Quels sont les déclencheurs de l’asthme?
Les déclencheurs peuvent provoquer un rétrécissement et une inflammation des voies respiratoires, entraînant des symptômes d’asthme. Éviter les déclencheurs, si possible, peut aider à contrôler l’asthme. Tout ce qui provoque une réaction peut déclencher vos symptômes d’asthme.
Ces déclencheurs diffèrent selon les individus. Avec le temps, vous apprendrez à connaître les circonstances qui peuvent aggraver votre asthme. Certaines peuvent être totalement évitées tandis que d’autres, vous devrez les prévoir.
Déclencheurs d’asthme courants
Rhume, grippe et autres infections respiratoires
Le rhume et la grippe peuvent frapper fort si vous êtes asthmatique. En fait, le rhume est à l’origine d’environ 4 mauvaises crises d’asthme sur 5. Consultez notre liste de contrôle hivernale sur l’asthme pour obtenir de bons conseils sur la façon d’éviter ces types de déclencheurs..
Fumée de cigarette
Les personnes asthmatiques ont encore plus de raisons d’éviter de fumer que celles qui ne le sont pas. Les poumons sensibles et asthmatiques sont particulièrement vulnérables aux effets néfastes de la fumée de cigarette. En savoir plus.
Déclencheurs liés aux allergies
Environ deux Australiens sur cinq ont des allergies, y compris la plupart des personnes asthmatiques. Les allergies ont tendance à se transmettre dans les familles, mais les membres d’une même famille peuvent ne pas avoir la même réaction.
Les allergies surviennent lorsque le système immunitaire d’une personne réagit à des substances (allergènes) qui sont inoffensives pour la plupart des gens. Ces allergènes comprennent ; les acariens, les moisissures, le pollen et les animaux domestiques.
L’exercice
L’exercice est un autre déclencheur courant, mais il est excellent pour la santé et le bien-être, et le fait d’avoir de l’asthme ne devrait pas vous empêcher de faire du sport ou de participer à toute autre activité. Vos symptômes peuvent généralement être gérés en vous échauffant correctement et en prenant quelques médicaments supplémentaires contre l’asthme avant de commencer. En savoir plus.
Autres déclencheurs
Il existe un certain nombre d’autres déclencheurs qui peuvent affecter les individus à différents moments. Il s’agit notamment de :
- Météo, par exemple air froid, changement de température, orages
- Déclencheurs liés au travail, par exemple poussière de bois, produits chimiques, sels métalliques
- Substances irritantes respirées dans l’air, comme la fumée des feux de brousse
- Certains médicaments, par exemple. l’aspirine, certains médicaments pour la pression artérielle
- Stress et émotions fortes, comme les pleurs
Quels sont mes déclencheurs ?
La plupart des gens sont allergiques à plus d’un déclencheur et parfois la réponse est différente, ainsi vous pourriez avoir les yeux qui piquent autour des chats mais un nez qui coule pendant la saison du pollen. La gravité de la réaction allergique varie selon les personnes et dépend des circonstances. Une réaction peut ne pas être immédiate.
Parfois, il peut être assez évident de savoir ce qui déclenche votre asthme. Si vous avez des symptômes après être entré en contact avec des chats ou des chiens (les causes les plus courantes d’allergies aux animaux de compagnie), alors les animaux de compagnie sont probablement l’un de vos déclencheurs. Il en va de même pour le contact avec la fumée de cigarettes ou de feux ouverts.
Les déclencheurs comme le pollen peuvent être plus difficiles à déterminer car les allergènes ne sont pas visibles. Il est important de tenir un journal des moments où vous ressentez des symptômes et de noter où vous étiez à ce moment-là, quelles étaient les conditions météorologiques et à quelles choses vous avez été exposé, y compris le stress.
Puis-je éviter les déclencheurs ?
Il n’est pas toujours possible d’éviter vos déclencheurs, mais réduire l’exposition à vos déclencheurs d’asthme ou d’allergie peut rendre vos symptômes plus faciles à gérer.
La première étape consiste à savoir quels sont vos déclencheurs afin de concentrer vos efforts dans le bon domaine. Votre médecin pourra vous aider à y voir plus clair et vous donner des conseils et des astuces utiles pour éviter vos déclencheurs.
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