Le jus d’aloe vera aide-t-il vraiment à perdre du poids ? Ou n’est-ce qu’un mythe ?

Il existe d’abondants avantages du jus d’aloe vera. Comme il est également utilisé dans de nombreux produits de soins de la peau, certaines études récentes ont révélé que le jus d’aloe vera aide à contrôler la glycémie et à réduire les lipides chez les diabétiques. On dit aussi que le jus d’aloe vera stimule le métabolisme, facilite la digestion et aide à brûler les calories et les graisses supplémentaires. Aide-t-il vraiment à perdre du poids et si oui, comment fonctionne-t-il ? Nous l’expliquons ici.

Comment le jus d’aloe vera aide-t-il à perdre du poids ?
Il existe de nombreux jus d’aloe vera qui contiennent de l’aloïne, un puissant laxatif naturel. Ce laxatif naturel peut ne pas entraîner une perte de graisse mais réduit le poids de l’eau. Mais il faut noter que le jus d’aloe vera doit être consommé en quantité minimale car l’aloïne a également été liée à la diarrhée, aux crampes abdominales et à la constipation de rebond.
À l’intérieur de la succulente aloe vera, on trouve environ 75 % de composés actifs. Ces composés contiennent des antioxydants, des vitamines A, C et E, du sucre, des fibres, des minéraux et des acides aminés. Selon la revue Herbal Medicine, le jus d’aloe vera contient également des propriétés anti-inflammatoires.
Quand est-il sûr de boire du jus d’aloe vera ?
Il n’y a aucun mal à siroter de l’eau d’aloe mais comme mentionné, vous devez le boire en quantité limitée. Vous pouvez ajouter 50 ml de jus d’aloe vera dans un verre rempli d’eau. Des doses plus élevées peuvent avoir un impact négatif sur votre corps, car vous risquez de subir une perte d’électrolytes, des crampes, des nausées et des diarrhées. Et si dans le cas où vous faites face à des problèmes de santé, arrêtez sa consommation et consultez un médecin.
Ce que vous devez rechercher
Si vous voulez inclure le jus d’aloe vera dans votre alimentation quotidienne, vérifiez les nutriments qu’il contient. Selon les experts, vous devez rechercher les fibres, les minéraux essentiels et les vitamines sur l’étiquette nutritionnelle. Ceux-ci vous aideront à maintenir une bonne santé.
Qui doit éviter le jus d’aloe vera ?
Selon l’Indian Journal of Dermatology, les femmes enceintes et celles qui allaitent ne doivent pas boire de jus d’aloe vera. En effet, l’aloe vera peut déclencher des contractions utérines et pourrait provoquer des problèmes gastro-intestinaux chez les nourrissons. Il y a quelques personnes qui sont allergiques à ce jus. Si vous ressentez un quelconque malaise en buvant du jus d’aloe vera, vous devez arrêter sa consommation et si le problème persiste, vous devez consulter un médecin.
Quelques avantages du jus d’aloe vera
Il aide à la digestion : Le jus ayant des propriétés laxatives, sa consommation en quantité limitée peut faciliter la digestion. Il contribue également à encourager les bactéries intestinales et à améliorer le transit intestinal. Ceux qui souffrent d’ulcères d’estomac, peuvent boire du jus d’aloe vera car il les apaise, mais seulement après avis du médecin.
Il aide à réduire l’inflammation : Ses propriétés anti-inflammatoires aident à traiter le syndrome du côlon irritable et à réduire l’inflammation. Selon des études, les agents anti-inflammatoires présents dans le jus d’aloe vera aident à traiter les œdèmes.
Maintien de la santé cardiaque : Selon une étude menée sur 5000 patients qui souffraient de douleurs thoraciques ou cardiaques, lorsqu’ils ont consommé du jus d’aloe vera, ils ont connu une réduction de la douleur. Ils ont également montré des niveaux réduits de cholestérol et de sucre dans le sang.
Détoxification : Le jus d’aloe vera évacue les toxines du corps. Le potassium présent dans le jus d’aloe vera stimule le foie et les reins, car ces deux organes sont les plus importants du corps pour la désintoxication.
Aide à la perte de poids : Comme l’aloe vera a des propriétés anti-inflammatoires, la teneur en aloïne du jus d’aloès aide à la perte de poids en réduisant le poids de l’eau. Mais il convient de noter qu’il n’y a pas de telles preuves en ce qui concerne l’aloe vera et la perte de poids.