A dohányzásról való leszokás rejtett költségei

A gyakori mellékhatások ismerete hosszú távú sikerhez vezethet.

Dohányzók, figyelem! Ha hideg fejjel le akarnak szokni, jobb, ha felvértezik magukat néhány fontos információval. Sok dohányos kiszámítható – de átmeneti – tüneteket tapasztal, amikor leszokik. Ha tudja, mit kell tennie, ezeket a tüneteket olcsón kezelheti. Ha nem tudja, kockáztatja a sürgősségi ellátást és a költséges mellékhatásokat. A dohányzásról való leszokás technikáit azóta tanítom, hogy 1978-ban leszoktam a dohányzásról, és nem javaslom a hideg fejjel való leszokást. Jobban szeretem, ha a dohányosok hat hét alatt szoknak le, hogy lassan méregteleníthessenek, és a dohányzásról való leszokás során megtanuljanak leszokni. Mire számíthat, ha hirtelen szokik le a dohányzásról? Két tipikus dohányos pontosan ezt tette, és a fizikai tüneteik annyira megrázta őket, hogy végül orvoshoz fordultak a dohányzásról való leszokás meglehetősen gyakori tünetei miatt. Nézzük meg a tapasztalataikat.

***Túra a Washington Athletic Clubban***

Roberta

A dohányzásról való leszokása után Roberta (nem a valódi neve) többször is felkereste a sürgősségi osztályt a mellkasában és a bordakosár alsó részén jelentkező nyomással, valamint mellkasi és torokfeszüléssel. Nehezen lélegzett, de a sürgősségi orvos azt mondta, hogy jól lélegzik, és valószínűleg szorongásos rohama volt. A kórházi látogatásai során Roberta különböző vizsgálatokon vett részt, többek között: vérvizsgálat; elektrokardiogram (EKG); CT-vizsgálat; ultrahangvizsgálat a májáról és az epehólyagjáról; röntgenfelvételek a szívéről, a tüdejéről és a hasáról; valamint különböző látásvizsgálatok. Roberta eredményei mind normálisak voltak. A kezelések között szteroid injekciókat és antibiotikumokat kapott. Garatgyulladást is diagnosztizáltak nála, és szorongásoldó gyógyszert írtak fel neki. Az orvosok allergiára és savas refluxra is ajánlottak gyógyszereket.

Az ízületek és izmok fájdalma, a nyugtalan alvás, a fokozott vizelési kényszer, az éjszakai kétségbeesett szomjúság, valamint a bizsergés a kezében és a lábában miatt Roberta szörnyen érezte magát. Amikor elmondta nekik, hogy hőhullámai, szédülése, homályos látása és lebegése van, az orvosok azt javasolták, hogy talán a menopauzában van. A három sürgősségi osztályon tett látogatás és a receptek becsült költségei meghaladták a 20 000 dollárt!

June

Amikor June (nem a valódi neve) leszokott a dohányzásról, több orvoshoz is elment a tünetei miatt. Összességében nem találtak semmi rosszat. June úgy érezte, hogy őrültnek tartják. A tünetei közé tartozott a székrekedés, a puffadás, a folyadékvisszatartás és a gyomorégés. Emellett fájt a torka, a csípője, a lábai, a mellkasa, a háta és még a belei is. June úgy gondolta, hogy a hormonszintje megváltozott, és hogy a szorongásszintje magas volt. A diagnosztikai vizsgálatok közül néhányat elvégeztek: kismedencei ultrahangot; több röntgenfelvételt a mellkasáról, a combjáról és a törzséről; és két teljes vérképet. A vizsgálatok eredményei mind normálisak voltak. A vizsgálatok azonban ízületi gyulladást találtak a hátában és enyhén emelkedett koleszterinszintet. June becsült költségei az orvosi látogatások és a vizsgálatok miatt körülbelül 750 dollárra rúgtak – plusz még több ezer dollár a biztosítótársaságának. Ha úgy dönt, hogy hideg fejjel leszokik, számolnia kell a nikotinmegvonással és a fent leírt tünetekkel. Íme néhány javaslat a gyakori orvosi problémák kezelésére anélkül, hogy hatalmas összegeket költene orvosi számlákra.

Fájó száj és vérző íny

Ezek a tünetek akár nyolc hétig is eltarthatnak. Hogy gyorsabban javuljanak, próbálja ki a következőket:

– Life márkájú szájseb-tisztító a fájó száj, íny és nyelv enyhítésére. Ez egy nyugtató szájöblítő.
– Torokfájás esetén tegyen néhány csepp Vademecum szájvizet forró vízbe, és gargalizáljon vele.

Enésztési panaszok

Az alábbiakban felsoroljuk az ebbe a kategóriába tartozó leggyakoribb tüneteket a lehetséges gyógymódokkal együtt.

– Emésztési zavarok vagy gyomorégés, amely akár három hónapig is eltarthat: Használjon Tums-ot szükség szerint.
-Gáz vagy puffadás, amely több hétig tart: Ne egyen gáztermelő ételeket, például babot vagy káposztát. Próbálja ki a Beano-t étkezések előtt.
– Több hétig tartó hasmenés vagy székrekedés: Próbálkozzon vény nélkül kapható gyógyszerekkel.
– Hányinger, amely körülbelül egy hétig tart: A szénsavas italok fogyasztása segíthet.
– Három hétig vagy tovább tartó gyomorfájdalom: Szedjen vény nélkül kapható segédeszközt a gyomor megnyugtatására.

Légzési és keringési problémák

Nagyon gyakori, hogy a leszokás után légzési és keringési problémákat tapasztal. Az arcüregtorlódásra próbáljon ki egy vény nélkül kapható gyógyszert. Mellkasi fájdalmak esetén gyakorolja a mély légzést. A szédülés szintén gyakori, és gyakran az agyba jutó oxigén fokozott keringése okozza. Ez a tünet általában csak néhány napig tart, amíg az agya hozzá nem szokik az extra oxigénhez. Mozogjon és álljon fel lassabban, amíg a tünet fennáll. A lábak merevségére vagy fájdalmára vegyen forró fürdőt, masszíroztassa magát, dörzsölje be a Tigrisbalzsamot ott, ahol fáj, vagy emelje meg a lábát, miközben ül vagy fekszik. A lábfájdalmak enyhülése több hétig is eltarthat. Az ujjak és lábujjak bizsergése, amelyet a jobb keringés okoz, általában néhány héten belül magától elmúlik. A dohányzásról való leszokás valószínűleg a legegészségesebb dolog lesz, amit valaha is tett. Képezd magad, hogyan csináld helyesen, és a siker valószínűsége nőni fog – miközben az orvosi számláid éppen az ellenkezőjét teszik.

Először a WAC Magazine 2015. augusztusi számában jelent meg.