ちょうど自分自身のための食料品の買い物に行く方法

食料品の買い物、あなたは私のエベレストです。 一人のための食料品の買い物？ 不可能です。 ちょうどこの1月、私はニューヨークに住んでいる私の1周年を迎えました。 拍手喝采を半信半疑で期待していたのですが、ともかく。 そして同じ月、一人暮らし（ルームメイトはいるが、家族も友人もいない状態）を始めて6ヶ月の記念日を迎えた。 大人として。 現実の世界で。 好きなことを何でもできる贅沢さ、つまり夜10時にはベッドに入り、アイカバーをかけ、テディベア（ジェフリーさん、ありがとうございます）を抱くこと以外にも、いくつかのデメリットがあるのです。 特に、食事を共にしなくなることだ。

新人の頃 (つまり先月まで) は、完璧な食料品リストを見つけるのに苦労していました。 食品は、自分だけが食べていると、賞味期限が非常に短くなります。 私は消費するよりも多くの食品を捨てていることに気づき、Seamlessで毎食購入することがますます魅力的になっていきました。 電気代とか、酒代とか。 せっかく稼いだお金を週に5日もテイクアウトで浪費するわけにはいきません。

一連の試行錯誤の後、私はついに食料品を買うときに何を購入するかのかなりしっかりしたリストを思いつき、異なるアイテムを購入しにどこに行くべきか正確に理解することが出来ました。 人々は家から一番近いスーパーに行く傾向がありますが、それは理にかなっています。

では、さっそく、一人分しか買い物をしない場合に必要なものの内訳をご紹介しましょう。

スーパーで。

• 卵を1カートン。 一日中いつでも食べられます。 朝食のオムレツ、おやつのゆで卵、夕食のブリトーやケサディーヤに挟んだ卵、チャーハンに混ぜた卵など、簡単にできるレシピをいくつか紹介します。 私はギリシャのヨーグルトが好きです。 グラノーラやドライナッツをたっぷりのせれば、かなりしっかりした朝食やおやつになります。 プレーンヨーグルトの大きなチューブの1つは、週のために十分であるべきです。 私は通常、イタリアンソーセージのパック、または私が肉なしで行くように感じている場合はさらにTofurkyソーセージと一緒に行く。 また、七面鳥や牛のひき肉もおすすめです。 冷凍のエビやサーモン、魚の切り身などもおすすめです。
• 炭水化物：玄米は、スープや炒め物など、ほとんどの料理に簡単に取り入れることができるので、私の一番のお気に入りです。 また、全粒粉のパスタもよく食べます。 それぞれ 1 箱で、1 週間、そしてそれ以上、十二分に持つはずです。
• アボカド。 これはトレーダージョーズのような食料品店で安くなることもあれば、フルーツカートで安くなることもあります。 あなたが決めてください。 私はアボカドを半分に切って食べるので、4個入りで十分です。
• チーズ。 パルメザンチーズやメキシカンメドレーなどのシュレッドタイプと、モントレージャックやチェダーなどのハードタイプの両方がおすすめです。 パルメザンチーズやメキシカンチーズブレンドはパスタやケサディーヤに、ハードチーズはクラッカーやリンゴと一緒にスナックに最適です。

信頼できる果物や野菜のカートで。

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私は果物や野菜のカート担当者が好きです。 しかし、彼はすでに多くのファンを持っています。 私はいつも仕事帰りに、面倒くさがらずに彼に会いに行きます。 そして何より、彼はなぜかいつもそこにいるのだ。 雨の日も晴れの日も、朝の7時も夜の11時も。その間に、私は次のものを手に入れます。 バナナは5本入りで1ドル、これはかなりお得です。 Other choices are green apples, a bunch of grapes, or a box of strawberries.

3 types of vegetables: My go-to choices are mushrooms, eggplant, and tomatoes. Carrots are also usually on my list, since they’re good for a snack and can be cooked in meals. These usually come pre-packaged, so one package of each is just fine.

At a bakery:

• Bread: I like to splurge a little on bread, because what’s a better snack than a quality baguette with a little olive oil and balsamic? Instead of getting the pre-packaged stuff at the grocery store, treat yourself to something truly fresh and delicious from your nearby bakery.

Things you should always have:

それから、これは必須というリストがあるのですが、そのうちの1つは、このようなものです。冷蔵庫や食料庫に常備しておくと便利なアイテムです。 これらは賞味期限が長い傾向があり、多くの料理に取り入れることができます。

• オリーブオイル。 良いものを使えば、すべてが違ってきます。 ギリシャ風サラダに、ディップに、基本的に何にでも使えます。
• バルサミコ酢
• ピーナッツバター

。 なぜなら…それはピーナッツバターだから

• 刻んだニンニク。 それだけですべてがとても美味しくなります。
• ごま油。 なぜあなたの炒め物が中華料理店ほどおいしくないのか、不思議に思ったことはありませんか？ たぶん、夜中の 3 時ではないので、無駄遣いをしていないからでしょうが、ごま油が足りないからかもしれません。

繰り返しますが、これらの食料品の提案はすべての人に通用するわけではありません。 もしかしたら、何度も足を運ぶ時間がないのかもしれません。 しかし、食品を買う場所をより具体的にすることで、買うものもより具体的にせざるを得なくなり、大抵は実際に食べたい食事になることがわかりました。 また、フルーツスタンドでの小分けは、例えばスーパーで袋いっぱいのレタスを買って結局食べきれないまま捨てるよりも、食べ物を捨てる量が少なくて済むということです。

これらのヒントのいくつかは、当然のことのように思えるかもしれませんし、そのほとんどがそうですが、フルタイムの仕事を持ち、社会生活のようなものがある場合には、従うことが難しくなります。 しかし、もしあなたが料理や食料品の買い物の分野で迷っているのなら、このリストを試してみてください。 そして、近くにトレーダー・ジョーズがあれば、幸いです。

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