La gota y la sal de Epsom
La sal de Epsom y sus beneficios
La sal de Epsom obtuvo su nombre de la ciudad de Epsom en Inglaterra de donde proviene. Se produce a partir del manantial que mezcla tiza porosa con arcilla no porosa. La sal se promociona por sus numerosos beneficios aunque no hay exactamente suficiente ciencia que lo respalde.
Probablemente hayas oído hablar de ella a tu abuela o a un amigo que sufre un dolor muscular. Diablos, puede ser cualquiera a estas alturas teniendo en cuenta que la sal de epsom es tan fácilmente accesible y prácticamente todo el mundo la utiliza. Si tienes una sal de baño en tu casa, hay una gran posibilidad de que la sal de epsom sea uno de los ingredientes principales.
Esto se debe a que la sal de epsom es conocida por suavizar la piel, aliviar el dolor, reducir la hinchazón, aliviar la picazón de la piel, curar moretones y relajar los músculos. Los beneficios se deben supuestamente a los compuestos que se encuentran en la sal de epsom, que son el magnesio y el azufre.
Sulfato de magnesio o sal de epsom se dice que se absorbe fácilmente a través del órgano más grande del cuerpo, la piel. Como resultado, disfrutas de una serie de beneficios que van más allá de los músculos doloridos y la mala piel. También se alivia la inflamación, el estreñimiento, los dolores de cabeza, la fibromialgia, el insomnio y los problemas cardíacos.
¿Espera qué?
Ya puedo oír las objeciones.
«¿Así que todo lo que tengo que hacer es sumergirme en un baño de sal de epsom y todos estos problemas desaparecerán? ¡Cualquier cosa aplicada tópicamente seguramente no puede tener tanto impacto en nuestra salud!»
¡Por supuesto que no! Probablemente te estés preguntando, ¿es la sal de epsom realmente tan poderosa que puede penetrar en la piel para ayudar con estas condiciones? La verdad honesta es que no lo sabemos. Y lo mismo ocurre con millones de usuarios de la sal de epsom. Sin embargo, estas son las mismas personas que afirman los beneficios de la sal.
Lamentablemente, no hay ninguna evidencia de que la sal de epsom pueda ayudar a las condiciones que señalamos. Pues bien, existe una realizada por un médico de la Universidad de Birmingham en Inglaterra, el Dr. R.H. Waring que realizó un estudio sobre la sal de epsom.
Se pidió a los voluntarios que hicieran baños de sal de epsom durante 12 minutos cada vez durante 7 días. Cada participante recibió diferentes cantidades de sulfato de magnesio. Tras el estudio, descubrieron que todos los participantes habían experimentado un aumento significativo en el nivel de magnesio y sulfato en plasma del 1% de sales de epsom.
A pesar de sus hallazgos, el estudio recibió duras críticas de la comunidad porque no incluyeron un grupo de control. Por ello, no cuenta como una evidencia sólida que demuestre la eficacia de la sal de epsom.
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Sal de Epsom para la Gota
La gota es la acumulación de ácido úrico en las articulaciones que causa dolor e inflamación. Como se mencionó anteriormente, se dice que la sal de epsom es una de las mejores curas tópicas para la inflamación. Una vez más, no hay pruebas concluyentes que demuestren por qué, pero si miras a través de muchos foros de salud, la mayoría de los enfermos de gota jurarán por la sal de epsom como uno de los mejores remedios caseros.
Ha habido un gran debate sobre la eficacia de la sal para la inflamación, pero cuando estás experimentando algo tan doloroso como un ataque de gota, probarás cualquier cosa sólo para que desaparezca.
Así que vamos a dejar una cosa clara aquí: no hay evidencia científica que demuestre que la sal de epsom alivia los síntomas de la gota. La recomendación que proporcionamos aquí se basa únicamente en los miles de relatos compartidos por compañeros enfermos de gota que han encontrado alivio con el tratamiento.
Modo de usar la sal de Epsom para la gota
A diferencia de la sal de mesa regular, la sal de epsom no puede ser consumida por la boca, así que por favor no la mezcle en cualquiera de sus remedios de bebidas para la gota. En su lugar, puedes aplicarla en tu rutina de baño. Tanto si sufre un ataque de gota como si no, puede disfrutar de un baño de sal de epsom. Algunas personas han ejercido su creatividad con este remedio. Algunos añaden vinagre o bicarbonato de sodio, mientras que otros añaden aceites esenciales para hacer que la experiencia sea realmente relajante.
Si eres nuevo en los baños de sal de epsom, sólo tienes que empezar por verter 2 tazas de sal de epsom bajo el agua corriente caliente para ayudar a disolverla. Ten en cuenta que no debe estar demasiado caliente. Sólo lo suficientemente caliente para que sea cómodo. El calor se supone que ayuda a abrir los poros de la piel ayudando a la absorción.
Siempre que tengas un brote de gota, quieres que la absorción se concentre en la zona donde está el dolor. La condición a menudo golpea el dedo gordo del pie por lo que en este caso, tendrá que hacer un remojo de pies en una cuenca llena de agua mezclada con una taza de sal de epsom. Pero si está en una posición incómoda como los codos o las muñecas, puede envolver la articulación afectada en una toalla empapada en agua mezclada con sal de epsom. Deja que esto permanezca en la zona afectada durante al menos 20 minutos.
Para maximizar realmente los beneficios de la sal de epsom para la gota, puede que quieras considerar tomar también suplementos de magnesio. Este compuesto es necesario para el cuerpo en grandes cantidades, pero a veces, tales necesidades no pueden ser satisfechas sólo a través de la dieta.
Algunas cosas a tener en cuenta
Antes de usar la sal de epsom para la gota, hay un par de cosas que debe tener en cuenta. La sal de epsom no es para todo el mundo y, por lo tanto, debe utilizarse con moderación.
Si estás embarazada o eres diabético, no puedes someterte a un baño de sal de epsom. Si tiene una presión arterial alta o una enfermedad cardíaca, asegúrese de hablar primero con su médico. La sal de epsom puede afectar al equilibrio de magnesio en el cuerpo que es necesario para mantener el funcionamiento de tu corazón.
¿Piensas ingerir sal de epsom? Hazlo sólo con fines laxantes. Si no, es mejor que te pongas a remojo en ella. No hay ningún beneficio en ingerir la sal de epsom aparte de eso.
Entonces, ¿vale la pena probar la sal de epsom?
No hay nada que perder en darle una oportunidad. La sal de Epsom es barata y está disponible en la mayoría de los supermercados. Lo peor que puede pasar es que no funcione, pero de todos modos obtendrá una piel suave y sedosa.