I Tried This Natural Remedy For My Menstrual Migraines-And it Worked

10月 13, 2021admin

生理中で、冷たいタオルを目の上に置いてベッドで横になり、頭が割れるような頭痛がいつ治まるのか、どれだけ時間を失ったことでしょう？

半日でしょうか？

丸一日？

あるいは数日？

あなただけではありません。

片頭痛になる女性の60％は、月経時片頭痛と呼ばれるものに悩まされています。これらの偏頭痛は、生理開始直前にエストロゲンとプロゲステロンのレベルが低下することによって起こります。

生理痛の伝統的な治療方法

私は月に一度、生理痛のために午後から一日を失うのが楽しみでした。そして、ピルを服用していれば片頭痛の重症度は下がると医師から言われていましたが、実際はそうではありませんでした。それどころか、ピルを使用している間、時々、偏頭痛が悪化することがありました。

女性の体はそれぞれ異なり、避妊薬に含まれるエストロゲンのレベルもさまざまであることを、医師が教えてくれたら最高だったでしょう。ですから、私のようにピルを服用することで月経時の偏頭痛が悪化した女性もいれば、ピルのおかげで偏頭痛が軽減された女性もいるかもしれません。

教訓：自分の体の声に耳を傾け、何が自分に合っているかを知ることです。

月経片頭痛について伝統的な西洋の医師を訪ねた場合、これら3つのアプローチのいずれかになる可能性があります。

トリプタン (片頭痛の治療に使用される薬) をイブプロフェンなどの抗炎症剤と組み合わせてすぐに投与するか、針または針のない注射器でトリプタンを注射するか (錠剤を飲み込むより早く効きますが、恐ろしい感じがします)、鼻吸入器を使用するかです。この方法は、注射より恐くなく、錠剤より早く効きますが、片頭痛の結果、吐き気や嘔吐がある場合は、まだ十分な速さではありません。
生理の前後1週間に非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）、トリプタン、ホルモン剤、マグネシウムなどを服用する予防的な方法。
あるいは、ピルや膣リングでホルモン剤を投与する長期的な治療法もあります。

処方薬や注射、前述の治療法のどれもが好きではなく、市販の鎮痛剤では痛みに対処できないのを見て、ホルモンのバランスを取り戻し、できれば偏頭痛をなくすための自然な代替療法はないかと考えていました。

ハーブ療法について調べた結果、特に女性に効果があると言われている2つのハーブに出会いました。ブラックコホシュとアンジェリカです。

ブラックコホシュが月経痛の優れた自然療法である理由

ブラックコホシュは、ネイティブアメリカンの女性の間で、月経や更年期の健康問題のために使われてきた古い歴史があります。西洋の研究では、ブラックコホシュがほてりや膣の乾燥といった更年期の症状の治療に有効かどうか、まだ結論が出ていません。しかし、ブラックコホシュが月経前症候群（PMS）に関連する問題の治療に有効であるという証拠はあります。

薬用に使用されるのはブラックコホシュの根で、エストロゲンを調節することが報告されています。時には、エストロゲンが子宮の組織を過剰に刺激し、痛みや腫れにつながることがあります。ブラックコホシュは、抗炎症作用と鎮痙作用により、この過剰な刺激に対抗し、痛み、腫れ、けいれんを軽減します。

エストロゲンレベルを均一化する能力があるため、生理中の片頭痛の引き金となるエストロゲンの低下を緩和することができます。

Angelica, Black Cohosh’s Wonder Twin in treating PMS and Period Migraines

Angelicaは、古い歴史を持つもう一つのハーブです。いくつかの種類がありますが、女性の健康に良いとされるのは、主に中国伝統医学（TCM）の医師が使用している「ドンクアイ」と呼ばれる品種です。花の植物で、その根は月経に伴う筋肉のけいれんなどの症状を和らげるレメディーとして使われます。ブラックコホシュと同様に、生理痛、生理不順、PMSなど、生殖に関するさまざまな問題に使用されます。

アンゼリカ/ドンクアイの有効成分であるクマリンは、血流を増加させ、血管を拡張させ、神経系を刺激すると言われています。また、この植物は、人間の細胞上のエストロゲン部位に結合できる植物性エストロゲンを生成するため、弱いバージョンではありますが、エストロゲンの代わりとして機能することになります。

アンジェリカとブラックコホシュを一緒に摂取すると、エストロゲンレベルのバランスが取れ、ホルモンレベルの低下に伴う片頭痛が減少します。

生理中のハーブ療法の利用

ブラックコホシュとアンゼリカ/ドンクワイは、どちらもサプリメントとして入手できます。サプリメントはFDAの規制を受けていないため、不純物や矛盾が生じる可能性があります。ですから、高品質の製品を購入するために、いくつかの調査を行いましょう。

私がアンゼリカを使用していたときは、友人の家の庭から新鮮なアンゼリカを摘んできました。中医学では、根を処方されます。私は葉を乾燥させ、ブラックコホシュと一緒に乳鉢と乳棒で挽いて、お茶として使いました。ブラックコホシュは、信頼できるハーブ業者からオンラインで注文しました。

私は、生理の初日からお茶を飲み始めます。

これらのハーブが自分に合うかどうか、どのくらい使用すべきかについては、かかりつけの医師に相談するとよいでしょう。

私が確実に知っているのは、これらのハーブが私の生理痛を取り除くのに役立ったということです。そして、生理中の片頭痛の痛みを教えてくれる女性には、繰り返し勧めています。

Our cycle is a given but debilitating pain doesn’t have to be.