Je káva opravdu škodlivá pro vaše zuby? Odpovědi a další informace
Pokud si občas dopřejete šálek kávy, pravděpodobně jste se už někdy pozastavili nad důsledky, které by tato chutná pochoutka mohla mít na vaše ústa. Tato otázka vás může napadat ještě častěji, pokud patříte k mnoha lidem, kteří každé ráno vypijí šálek kávy Joe. Ačkoli si většina lidí nedokáže představit svět bez kávy, tato stará otázka je předmětem diskusí již po tisíciletí, ale co vlastně způsobuje, že káva škodí zdraví ústní dutiny?
Stejně jako všechny dobré věci by se i káva měla pít s mírou, aby bylo zajištěno zachování zdraví zubů a ústní dutiny. Proč je ale káva na začátku tak špatným nápojem? Zde jsou některé z hlavních důvodů, proč káva škodí vašim zubům – a jak se správná péče o ústní zdraví může vyhnout vašim příznakům.
Je kyselé povahy
Věděli jste, že káva je kyselá? To znamená, že kyseliny obsažené v kávě mohou způsobit, že klima vašich úst bude náchylnější k nemocem a dalším zdravotním problémům ústní dutiny. Ačkoli naše zuby působí hladce, vnější vrstva skloviny je ve skutečnosti tvořena malými hřebínky, ve kterých uvíznou kyseliny obsažené v kávě. Tato kyselina může vést k problémům s citlivostí zubů, protože opotřebovává vrstvy citlivé skloviny. Ústa jsou také náchylnější k infekcím a rozbití po traumatických událostech, jako je například pád.
Protože je káva tak kyselá, mnoho odborníků na ústní hygienu vám po ranním šálku doporučí pít vodu, jíst sýr nebo si čistit zuby citlivou zubní pastou. Voda může pomoci odplavit tuto škodlivou kyselinu, zatímco sýr je dobrým neutralizátorem, který působí proti škodlivým účinkům kyselin v ústech. Jen nezapomeňte před dalším čištěním zubů počkat asi hodinu; sklovina musí po jídle a pití znovu ztvrdnout. Pokud byste si zuby vyčistili dříve, mohli byste mít další problémy s citlivostí a opotřebením skloviny.
Roste v ní množství bakterií
Stejně jako všechny ostatní potraviny a nápoje může káva přispívat k růstu bakterií a plaku v ústech. Ve skutečnosti je voda jedinou věcí, která nepřispívá ke špatnému stavu ústní dutiny. Cokoli od ochucených vod přes džusy až po váš ranní šálek kávy může podporovat růst bakterií. Některé studie sice tvrdí, že káva skutečně umí zabíjet některé bakterie způsobující zubní plak, ale přidání jakéhokoli cukru, smetany nebo sirupů do kávy může zhoršit škodlivé účinky kyseliny v ústech.
Proto se vždy doporučuje po ranním šálku kávy vypít vodu. Voda sice nedokáže odstranit všechny bakterie v ústech, ale může pomoci odplavit ty nejhorší viníky, kteří chtějí napáchat na vašich zubech spoušť. Pití vody také může zabránit škodlivým povrchovým skvrnám, aby si dělaly nárok na vaše zuby.
Zbarvuje
Příznivci kávy mohou získat pověst lidí s matnějším úsměvem. Když si dopřáváte tmavé nápoje, otevíráte své zuby, aby přijaly podobu této barvy. Cokoli od kávy přes tmavá vína až po čaj může podporovat nevýrazný úsměv, pokud se nevěnujete pravidelné péči o ústní dutinu. Časem se vaše zuby mohou zabarvit, i když kyselinu v nápoji ztlumíte mlékem.
Běžně panuje mylná představa, že když si do kávy dáte mléko nebo smetanu, zabráníte tím vzniku skvrn. Koneckonců, čím je nápoj světlejší, tím menší je pravděpodobnost, že se obarví, že? Bohužel ředění kávy jinými přísadami bude mít časem stále za následek vznik skvrn. Koneckonců, tyto pigmenty jsou v kávě stále přítomny, i když jste je zdánlivě zmírnili.
Celodenní popíjení škodí zdraví
Mnoho tvrdě pracujících bude pít kávu soustavně po celý den. Ať už je to proto, že jim chutná, nebo proto, že jim dodává energii, je běžné, že lidé pijí kávu ve všech denních hodinách.
Dlouhodobé pití kávy je bohužel jednou z nejhorších věcí, které můžete pro své zuby udělat. Soustavné pití kávy nikdy nedovolí vaší zubní sklovině ztvrdnout a ochránit se před náporem kyseliny, kterou popíjíte. Tím, že své zuby vystavujete kávě častěji, si také zajišťujete, že si nestihnete vypláchnout ústa vodou nebo vyčistit zuby. To může škodlivé účinky kávy ještě znásobit, což může časem vést k ještě horšímu zabarvení zubů.
Daleko lepší je vypít šálek kávy najednou nebo v určitou dobu během dne. Budete tak mít dostatek času na vypláchnutí úst, abyste se vyhnuli nejhorším příznakům pití příliš velkého množství kávy.
Způsobuje zápach z úst
Znovu připomínám, že všechny potraviny a nápoje budou mít za následek zápach z úst, pokud se nebudete věnovat správné péči o ústní dutinu. Káva má však obzvláště výraznou pověst, pokud jde o její zápach. Káva ulpívá na jazyku a může mít za následek zápach z úst po delší dobu, pokud není zápach z úst napraven. Doporučuje se pít vodu a dokonce používat škrabku na jazyk, což je jeden z nejlepších způsobů, jak se zbavit kávového dechu.
Co mohu udělat pro ochranu svých zubů?
Nejlepším způsobem, jak porazit škodlivé vedlejší účinky pití kávy, je zapojit se do správné péče o ústní dutinu. To zahrnuje návštěvu lékaře dvakrát ročně na preventivní prohlídce a pravidelné čištění zubů (a to přibližně hodinu po vypití kávy). V situaci, kdy k zubaři chodí pouze 64 % dospělých, je změna návyků pro ochranu vašeho úsměvu zásadní. Zubní nit je také klíčová při odstraňování kávových bakterií z mezizubních prostor a pod linií dásní. Nejlepší způsob, jak zabránit vzniku skvrn od kávy, je samozřejmě úplně se jí vzdát.
Pro některé lidi to však není řešení. Pokud se kávy zkrátka nemůžete vzdát, doporučuje se pít nápoj také brčkem, které vám pomůže udržet tekutinu dál od zubů. Follow up with a glass of water and be sure to use mouth wash for the cherry on top of a good oral health care routine.
Do you want to learn more about coffee stains? Rely on Aesthetic Family Dental Care to get the oral health care advice you’ve always wanted.