Hogyan álmodj arról, amit szeretnél?

Az álmok már az ókor óta rejtélyesek az emberek számára. Elképzelheted, milyen sokkot kaptak az első emberek, amikor megtapasztalták az álmokat.

Ez valami olyasmi lehetett, amit nem értettek, és valamilyen módon még mindig nem értjük teljesen.

Az álmokat valamiféle üzenetként, jelként is értelmezték, amire az embereknek figyelniük kell.

A mai barlangokban számos bizonyítékot találunk álomírásokra és rajzokra. Az álmokat vallási jeleknek is tekintették, és valamilyen módon az istenivel való kommunikációs módszernek.

A jövőnk előrejelzésének is tekintették őket, és emiatt nagyon komolyan vették őket.

Mi is az álom pontosan?

Az álmok különböző képek, hangok, szagok és még érzések keverékét is jelentik. Az álmokat csak rövid ideig éljük át az éjszaka folyamán.

Még ha azt hisszük is, hogy hosszabb ideig tartanak, nem így van. Ha arról van szó, hogyan történnek az álmok, akkor fordulnak elő, amikor az álmodásunk REM fázisában vagyunk, és ezen az időszakon kívül is. Ez az a fázis, amikor a szemünk valóban gyorsan mozog.

Egyes esettanulmányok kimutatták, hogy az álmodás REM-fázisában bekövetkező álmok kicsit érzelmesebbek és intenzívebbek, a REM-fázison kívüliek pedig könnyedebb, barátságosabb álmok.

Ebben a fázisban agyunk összegyűjti a nap folyamán és általában az életünk során felhalmozott információkat, majd rendszerezi azokat. Talán ez a magyarázat arra, hogy miért álmodunk. Valamilyen módon feloldjuk az átélt sutációkat, és ezek álom formájában jutnak el hozzánk. Nem teljesen ugyanúgy éljük át őket, de álmodunk ismerős emberekről, hasonló helyzetekről és eseményekről.”

Az álmok témájáról és általában arról, hogy miért álmodnak az emberek, már számos esettanulmány született, és egyik sem volt teljesen kielégítő. Az álmokkal és a paranormális tevékenységgel kapcsolatos bármilyen természetfeletti kapcsolatot nem fogadnak el. Nem lehet őket komolyan venni, még akkor sem, ha vannak emberek, akik hisznek ezekben az esetekben.

Az álmokat is az agyunk által létrehozott elektromos impulzusok okozzák. Bizonyos módon ez a küldött energia arra készteti az agyunkat, hogy emlékezzen az agyunkban tárolt eseményekre és emlékekre.

Szóval, ha ez az agyműködésünk eredménye, van-e mód arra, hogy irányítsuk ezeket a műveleteket, és rávegyük az agyunkat, hogy azt álmodjon, amit mi szeretnénk, hogy álmodjon? A válasz pedig igen.

Módszerek, amelyekkel azt álmodhatod, amit akarsz

Ha azt akarod elérni, hogy az agyad azt álmodja, amit akarsz, akkor érdemes kipróbálnod néhányat az alábbi technikák közül. Nem fognak mindig 100%-osan működni, és nem könnyű megtanulni őket, de ha elsajátítod őket, meg fogsz lepődni a hatásukon.

Először is érdemes álomnaplót vezetned. Ez segít nyomon követni az álmaidat, és még azt is láthatod, hogy bizonyos álmok ismétlődnek-e.

Egy másik pozitívuma ennek a módszernek, hogy az agyadat arra edzed, hogy több álomra emlékezzen, és ez a jövőben nem lesz olyan nehéz számodra. Ezt megteheted a rögzítés vagy az írás segítségével.

Az első dolog, amit ébredés után tenned kell, hogy rögzíted vagy leírod, mit álmodtál.

A másik trükk, hogy napközben néhányszor emlékeztesd magad, ha álmodtál. Tegyél fel magadnak egy egyenes kérdést: “Álmodom-e?”. Így alvás közben is emlékezni fogsz erre, sőt, alvás közben is pontosan ezt a kérdést teszed fel magadnak. Természetesen a válasznak másnak kell lennie.

A légzést is abbahagyhatod egy időre, becsukhatod a szádat, és megnézheted, hogy tudsz-e lélegezni. Nézd meg a végtagjaidat, amelyek szinte soha nincsenek jelen az álmainkban, és álmunkban egyáltalán nem látjuk őket.

Az elalváskor azt kell mondanod magadnak, hogy tudatában leszel annak, hogy álmodsz. Így elalváskor azzal a ténnyel fogsz elmenni, hogy minden, ami utána történik, csak az elmédben történik. Ezek a mondatok segítenek abban, hogy tudatában maradj annak, hogy álmodsz, és ez együtt jár azzal, hogy megkérdezed magadtól, hogy álmodsz-e. Ez tulajdonképpen egyfajta elmetréning.

Az álomnaplódba vagy a feljegyzésedre is feljegyezhetsz bizonyos álomjeleket. Ezek lehetnek különböző helyzetek és események, amelyek gyakran előfordulnak, és valószínűleg már tudod, hogy miről beszélek.

Amikor felébredsz az álmodból, próbáld meg leírni az álmodat, és azonnal aludj vissza. Amikor ezt megteszed, próbáld meg folytatni az álmodat, attól a ponttól kezdve, amikor megszakadt. Ha világos álmot látunk, az nem jelenti azt, hogy mélyen az álomfázisban vagyunk.

Létezik egy fény ébresztőóra is, amely néhány óránként felgyullad és emlékeztet arra, hogy alszunk. Ettől nem fogsz felébredni, csak tudatában leszel annak, hogy ami történik, az nem valós.

A tisztánlátó és élénk álmok a REM-fázisban történnek, és ilyenkor érdemes alkalmazni a Wake back to bed trükköt. Aludj 90 percet, amíg a REM-fázis bekövetkezik, majd ébredj fel. Ezután vissza kell feküdnie aludni, és folytatni kell az álmodást.

Az REM alvás mennyisége is nagyon fontos. Ha több világos álmot és élénk álmot szeretne látni, akkor próbálja meg megszakítani az éjszakai álmodását, majd próbáljon meg visszaaludni, hogy jelezze az alvás REM fázisát.

Az ébredés után próbáljon meg egy kis ideig fennmaradni, majd menjen vissza aludni. Az ébrenlét ideje 30-60 perc, majd próbáljon meg visszaaludni. Egy másik jó módszer a meditáció.

Próbáljon meg napközben vagy kora reggel meditálni, hogy emlékezzen az álmaira. A világos álom megtapasztalása és az emlékezés nem olyan könnyű, amikor bizonyos időközökben. Ezért jó, ha kipróbálod a meditációt, és edzed az agyadat, hogy összegyűjtse a korábban történt álominformációkat.

Próbáltál már álmodban repülni? Pördülj meg és ess le. ez segíteni fog abban, hogy repülj álmodban. Képzeld el, hogy zuhansz, és dörzsöld össze a kezeidet is, hogy a tested figyelmét egy időre eltereld. A játékok szerelmeseinek: van egy esettanulmány, amely azt mutatja, hogy a lefekvés előtti játék segít abban, hogy több világos álmot álmodj. Felébresztik a képzeletedet és növelik az élénk álmaidat.

Ha a gyógyszerek híve vagy, akkor ki kell próbálnod a galantamint. Ezt a gyógyszert lucid álmok előidézésére használják. Csak kis mennyiségben jó, mert a túl sok belőle megzavarhatja az alvási szokásaidat, és semmi jót nem okozhat.

Ez a gyógyszer rémálomkeltőnek is bizonyult. Ez azt jelenti, hogy álmodás közben valószínűleg ijesztő dolgokat fogsz átélni, de ha ez a célod, akkor hajrá. Tehát alvásparalízis, mint lehetséges mellékhatás.

A galantamin nem ajánlott azoknak, akiknek gondjaik vannak asztmával és bármilyen más egészségügyi problémával, mert ronthat rajtuk, vagy nem tudunk felébredni, ha úgy érezzük, hogy valami nincs rendben a szervezetünkkel. Legyünk tehát óvatosak, és tájékoztassuk magunkat az orvosunkkal.

A másik, biztonságosabb gyógyszer a B-vitamin. Ez a kiegészítő fontos a mindennapi étrendünkben, így szedése nem fog ártani, sőt, még a lucid álmodást is előidézheti. A B5/B6 vitaminok élénkebbé tehetik álmainkat, és ezt számos esettanulmány is bizonyítja.

Az agyműködésünkre hatnak, és így képesek vagyunk másképp megélni az álmodást. Csak 100 mg-ig szabad szedni, mert ha hosszú ideig szedjük ezt a vitamint, az egészségügyi problémákat okozhat.

Amilyen gyógyszert tervezünk szedni, a legjobb, ha az orvosunkkal közösen tájékozódunk, hogy 100%-ig biztosak lehessünk abban, hogy szedhetjük. Lehet, hogy a szervezetednek nincs szüksége bizonyos kiegészítőkre, és azok csak árthatnak neked. Az olyan gyógyszereket, mint a Galantamin, szintén óvatosan kell használni, és csak különleges alkalmakkor, amikor megpróbáljuk motiválni magunkat arra, hogy világos álmokat álmodjunk.

Végezetül, van néhány lehetséges módszer az álmaink irányítására. Néhány közülük működik és bizonyított, mások pedig csak bizonyos emberek kisszámú tapasztalatai. Kipróbálhatod őket, és meglátod, hogy megvan-e benned az a tehetség, hogy irányítsd az álmaidat.

Amellett legyél nagyon türelmes. Ez a feladat nem olyan könnyű, mint amilyennek hangzik. A gyógyszerek és más technikák csak egy lehetséges sikert ígérnek, és az agyunk nem egyformán működik, így ez bizonyos embereknek segíthet, másoknak pedig nem lesz hatása.

A lucid álmodás előidézéséhez próbáld meg követni a fenti utasításokat, és ha nem sikerül, akkor se légy csalódott. Lehet, hogy lemaradnál néhány egészen elképesztő álomról, amit az agyad előre elkészített neked.