Zuhause lernen

Es gibt zwar keinen Ersatz für guten Unterricht, aber man kann Tai Chi zu Hause lernen, indem man die DVD der Tai Chi Stiftung, The Principles and Practice of T’ai Chi Chuan™, benutzt. Der erste Teil dieser DVD zeigt die Kurzform des Yang-Stils als kontinuierlichen Fluss von Anfang bis Ende, wobei die inneren Prinzipien des Tai Chi betont werden. Der zweite Teil zeigt eine Runde, die in den Haltungen pausiert, um auf spezifische Hinweise in der Form hinzuweisen. Außerdem gibt es eine kurze Einführung in unsere Schule und als besonderen Bonus einige selten gesehene Aufnahmen des Gründers unserer Schule, Patrick Watson. Diese DVD und das Buch von Cheng Man-Ch’ing, T’ai Chi Ch’uan-A simplified Method of Calisthenics for Health & Self Defense (Selbstverteidigung), reichen für den Anfang aus, bis man sich für einen Kurs anmelden kann.

Die Grundlagen des Tai Chi kann man durch das Üben von Qi Gong erlernen. Ein hervorragendes Hilfsmittel ist die Tai Chi Foundation DVD Roots and Branches Five Element Qi Gong™. Dieses wunderschön produzierte Zwei-DVD-Set bietet eine Einführung in die Fünf-Elemente-Theorie und enthält leicht zu erlernende Qi Gong-Übungen, Spaziergänge und Massagen sowie geführte Morgen- und Abendroutinen.

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