Folsav | Mental Health America

A folsav, más néven folsav vagy B9-vitamin fontos tápanyag, amely jelen van a zöld leveles zöldségekben és a dúsított gabonatermékekben. Az alacsony folsavszintet néhány tanulmányban összefüggésbe hozták a depresszióval és a demenciával – ezeket a tanulmányokat aktualizálni kell, hogy figyelembe vegyék a dúsított gabonatermékek (1998 óta kötelező az USA-ban) és a B-vitamin-kiegészítők (a B9 mellett a B6 és B12) széles körű használatát.
Folátproblémák.
A folsav könnyen inaktiválódik a főzés és az élelmiszerek feldolgozása során, és a folsavszintet számos más tényező is befolyásolhatja, beleértve a krónikus betegségeket, a cukorbetegséget és más anyagcsereproblémákat, a rákot, a dohányzást, az alkoholfogyasztást, a helytelen táplálkozást és az olyan gyógyszereket, mint a hangulatstabilizátorok, az L-dopa, a sztatinok, az orális antidiabetikus gyógyszerek és a rák kemoterápia. Ezenkívül az MTHFR gén genetikai variációi csökkenthetik a szájon át szedett folsavpótlásból származó előnyök teljes kihasználásának képességét, és összefüggésbe hozhatók a folsavhiánnyal. Ezért a folsavszintet meg kell vizsgálni, mielőtt depresszió vagy enyhe kognitív zavar esetén beavatkozóbb kezelést alkalmaznának.

Effektivitás

Egy 2009-es, Mischoulon társszerzővel készített áttekintés szerint a metilfolát-kiegészítés pszichotróp gyógyszerek kiegészítő terápiájaként vagy önálló kezelésként mind férfiak, mind nők esetében hatásosnak bizonyult:

• csökkenti a depressziós tüneteket normál és alacsony folsavszinttel rendelkező embereknél,
• javítja a kognitív funkciókat és csökkenti a depressziós tüneteket folsavhiányos időseknél, és
• csökkenti a depressziós és egyéb tüneteket depressziós és alkoholista embereknél.
  A kockázat minimális.

Lelki egészségügyi vonatkozások

Depresszió
A fólát ígéretes önálló és kiegészítő kezelés a depresszió kezelésére. A folsavhiány pótlását öt forrás ajánlja, és csak egy, a Natural Standard tagadja, és a depresszió kiegészítő kezelése folsavval ígéretes gyakorlat, különösen nők esetében, még akkor is, ha a folsavszint nem alacsony. Bár a Natural Standard elismeri, hogy a folsavat kiegészítő jelleggel, az antidepresszánsokra adott kezelési válasz fokozására már alkalmazták, értékelésében nem tulajdonít jelentőséget a bizonyítékoknak. A források közül kettő még folsavhiány hiányában is a pótlást tanácsolja, és bár az egyik vezető kutató (Bottiglieri) nem ért kifejezetten egyet ezzel az ajánlással, a kutatás leírása alapján ő is ebbe a táborba sorolható. Egy másik vezető kutató (Mischoulon) a folsavpótlást nem tartja hatékonynak a normál folsavszinttel rendelkező emberek esetében.
Neuroprotektivitás
A kutatók megfigyelték a folsav és más B-vitaminok (B6 és B12 a B9 mellett) lehetséges pozitív hatásait az öregedő agyra, de a folsavpótlás csak az enyhe kognitív károsodás esetén tűnik ígéretes gyakorlatnak. A ginkgo bilobához hasonlóan (lásd ezt a témát) nem biztos, hogy segít megelőzni vagy kezelni a demenciát. Mégis, szinte mindenkinek gondoskodnia kellene arról, hogy sok zöld leveles zöldséget (és dúsított gabonaféléket, ha jól tűrik) fogyasszon – különösen, ahogy öregszik, étvágya csökken és a rosszullétek megszaporodnak. A B-vitamin-kiegészítők pedig körültekintő idegvédő szerek.

Mellékhatások & Gyógyszerkölcsönhatások

Allergiás reakcióktól eltekintve a folsav és a B-vitaminok általában meglehetősen biztonságosak. A Natural Standard azonban számos olyan egészségügyi állapotot sorol fel, amelyeknél szükség lehet a folsavpótlásra, valamint a vényköteles gyógyszerek lehetséges kölcsönhatásait, amelyeket a felíró orvosoknak figyelembe kell venniük. Pszichotróp gyógyszerekkel nem észleltek kölcsönhatást. A folsav nem mérgező. Úgy tűnik, nincs ok arra, hogy a gyermekek, terhes vagy szoptató nők kerüljék a folsavat.

Következtetés

Ígéretes, de még nem bizonyított.

• A folsav különösen ígéretes depresszió esetén, ha a lítium vagy az SSRI-ok hatástalanok vagy rosszul tolerálhatók, és különösen ígéretes a nők esetében.
• A folsav ígéretes az enyhe kognitív károsodás esetén is.
• A leveles zöld zöldségekben gazdag étrend szinte mindenkinek jót tesz.
• A B-vitamin-kiegészítők körültekintő neuroprotektánsok.

A folsavval és más kezelésekkel kapcsolatos részletes információkért töltse le a teljes áttekintést.