. Nelze je brát vážně, i když existují lidé, kteří těmto případům věří.

Sny jsou také způsobeny elektrickými impulsy, které vytváří náš mozek. Určitým způsobem tato vysílaná energie způsobuje, že si náš mozek vzpomíná na události a vzpomínky, které má uloženy v paměti.

Jestliže se tedy jedná o důsledek činnosti našeho mozku, existuje nějaký způsob, jak můžeme tyto činnosti ovládat a přimět náš mozek, aby snil to, co chceme? A odpověď zní ano.

Techniky používané pro snění toho, co chcete

Chcete-li přimět svůj mozek, aby snil to, co chcete, pak byste měli vyzkoušet některou z těchto technik. Nebudou fungovat vždy na 100 % a není snadné se je naučit, ale až je ovládnete, budete ohromeni jejich účinkem.

První věc, kterou byste měli udělat, je vést si snový deník. Ten vám pomůže sledovat vaše sny a můžete dokonce zjistit, zda se některé sny neopakují.

Dalším plusem této metody je, že vycvičíte svůj mozek, aby si pamatoval více snů, a to pro vás v budoucnu nebude tak těžké. Můžete to udělat pomocí nahrávání nebo psaní.

Takže první, co byste měli udělat po probuzení, je nahrát si nebo zapsat, co se vám zdálo.

Dalším trikem je připomenout si během dne několikrát, jestli se vám něco zdálo. Položte si přímou otázku: „Zdá se mi to?“. Takto si to budete moci připomenout i během spánku, a dokonce si přesně tuto otázku položit i ve spánku. Odpověď by samozřejmě měla být jiná.

Můžete také na chvíli přestat dýchat, zavřít ústa a zjistit, zda můžete dýchat. Podívejte se na své končetiny, které se v našich snech téměř nikdy nevyskytují a ve snech je vůbec nevidíme.

Když jdete spát, měli byste si říct, že si budete vědomi toho, že se vám něco zdá. Takto při usínání půjdete s tím, že vše, co se poté stane, je pouze ve vaší mysli. Tyto věty vám pomohou zůstat si vědomi toho, že sníte, a jde to ruku v ruce s otázkou, zda se vám to zdá. Je to vlastně jakýsi druh tréninku mysli.

Můžete si také poznamenat do svého snového deníku nebo na záznam určitá snová znamení. Mohou to být různé situace a události, které se často vyskytují a už asi víte, o čem mluvím.

Když se ze snu probudíte, zkuste si sen zapsat a ihned se vrátit ke spánku. Až to uděláte, pokuste se pokračovat ve svém snu od bodu, kdy byl přerušen. Pokud máme lucidní sen, neznamená to, že jsme hluboko ve fázi snu.

Existuje také světelný budík, který se každých několik hodin rozsvítí a připomene vám, že spíte. To vás nepřinutí se probudit, pouze vás to udrží v povědomí o tom, že to, co se děje, není skutečné.

Sny, které jsou jasné a živé, se odehrávají během fáze REM, a právě tehdy byste měli použít trik Wake back to bed. Měli byste spát 90 minut, dokud nenastane fáze REM, a pak se probudit. Poté byste měli znovu usnout a pokračovat ve snění.

Velmi důležité je také množství spánku REM. Pokud chcete mít více lucidních snů a živých snů, měli byste se pokusit v noci přerušit dreming a poté se pokusit vrátit do spánku, abyste naznačili fázi REM spánku.

Po probuzení byste se měli pokusit zůstat chvíli vzhůru a poté se vrátit do spánku. Doba, po kterou byste měli být vzhůru, je 30 až 60 minut a poté se pokuste znovu usnout. Další dobrou metodou je meditace.

Zkuste meditovat během dne nebo brzy ráno, abyste si vzpomněli na své sny. Prožít lucidní sen a vzpomenout si na něj není v určitých časových úsecích tak snadné. Proto je dobré vyzkoušet meditaci a trénovat mozek, aby shromažďoval informace o snech, které se vyskytly dříve.

Zkoušeli jste někdy létat ve snech? Roztočte se a spadněte dolů. to vám pomůže létat ve snu. Představujte si, jak padáte, a také si třete ruce o sebe, abyste na chvíli upoutali pozornost svého těla. Pro všechny milovníky her existuje případová studie, která ukazuje, že hraní her před spaním vám pomůže mít více jasných snů. Probudí vaši představivost a zvýší počet živých snů.

Pokud jste příznivci léků, než byste měli vyzkoušet galantamin. Tento lék se používá k navození lucidního snění. V pořádku je pouze malé množství, protože příliš velké množství může narušit vaše spánkové návyky a nezpůsobit nic dobrého.

Tento lék se také osvědčil jako lék vyvolávající noční můry. To znamená, že během snění pravděpodobně zažijete nějaké děsivé věci, ale pokud je to váš cíl, jděte do toho. Takže spánková paralýza jako možný vedlejší účinek.

Galantamin se nedoporučuje lidem, kteří mají potíže s astmatem a jinými zdravotními problémy, protože je může zhoršit, nebo se nemůžeme probudit, pokud cítíme, že s naším tělem není něco v pořádku. Buďte tedy opatrní a informujte se u svého lékaře.

Dalším, bezpečnějším lékem je vitamin B. Tento doplněk stravy je důležitý v naší každodenní stravě, takže jeho užívání vám neuškodí, a dokonce si můžete navodit lucidní snění. Vitamíny B5/B6 mohou naše sny oživit, což bylo prokázáno i mnoha případovými studiemi.

Ovlivňují funkce našeho mozku, a tak jsme schopni prožívat snění jiným způsobem. Měli byste užívat pouze do 100 mg, protože dlouhodobé užívání tohoto vitaminu může způsobit určité zdravotní problémy.

O všech lécích, které plánujete užívat, je nejlepší se informovat u svého lékaře, abyste měli 100% jistotu, že je jejich užívání v pořádku. Možná, že vaše tělo některé doplňky stravy nepotřebuje a mohou vám jen uškodit. Léky, jako je galantamin, byste také měli užívat opatrně a jen při zvláštních příležitostech, kdy se snažíte motivovat k lucidním snům.

Nakonec existuje několik možných metod sed ovládání našich snů. Některé z nich fungují a byly prokázány, jiné jsou jen malým počtem zkušeností určitých lidí. Můžete je vyzkoušet a zjistit, zda máte ten talent, ovládat své sny.

Také buďte velmi trpěliví. Tento úkol není tak snadný, jak se zdá. Léky a další techniky pouze slibují možný úspěch a naše mozky nefungují stejně, takže určitým lidem to může pomoci a u jiných to nebude mít žádný efekt.

Chcete-li si navodit lucidní snění, zkuste postupovat podle výše uvedených pokynů, a pokud se vám to nepodaří, nebuďte zklamaní. Možná byste přišli o docela úžasné sny, které pro vás váš mozek předem připravil.