Os custos ocultos de deixar de fumar

Saber que os efeitos secundários comuns podem levar ao sucesso a longo prazo.

Fumadores, ouçam! Se você quer parar de fumar, é melhor se armar com alguma informação importante. Muitos fumadores experimentam sintomas previsíveis – mas temporários – quando deixam de fumar. Se você sabe o que fazer, você pode tratar esses sintomas de forma barata. Se não o fizer, arrisca-se a visitas às urgências e a efeitos secundários dispendiosos. Eu ensino técnicas de cessação do fumo desde que deixei de fumar, em 1978, e não recomendo deixar de fumar peru frio. Prefiro que os fumantes deixem de fumar durante um período de seis semanas para que possam se desintoxicar lentamente e fumar à medida que aprendem a deixar de fumar. O que se pode esperar quando se deixa de fumar abruptamente? Dois fumadores típicos fizeram exatamente isso e ficaram tão traumatizados pelos seus sintomas físicos que acabaram por procurar aconselhamento médico para o que são, de facto, sintomas bastante comuns de apenas deixar de fumar. Vamos olhar para as suas experiências.

****Viaje pelo Washington Athletic Club***********h4>Roberta

Depois de deixar de fumar, Roberta (não o seu nome verdadeiro) foi várias vezes às urgências com pressão no peito e na caixa torácica inferior, e aperto no peito e na garganta. Ela tinha dificuldade em respirar, mas o médico do pronto-socorro disse que ela estava respirando bem e provavelmente estava tendo um ataque de ansiedade. Durante as suas visitas ao hospital, Roberta fez vários exames, incluindo: um painel de sangue; um electrocardiograma (ECG); um TAC; uma ecografia do fígado e da vesícula biliar; radiografias do coração, pulmões e abdómen; e vários testes de visão. Os resultados de Roberta foram todos normais. Alguns dos tratamentos que ela recebeu incluíram vacinas com esteróides e antibióticos. Ela também foi diagnosticada com inflamação da faringe e foi-lhe prescrita medicação anti-ansiedade. Os médicos também recomendaram medicamentos para alergias e refluxo ácido.

Com dores nas articulações e músculos, sono inquieto, maior necessidade de urinar, sede desesperada à noite e formigueiro nas mãos e pés, Roberta sentiu-se terrível. Quando ela lhes disse que tinha afrontamentos, tonturas, visão turva e flutuadores, os médicos sugeriram que ela poderia estar passando pela menopausa. O seu custo estimado para três viagens ao pronto-socorro mais as receitas médicas ultrapassou os $20.000!

Junho

Quando June (não o seu nome verdadeiro) deixou de fumar, ela foi a vários médicos por causa dos seus sintomas. No geral, eles não conseguiram encontrar nada de errado. June sentiu que eles achavam que ela era louca. Os sintomas dela incluíam constipação, inchaço, retenção de líquidos e azia. Ela também tinha dores na garganta, quadris, pernas, peito, costas e até nos intestinos. June achava que seus níveis hormonais haviam mudado e que seus níveis de ansiedade estavam altos. Alguns dos testes diagnósticos que ela fez incluíram uma ecografia pélvica; várias radiografias do peito, coxas e torso; e duas contagens completas de sangue. Os resultados dos testes foram todos normais. Os testes, no entanto, encontraram alguma artrite nas costas e colesterol ligeiramente elevado. As despesas estimadas de June com visitas ao médico e testes foram cerca de $750-mais mil dólares a mais para a sua companhia de seguros. Se você decidir parar de comer peru frio, espere experimentar a retirada de nicotina e muitos dos mesmos sintomas descritos acima. Aqui estão algumas sugestões para lidar com problemas médicos comuns sem gastar grandes quantias de dinheiro em contas médicas.

Boca dorida e Gengivas Sangrentas

Estes sintomas podem durar até oito semanas. Para ajudá-los a melhorar mais rapidamente, tente o seguinte:

– Limpador de Feridas de Marca Vitalar para aliviar uma dor na boca, gengivas e língua. É um calmante para a boca.
– Para uma dor de garganta, coloque algumas gotas de Vademecum colutório em água quente e gargarejo.

Digestivo

Os sintomas mais comuns nesta categoria estão listados abaixo juntamente com possíveis remédios.

– Indigestão ou azia que dura até três meses: Use Tums conforme necessário.
-Gás ou flatulência que dura várias semanas: Não coma alimentos produtores de gás, como feijão ou couve. Experimente Beano antes das refeições.
– Diarréia ou constipação que pode durar até várias semanas: Experimente remédios de venda livre.
– Náuseas que duram cerca de uma semana: Beber bebidas carbonatadas deve ajudar.
– Dor no estômago que dura três semanas ou mais: Tomar um remédio de venda livre para acalmar o estômago.

h4>Respiratório e Circulatóriop>É muito comum sentir problemas respiratórios e circulatórios depois de parar. Para a congestão sinusal, experimente um medicamento de venda livre. Para dores no peito, pratique a respiração profundamente. A tontura também é comum e é frequentemente causada pelo aumento da circulação de oxigénio no cérebro. Este sintoma geralmente dura apenas alguns dias, até que o cérebro se habitue ao oxigénio extra. Mova-se e levante-se mais lentamente enquanto o sintoma persiste. Para rigidez ou dor nas pernas, tome um banho quente, faça uma massagem, esfregue o Bálsamo de Tigre onde lhe dói, ou eleve as pernas enquanto se senta ou se deita. As dores nas pernas podem demorar várias semanas a aliviar. O formigueiro nos dedos das mãos e dos pés, causado pela melhoria da circulação, geralmente desaparece por si só dentro de algumas semanas. Deixar de fumar será provavelmente a coisa mais saudável que você já fez. Eduque-se a si próprio a fazê-lo correctamente e as suas probabilidades de sucesso aumentarão – enquanto as suas contas médicas fazem exactamente o contrário.

Primeiro publicado na edição de Agosto de 2015 da WAC Magazine.