Costurile ascunse ale renunțării la fumat

Cunoașterea efectelor secundare comune poate duce la un succes pe termen lung.

Fumători, ascultați! Dacă vreți să vă lăsați de fumat de la zero, ar fi bine să vă înarmați cu câteva informații importante. Mulți fumători se confruntă cu simptome previzibile – dar temporare – atunci când se lasă de fumat. Dacă știți ce să faceți, puteți trata aceste simptome cu costuri reduse. Dacă nu știi, riști vizite la urgențe și efecte secundare costisitoare. Am predat tehnici de renunțare la fumat de când m-am lăsat de fumat, în 1978, și nu recomand renunțarea la fumat din greșeală. Prefer ca fumătorii să se lase de fumat pe o perioadă de șase săptămâni, astfel încât să se poată detoxifia încet și să fumeze pe măsură ce învață să renunțe. La ce vă puteți aștepta atunci când vă lăsați brusc de fumat? Doi fumători tipici au făcut exact acest lucru și au fost atât de traumatizați de simptomele lor fizice, încât au ajuns să ceară sfatul medicului pentru ceea ce sunt, de fapt, simptome destul de comune ale renunțării la fumat pur și simplu. Haideți să analizăm experiențele lor.

***Tour the Washington Athletic Club***

Roberta

După ce a renunțat la fumat, Roberta (nume fictiv) a mers de mai multe ori la camera de urgență cu presiune în piept și în partea inferioară a cutiei toracice, precum și cu o senzație de apăsare în piept și în gât. Avea probleme de respirație, dar medicul de la urgențe a spus că respira bine și că probabil avea un atac de anxietate. În timpul vizitelor sale la spital, Roberta a făcut o varietate de teste, inclusiv: o analiză a sângelui; o electrocardiogramă (EKG); o tomografie computerizată; o ecografie a ficatului și a vezicii biliare; radiografii ale inimii, plămânilor și abdomenului; și diverse teste de vedere. Rezultatele obținute de Roberta au fost toate normale. Unele dintre tratamentele pe care le-a primit au inclus injecții cu steroizi și antibiotice. De asemenea, a fost diagnosticată cu inflamație a faringelui și i s-au prescris medicamente împotriva anxietății. Medicii au recomandat, de asemenea, medicamente pentru alergii și reflux acid.

Cu articulații și mușchi dureroși, somn agitat, o nevoie crescută de a urina, o sete disperată pe timp de noapte și furnicături în mâini și picioare, Roberta se simțea groaznic. Când le-a spus că are bufeuri, amețeli, vedere încețoșată și flotoare, medicii au sugerat că ar putea fi la menopauză. Costul estimat pentru cele trei călătorii la urgențe plus rețetele medicale a depășit 20.000 de dolari!

June

Când June (nume fictiv) s-a lăsat de fumat, a mers la mai mulți medici pentru simptomele ei. În general, aceștia nu au putut găsi nimic în neregulă. June a simțit că aceștia au crezut că este nebună. Simptomele ei includeau constipație, balonare, retenție de lichide și arsuri la stomac. Avea, de asemenea, dureri în gât, șolduri, picioare, piept, spate și chiar în intestine. June credea că i se schimbase nivelul hormonal și că nivelul de anxietate era ridicat. Unele dintre testele de diagnosticare pe care le-a făcut au inclus o ecografie pelviană; mai multe radiografii ale pieptului, coapselor și trunchiului; și două hemograme complete. Rezultatele testelor au fost toate normale. Cu toate acestea, testele au descoperit o anumită artrită la nivelul spatelui și un nivel ușor ridicat al colesterolului. Cheltuielile estimate ale lui June pentru vizitele la medic și teste au fost de aproximativ 750 de dolari – plus alte câteva mii de dolari pentru compania de asigurări. Dacă vă decideți să vă lăsați de fumat din greșeală, așteptați-vă să experimentați sevrajul de nicotină și multe dintre aceleași simptome descrise mai sus. Iată câteva sugestii pentru a face față problemelor medicale comune fără a cheltui sume uriașe de bani pe facturi medicale.

Durere de gură și sângerare a gingiilor

Aceste simptome pot dura până la opt săptămâni. Pentru a le ajuta să se amelioreze mai repede, încercați următoarele:

– Life Brand Oral Wound Cleanser pentru a ameliora durerea gurii, a gingiilor și a limbii. Este o apă de gură liniștitoare.
– Pentru o durere de gât, puneți câteva picături de apă de gură Vademecum în apă fierbinte și faceți gargară.

Digestive

Cele mai frecvente simptome din această categorie sunt enumerate mai jos, împreună cu posibilele remedii.

– Indigestie sau arsuri la stomac care durează până la trei luni: Folosiți Tums la nevoie.
-Gaz sau flatulență care durează câteva săptămâni: Nu mâncați alimente care produc gaze, cum ar fi fasolea sau varza. Încercați Beano înainte de mese.
– Diaree sau constipație care poate dura până la câteva săptămâni: Încercați remedii fără prescripție medicală.
– Greață care durează aproximativ o săptămână: Consumul de băuturi carbogazoase ar trebui să ajute.
– Dureri în stomac care durează trei săptămâni sau mai mult: Luați un ajutor fără prescripție medicală pentru a vă calma stomacul.

Respirator și circulator

Este foarte frecvent să aveți probleme respiratorii și circulatorii după ce ați renunțat la fumat. Pentru congestia sinusurilor, încercați un medicament fără prescripție medicală. Pentru durerile de piept, exersați respirația profundă. Amețelile sunt, de asemenea, frecvente și sunt adesea cauzate de creșterea circulației oxigenului către creier. Acest simptom durează de obicei doar câteva zile, până când creierul dumneavoastră se obișnuiește cu oxigenul suplimentar. Mișcați-vă și ridicați-vă mai încet cât timp simptomul persistă. Pentru rigiditate sau durere la nivelul picioarelor, faceți o baie fierbinte, primiți un masaj, frecați Tiger Balm acolo unde vă doare sau ridicați picioarele în timp ce stați jos sau întinși. Durerile de picioare pot avea nevoie de câteva săptămâni pentru a se atenua. Furnicăturile la nivelul degetelor de la mâini și picioare, cauzate de îmbunătățirea circulației, vor dispărea, în general, de la sine în câteva săptămâni. Renunțarea la fumat va fi probabil cel mai sănătos lucru pe care îl veți face vreodată. Educați-vă pentru a o face corect și probabilitatea de reușită va crește – în timp ce facturile dvs. medicale vor face exact contrariul.

Primul publicat în numărul din august 2015 al revistei WAC Magazine.