Skryté náklady na odvykání kouření

Znalost běžných vedlejších účinků může vést k dlouhodobému úspěchu.

Kuřáci, poslouchejte! Pokud chcete přestat kouřit „cold turkey“, raději se vyzbrojte několika důležitými informacemi. Mnoho kuřáků pociťuje při odvykání kouření předvídatelné – ale dočasné – příznaky. Pokud víte, co máte dělat, můžete tyto příznaky levně léčit. Pokud to nevíte, riskujete návštěvu pohotovosti a nákladné vedlejší účinky. Od roku 1978, kdy jsem přestal kouřit, vyučuji techniky odvykání kouření a nedoporučuji přestat kouřit „za studena“. Dávám přednost tomu, aby kuřáci přestali kouřit v průběhu šesti týdnů, aby se mohli pomalu detoxikovat a kouřit tak, jak se učí přestat. Co můžete očekávat, když přestanete kouřit náhle? Dva typičtí kuřáci to udělali a byli tak traumatizováni svými fyzickými příznaky, že nakonec vyhledali lékařskou pomoc kvůli tomu, co jsou ve skutečnosti docela běžné příznaky právě ukončeného kouření. Podívejme se na jejich zkušenosti.

***Prohlídka Washingtonského atletického klubu***

Roberta

Poté, co přestala kouřit, šla Roberta (není to její skutečné jméno) několikrát na pohotovost s tlakem na hrudi a v dolní části hrudního koše a se svíráním na hrudi a v krku. Měla potíže s dýcháním, ale lékař na pohotovosti jí řekl, že dýchá dobře a že má pravděpodobně záchvat úzkosti. Během návštěv v nemocnici Roberta podstoupila řadu vyšetření, včetně: krevního obrazu, elektrokardiogramu (EKG), počítačové tomografie, ultrazvuku jater a žlučníku, rentgenu srdce, plic a břicha a různých vyšetření zraku. Roberta měla všechny výsledky v normě. Mezi léčebné postupy, které podstoupila, patřily injekce steroidů a antibiotika. Byl jí také diagnostikován zánět hltanu a předepsány léky proti úzkosti. Lékaři také doporučili léky na alergii a reflux kyseliny.

S bolestmi kloubů a svalů, neklidným spánkem, zvýšenou potřebou močení, zoufalou žízní v noci a brněním rukou a nohou se Roberta cítila hrozně. Když jim řekla, že má návaly horka, závratě, rozmazané vidění a plováky, lékaři jí navrhli, že by mohla procházet menopauzou. Její odhadované náklady na tři návštěvy pohotovosti plus recepty přesáhly 20 000 dolarů!

June

Když June (není její skutečné jméno) přestala kouřit, navštívila kvůli svým příznakům několik lékařů. Celkově nemohli najít nic špatného. June měla pocit, že ji považují za blázna. Mezi její příznaky patřila zácpa, nadýmání, zadržování tekutin a pálení žáhy. Bolelo ji také hrdlo, boky, nohy, hrudník, záda, a dokonce i střeva. June si myslela, že se jí změnila hladina hormonů a že má vysokou hladinu úzkosti. Mezi diagnostická vyšetření, která podstoupila, patřil ultrazvuk pánve, několik rentgenových snímků hrudníku, stehen a trupu a dva kompletní krevní obrazy. Výsledky všech testů byly v normě. Testy však zjistily artritidu v zádech a mírně zvýšenou hladinu cholesterolu. Odhadované náklady June na návštěvy lékaře a testy činily asi 750 dolarů – plus další tisíce pojišťovně. Pokud se rozhodnete přestat kouřit „za studena“, počítejte s tím, že vás čeká odvykání od nikotinu a mnoho stejných příznaků, které jsou popsány výše. Zde je několik návrhů, jak se vyrovnat s běžnými zdravotními problémy, aniž byste museli utrácet obrovské částky za účty za lékařskou péči.

Bolest v ústech a krvácení dásní

Tyto příznaky mohou trvat až osm týdnů. Aby se rychleji zlepšily, vyzkoušejte následující:

– Čistič ústní dutiny značky Life, který uleví od bolesti úst, dásní a jazyka. Jedná se o zklidňující ústní vodu.
– Na bolest v krku dejte několik kapek ústní vody Vademecum do horké vody a kloktejte.

Zažívací

Nejčastější příznaky v této kategorii jsou uvedeny níže spolu s možnými prostředky nápravy.

– Poruchy trávení nebo pálení žáhy, které trvají až tři měsíce:
– Plynatost nebo nadýmání, které trvají několik týdnů: Nejezte potraviny produkující plyny, jako jsou fazole nebo zelí. Vyzkoušejte Beano před jídlem.
– Průjem nebo zácpa, které mohou trvat až několik týdnů:
– Nevolnost, která trvá přibližně týden:
– Bolesti žaludku, které trvají tři týdny nebo déle: Pomáhá pití sycených nápojů:

Dýchací a oběhové problémy

Po ukončení kouření se velmi často objevují problémy s dýcháním a oběhem. Při ucpaných dutinách zkuste volně prodejný lék. Při bolestech na hrudi si nacvičte hluboké dýchání. Časté jsou také závratě, které jsou často způsobeny zvýšenou cirkulací kyslíku do mozku. Tento příznak obvykle trvá jen několik dní, než si mozek na kyslík navíc zvykne. Dokud příznak přetrvává, pohybujte se a vstávejte pomaleji. Při ztuhlosti nebo bolesti nohou si dejte horkou koupel, nechte se namasírovat, potírejte místa, kde vás bolí, Tygřím balzámem nebo si při sezení či ležení zvedněte nohy. Bolesti nohou se mohou zmírnit až po několika týdnech. Brnění prstů na rukou a nohou, způsobené zlepšením krevního oběhu, obvykle během několika týdnů samo odezní. Přestat kouřit bude pravděpodobně to nejzdravější, co kdy uděláte. Vzdělávejte se v tom, jak to dělat správně, a vaše pravděpodobnost úspěchu se zvýší – zatímco vaše účty za lékařskou péči budou dělat pravý opak.

Poprvé publikováno v srpnovém vydání časopisu WAC Magazine v roce 2015.