Bruxism White Paper (page 11)
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Nutritional Supplements.NAVI.comでは、ブラキシズムの白書、すなわち「ブラキシズム白書」を掲載しています。 マグネシウムは神経と筋肉の機能に重要な役割を果たすことから、少なくとも2人の研究者が、ブラキシズムはこの金属の不十分な消費、または非効率的な利用に起因しているのではないかという疑いを持ちました。 マグネシウムの不足した食事は、寝ている豚でも起きている豚でも頻繁に歯ぎしりをすると言われている（Lehvila, 1994, p. 219参照）。 人間では、マグネシウムのサプリメントによる治療が提案されている。 例えばPloceniak (1990)によれば、マグネシウムの長期投与はほぼ必ずブラキシズムを治癒させる。 Lehvila (1974)は、6人の患者に1日1回、各種ビタミンとミネラル（25mg{子供の場合}または100mg{大人の場合}のマグネシウムを含む）のタブレットを、少なくとも5週間摂取させ、歯ぎしりの頻度と期間が著しく減少した（時には、完全に停止した）としており、以前の報告も裏付けている。
& Ringsdorf (1970) は、同様の論理で、歯ぎしりや食いしばりをする人の栄養補助食品の効果について研究しています。 このうち16人は、カルシウム、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンB5（パントテン酸）、ヨウ素、ビタミンEを摂取し、1年後に調査したところ、ブラキシズムが消失したと報告しています。 一方、ビタミンA、C、E、ヨウ素だけを摂取した15人のブラクサーには改善が見られなかった。
この分野では、さらなる研究が必要なのは明らかです。
このアプローチに関して私が受け取った唯一のフィードバックは以下の通りです:
運動をして汗をたくさんかくと、日中の耐え難い歯ぎしりに気づくのです。 カルシウムとマグネシウムで歯ぎしりが止まりました。 興味深いことに、夜間の歯ぎしりは全くありません。
おすすめです。 このような主張が大規模な二重盲検試験で確認、絞り込み、あるいは反論されるまで、最良の戦略は、日常的に次のものを摂取することかもしれません：マグネシウム（約100 mg）、カルシウム（150 mg）、パントテン酸（50 mg）、そして少なくとも次のものと組み合わせる：ビタミンA（1000 IU）、C（300 mg）、E（60 mg）、ヨード（0.1 mg=100 mcg）. ブラキシズムが治まれば、これらの錠剤の服用を継続するよう患者さんに勧める。
注意点：
- これらの栄養研究では、通常、ブラキシズム患者は1つだけではなく、多くのビタミンやミネラルを摂取しているので、有効な栄養成分を特定することはまだ不可能である。 また、これらのサプリメントは相乗効果や協力的な働きをすることが多いため、1つの不足を補うためには、数種類のミネラルやビタミンを摂取する必要があるのです。
- 利用可能な証拠は最適な投与量についてほとんど教えてくれないので、どの程度摂取すべきかを決めるには不確実な要素があります
- 子供は割合少なく摂取すべきです。 例えば、約70ポンドの重量を量る8歳の子供は、推奨される用量の約半分を取るべきである。
- マグネシウムは腎障害および急性脱水の場合に避けるべきである。 下痢やその他の副作用を引き起こす場合、または他の医薬品と干渉する場合は、服用してはいけません。 飲みすぎたり、治療が長引いたりすると、疲労感や呼吸器障害を起こすことがあるので、1日100mg以上の処方を控える必要があります。 マグネシウムを過剰に摂取すると、高マグネシウム血症を引き起こし、吐き気、嘔吐、だるさ、膀胱の閉塞などを引き起こすこともあります。 ほとんどの薬と同じように、投与量は体重でおおよそ決まります。
- 栄養補助食品の効果に関する大規模な実験は、ずっと以前から行われています。