¿Es el café realmente malo para los dientes? Respuestas y más
Si por casualidad te das el gusto de tomar una taza de café de vez en cuando, es probable que te hayas parado a pensar en las repercusiones que este sabroso manjar podría tener en tu boca. Esta pregunta puede ser aún más frecuente si usted es una de las muchas personas que beben una taza de café cada mañana. Mientras que la mayoría de la gente no puede imaginar un mundo sin café, esta vieja pregunta ha sido objeto de debate durante lo que parece ser milenios; pero ¿qué es lo que realmente hace que el café sea malo para su salud oral?
Como todas las cosas buenas, el café debe beberse con moderación para asegurarse de que su salud dental y oral se mantiene. Pero, para empezar, ¿por qué el café es una bebida tan mala? Aquí están algunas de las principales razones por las que el café es malo para los dientes – y cómo la rutina de cuidado de la salud oral adecuada puede eludir sus síntomas.
Es de naturaleza ácida
¿Sabías que el café es ácido? Esto significa que los ácidos del café pueden hacer que el clima de tu boca sea más susceptible a enfermedades y otros problemas de salud bucal. Aunque nuestros dientes parecen suaves, la capa exterior del esmalte está en realidad formada por pequeñas crestas en las que el ácido del café se atasca. Este ácido puede provocar problemas de sensibilidad dental, ya que desgasta las capas de esmalte sensible. También hace que tu boca sea más susceptible a las infecciones y a las roturas por eventos traumáticos, como una caída.
Debido a que el café es tan ácido, muchos profesionales de la salud bucodental te recomendarán beber agua, comer queso o cepillarte con pasta de dientes sensible después de tu taza matutina. El agua puede ayudar a eliminar este ácido dañino, mientras que el queso es un buen neutralizador para contrarrestar los efectos dañinos de los ácidos en la boca. Sólo asegúrate de esperar una hora antes de volver a cepillarte los dientes; tu esmalte necesita endurecerse de nuevo después de comer y beber. Si te cepillas antes, podrías experimentar más problemas de sensibilidad y desgaste del esmalte.
Crece bacterias
Al igual que el resto de alimentos y bebidas, el café puede contribuir al crecimiento de las bacterias y la placa en tu boca. De hecho, el agua es lo único que no contribuye a una mala salud bucal. Cualquier cosa, desde las aguas aromatizadas hasta los zumos, pasando por tu taza de café matutina, puede favorecer la proliferación de bacterias. Mientras que algunos estudios dicen que el café es realmente hábil para matar ciertas bacterias que causan la placa, añadir cualquier azúcar, crema o jarabes a su café puede exacerbar los efectos nocivos del ácido en su boca.
Es por eso que siempre se recomienda beber agua después de su taza de café de la mañana. Aunque el agua no puede eliminar todas las bacterias de tu boca, puede ayudar a lavar los peores culpables que quieren causar estragos en tus dientes. Beber agua también puede evitar que las manchas superficiales dañinas se apoderen de tus dientes.
Se mancha
Los bebedores serios de café pueden tener fama de tener una sonrisa más apagada. Cuando te entregas a las bebidas oscuras, estás abriendo tus dientes para que tomen la semejanza de ese color. Todo, desde el café hasta los vinos oscuros y el té, puede favorecer una sonrisa deslucida si no se realizan prácticas regulares de cuidado de la salud bucodental. Con el tiempo, tus dientes pueden mancharse, incluso si silencias el ácido de la bebida con leche.
Hay una idea errónea de que poner leche o crema en el café puede ayudar a prevenir las manchas. Después de todo, cuanto más ligera sea la bebida, menos probable es que se manche, ¿verdad? Desgraciadamente, diluir el café con otros aditivos seguirá provocando manchas con el tiempo. Al fin y al cabo, estos pigmentos siguen presentes en el café, incluso si parece que los ha atenuado.
Beber todo el día es malo para la salud
Muchos trabajadores toman café constantemente a lo largo del día. Ya sea porque les gusta el sabor o la energía, es común ver a la gente bebiendo café a todas horas del día.
Desgraciadamente, beber café durante un periodo de tiempo prolongado es una de las peores cosas que puedes hacer para tus dientes. Beber café constantemente nunca permitirá que tu esmalte se endurezca y se proteja del ataque de ácido que estás sorbiendo. Al exponer los dientes al café con más frecuencia, también te aseguras de no tener tiempo para enjuagarte la boca con agua o cepillarte los dientes. Esto puede agravar los efectos nocivos del café, resultando en manchas aún peores con el tiempo.
Es mucho mejor tomar una taza de café de una vez o en momentos específicos durante el día. Esto te dará tiempo suficiente para enjuagarte la boca y evitar los peores síntomas de beber demasiado café.
Causa mal aliento
De nuevo, todos los alimentos y bebidas van a provocar mal aliento si no se lleva a cabo una rutina de cuidado de la salud bucal adecuada. Sin embargo, el café tiene una reputación particularmente notable en cuanto a su olor. El café se adhiere a la lengua y puede dar lugar a un mal aliento durante largos períodos de tiempo a menos que se solucione la halitosis. Se recomienda beber agua e incluso utilizar un rascador lingual como una de las mejores maneras de deshacerse del aliento a café.
¿Qué puedo hacer para proteger mis dientes?
La mejor manera de vencer los efectos secundarios perjudiciales de beber café es adoptar unos hábitos adecuados de cuidado de la salud bucodental. Esto incluye visitar al médico dos veces al año para una revisión y cepillarse los dientes con regularidad (y aproximadamente una hora después de beber). Cuando sólo el 64% de los adultos va al dentista, cambiar sus hábitos es vital para proteger su sonrisa. El uso del hilo dental también es fundamental para eliminar las bacterias del café de entre los dientes y por debajo de la línea de las encías. Por supuesto, la mejor manera de detener las manchas de café es dejando el café en su totalidad.
Para algunas personas, sin embargo, esto no es una opción. Si simplemente no puedes dejar el café, también se recomienda que bebas la bebida a través de una pajita para ayudar a mantener el líquido lejos de tus dientes. Follow up with a glass of water and be sure to use mouth wash for the cherry on top of a good oral health care routine.
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