¿El jugo de aloe vera ayuda realmente a perder peso? ¿O es sólo un mito?

Los beneficios del jugo de aloe vera son abundantes. Como también se utiliza en muchos productos para el cuidado de la piel, algunos estudios recientes han revelado que el jugo de aloe vera ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre y reduce los lípidos en los diabéticos. También se dice que el zumo de aloe vera estimula el metabolismo, facilita la digestión y ayuda a quemar calorías y grasa extra. ¿Realmente ayuda a perder peso y si es así, cómo funciona? Lo explicamos aquí.

¿Cómo ayuda el zumo de aloe vera a perder peso?
Hay muchos zumos de aloe vera que contienen aloína, un potente laxante natural. Este laxante natural puede no dar lugar a la pérdida de grasa, pero reduce el peso del agua. Pero hay que tener en cuenta que el zumo de aloe vera debe consumirse en una cantidad mínima ya que la aloína también se ha relacionado con la diarrea, los calambres abdominales y el estreñimiento de rebote.
En el interior de la suculenta de aloe vera hay alrededor de un 75 por ciento de compuestos activos. Estos compuestos contienen antioxidantes, vitamina A, C y E, azúcar, fibra, minerales y aminoácidos. Según la revista Herbal Medicine, el zumo de aloe vera también contiene propiedades antiinflamatorias.
¿Cuándo es seguro beber el zumo de aloe vera?
No hay nada malo en beber agua de aloe, pero como se ha dicho, hay que hacerlo en cantidad limitada. Puedes añadir 50 ml de jugo de aloe vera en un vaso lleno de agua. Dosis mayores pueden tener un impacto negativo en tu cuerpo ya que puedes experimentar pérdida de electrolitos, calambres, náuseas y diarrea. Y si en caso de que tengas algún problema de salud, suspende su consumo y consulta a un médico.
Lo que debes buscar
Si quieres incluir el zumo de aloe vera en tu dieta diaria, comprueba los nutrientes que contiene. Según los expertos, debes buscar la fibra, los minerales esenciales y las vitaminas en la etiqueta nutricional. Según el Indian Journal of Dermatology, las mujeres embarazadas y las que están amamantando no deberían tomar jugo de aloe vera. Esto se debe a que el aloe vera puede desencadenar contracciones uterinas y podría causar problemas gastrointestinales en los bebés. Hay algunas personas que son alérgicas a este zumo. Si experimenta alguna molestia al tomar jugo de aloe vera, debe suspender su ingesta y si el problema persiste, debe buscar atención médica.
Algunos beneficios del jugo de aloe vera
Ayuda a la digestión: Como el jugo tiene propiedades laxantes, beberlo en cantidad limitada puede ayudar a la digestión. También ayuda a fomentar las bacterias intestinales y mejora los movimientos intestinales. Las personas con úlceras estomacales pueden tomar zumo de aloe vera, ya que las alivia, pero sólo tras el consejo del médico.
Ayuda a reducir la inflamación: Sus propiedades antiinflamatorias ayudan a tratar el síndrome del intestino irritable y a reducir la inflamación. Según los estudios, los agentes antiinflamatorios presentes en el jugo de aloe vera ayudan a tratar los edemas.
Mantiene la salud del corazón: Según un estudio realizado en 5000 pacientes que sufrían de dolor de pecho o corazón, cuando consumían jugo de aloe vera, experimentaban una reducción del dolor. También mostraron una reducción de los niveles de colesterol y azúcar en la sangre.
Desintoxicación: El jugo de aloe vera elimina las toxinas del cuerpo. El potasio presente en el jugo de aloe vera estimula el hígado y el riñón, ya que estos dos órganos son los más importantes para la desintoxicación.
Ayuda a perder peso: Como el aloe vera tiene propiedades antiinflamatorias, el contenido de aloína en el jugo de aloe ayuda a la pérdida de peso al reducir el peso del agua. Pero hay que tener en cuenta que no hay ninguna evidencia con respecto al aloe vera y la pérdida de peso.