Vad är astmautlösare?

Autlösare kan få luftvägarna att bli trånga och inflammerade, vilket leder till astmasymtom. Att om möjligt undvika utlösare kan hjälpa till att kontrollera astma. Allt som orsakar en reaktion kan utlösa dina astmasymtom.

Dessa utlösare skiljer sig åt mellan individer. Med tiden lär du känna vilka omständigheter som kan få din astma att förvärras. Vissa kan undvikas helt och hållet medan andra måste du planera för.

Gemensamma astmautlösare

Skolor, influensa och andra luftvägsinfektioner

Skolor och influensa kan slå hårt mot dig som har astma. Faktum är att förkylning ligger bakom ungefär fyra av fem svåra astmaattacker. Kolla in vår checklista för astma under vintern för bra tips om hur du undviker dessa typer av utlösande faktorer.

Cigarettrök

Personer med astma har ännu fler anledningar att undvika rökning än de som inte har astma. Känsliga, astmatiska lungor är särskilt sårbara för de skadliga effekterna av cigarettrök. Läs mer.

Allergirelaterade utlösare

Omkring två av fem australiensare har allergier, inklusive de flesta personer med astma. Allergier tenderar att gå i familjer, men familjemedlemmar kanske inte har samma reaktion.

Allergier uppstår när en persons immunförsvar reagerar på ämnen (allergener) som är ofarliga för de flesta människor. Dessa allergener inkluderar; dammkvalster, mögel, pollen och husdjur.

Träning

Träning är en annan vanlig utlösande faktor, men är bra för hälsa och välbefinnande, och att ha astma bör inte hindra dig från att idrotta eller delta i någon annan aktivitet. Dina symtom kan vanligtvis hanteras genom att du värmer upp ordentligt och tar lite extra astmamedicin innan du börjar. Läs mer.

Andra utlösare

Det finns ett antal andra utlösare som många påverkar individer vid olika tillfällen. Dessa inkluderar:

• Väder t.ex. kall luft, temperaturförändringar, åskväder
• Arbetsrelaterade utlösare t.ex. trädamm, kemikalier, metallsalter
• Irriterande ämnen som andas in i luften, t.ex. rök från buskbränder
• Vissa mediciner, t.ex. aspirin, vissa blodtrycksmediciner
• Stress och höga känslor, t.ex. gråt

Vad är mina utlösande faktorer?

De flesta människor är allergiska mot mer än en utlösande faktor och ibland är reaktionen olika, så du kan få kliande ögon när det gäller katter, men en rinnande näsa under pollensäsongen. Svårighetsgraden av den allergiska reaktionen varierar mellan människor och beror på omständigheterna. En reaktion kanske inte är omedelbar.

Undertiden kan det vara ganska uppenbart vad som utlöser din astma. Om du får symtom efter att ha kommit i kontakt med katter eller hundar (de vanligaste orsakerna till husdjursallergi) är husdjur förmodligen en av dina utlösande faktorer. Samma sak gäller för kontakt med rök från cigaretter eller öppna eldar.

Utlösare som pollen kan vara svårare att fastställa eftersom allergenerna inte är synliga. Det är viktigt att föra dagbok över när du får symtom och notera var du befann dig vid tidpunkten, hur väderförhållandena var och vilka saker du utsattes för, inklusive stress.

Kan jag undvika utlösande faktorer?

Det är inte alltid möjligt att undvika dina utlösande faktorer, men om du minskar exponeringen för de utlösande faktorerna för astma eller allergi kan det göra dina symtom lättare att hantera.

Det första steget är att veta vilka dina utlösande faktorer är, så att du kan fokusera dina insatser på rätt område. Din läkare kommer att kunna hjälpa dig att ta reda på detta och ge dig råd och tips om hur du kan undvika dina utlösare.