Hogyan állapíthatjuk meg, hogy a fejfájás a szemünkhöz vagy a szem megerőltetéséhez kapcsolódik-e

A szem megerőltetése számos tevékenység által okozott kellemetlen tünet. A képernyő előtt töltött hosszabb idő, az olvasás vagy a vezetés mind kiválthatja a szem megerőltetését. (További információ)

A szem megerőltetése fejfájáshoz vezethet, bár nem olyan gyakran, mint sokan gondolják. Más típusú szemproblémák – például szemszárazság, szemsérülés, degeneratív szembetegség, korrigálatlan rövidlátás és távollátás, valamint szemfertőzés – szintén okozhatnak fejfájást. (További információ)

A különböző típusú fejfájások pontos okait nehéz azonosítani, bár egyértelmű kapcsolat van a fejfájás és a szemproblémák között. A legtöbb típusú fejfájás – beleértve a migrént, a tenziós és a cluster fejfájást – szemproblémák tüneteit produkálja. Hasonlóképpen, a szem megerőltetése egyes fejfájástípusok azonosított kiváltó oka. (További információ)

A fejfájás kezelése a súlyosság és a gyakoriság csökkentésére összpontosít. A vényköteles és vény nélkül kapható gyógyszerek általában hatásosak a fejfájás kezelésére. A rendszeresen fejfájást tapasztaló emberek esetében az életmódbeli változtatások fontos megelőző szerepet játszanak. (További információ)

A krónikus szemterhelés krónikus fejfájáshoz vezethet. Bár a szem megerőltetése nem okoz maradandó látás- vagy szemkárosodást, kellemetlen tünetekhez vezethet, amelyek zavarhatják a mindennapi élet minőségét. Szerencsére a krónikus szemterhelésre különböző megoldások állnak rendelkezésre. (További információ)

A legjobb módja annak, hogy megállapítsa, hogy a fejfájását a szem megerőltetése okozza-e, az, hogy kiküszöböli azokat a tényezőket az életéből, amelyek a szem megerőltetéséhez vezetnek. Ha a fejfájása elmúlik, akkor bátran összefüggésbe hozhatja a szem megterhelésével. Ha a fejfájása továbbra is fennáll, súlyosbodik, vagy új tünetekkel jelentkezik, itt az ideje, hogy konzultáljon orvosával a lehetséges okokról és kezelési lehetőségekről. (További információ)

Mi a szem megerőltetése?

A szem megerőltetésére inkább tünetként, mint állapotként érdemes gondolni, magyarázza az Amerikai Szemészeti Akadémia (AAO). Különböző emberek számára különböző jelentéssel bír. Bizonyos tevékenységek egyes embereknél szemfeszültséget okoznak, míg másokat ez nem érint.

A szemfeszültség típusai közé tartoznak:

• Fáradt szemek.
• Vizes szemek.
• Homályos látás.
• Fájó szemek.

Sok különböző tevékenység okozhat szemfeszültséget, amely aztán más állapotokhoz, például fejfájáshoz vezet. Azok az emberek, akik hosszabb ideig képernyő előtt dolgoznak, ki vannak téve a szem megerőltetésének kockázatának. Hasonlóképpen megterhelheti a szemet az olvasás, az órákon át tartó vezetés, vagy az arcunkba fújó forró vagy hideg levegőnek való kitettség.

Néhány embernél a szem megterhelését az okozza, hogy nem megfelelő szemüvegreceptet visel, vagy túl kevés vagy túl sok fényben dolgozik.

A szem megterhelése okozhat fejfájást?

A szem megerőltetése gyakori állapot, amely a fejfájás egyik lehetséges oka a sok közül. Más típusú szemproblémák is vezethetnek fejfájáshoz.

Az Amerikai Migrén Egyesület (AMA) azonban elmagyarázza, hogy a szem megerőltetését általában túlértékelik a fejfájás okaként. A szemproblémák olyan kellemetlenségeket okozhatnak a szemben, amelyek a fejfájásból származó, áttételes fájdalmat tükrözik.

A fejfájással összefüggő szemproblémák közé tartoznak:

• A szaruhártya sérülése.
• A szaruhártya degeneratív betegsége.
• A szem fertőzése.
• A szemszárazság.
• A szemgyulladás.
• A szem mögötti daganat.
• A szögzáró glaukóma akut támadása.
• Szemidegbetegségek.
• Az óriássejtes arteritisz (temporális arteritisz).
• A szem iszkémiás szindróma.
• Korrigálatlan rövidlátás vagy távollátás.

Az AMA szerint a legtöbb fejfájós embernek nem a szembetegség okozza a fejfájását. A legtöbb fejfájást elsődleges fejfájási rendellenesség, például migrén vagy feszültségtípusú fejfájás okozza.

A fejfájást a fenti szembetegségek bármelyike okozhatja. Ennek gyanúja esetén további szemészorvosi ellátás indokolt.

Főfájás & Szemproblémák

A fejfájás és a szemproblémák gyakran szorosan összefüggnek. A fejfájás lehet különböző szemproblémák oka és következménye is.

A fejfájás számos típusának pontos okai ismeretlenek, bár számos különböző kiváltó okot azonosítottak.

A primer fejfájás különböző típusai egyértelműen kapcsolódnak a szemproblémákhoz.

• Migrén: Gyakran látászavarok kísérik, a migrén súlyos fényérzékenységet és fájdalmat okozhat a szem mögött. Ezeket többek között a szemet megerőltető erős fényeknek való kitettség okozhatja.
• Cluster: Ez egy súlyos és visszatérő fejfájástípus. A klaszteres fejfájás intenzív égő és szúró fájdalmat okoz a szem mögött vagy körül. Emellett könnyező szemeket, duzzadt szemhéjakat, valamint fény- és hangérzékenységet is okozhatnak.
• Feszültség: Az egyik leggyakoribb fejfájástípus, a tenziós fejfájás nyomásérzetet okozhat a szem mögött, valamint fényérzékenységet. A szem megerőltetése a feszültség okozta fejfájás egyik lehetséges kiváltó oka.

Az egyes fejfájástípusok pontos oka sajnos nem tisztázott. Gyakran több tényező kombinációjára vezethetők vissza.

A szemproblémák ritkán jelentik a fejfájás közvetlen okát. Sokkal gyakrabban a fejfájás tünetei.

A fejfájás kezelési lehetőségei

A fejfájás kezelésének célja a fejfájás súlyosságának és előfordulási gyakoriságának csökkentése. Mivel általában nehéz azonosítani a fejfájás pontos okát, a tüneteket célozzák meg.

Ha fejfájást tapasztal, számos otthoni és vény nélkül kapható kezelési lehetőség áll rendelkezésére, amelyeket kipróbálhat.

A gyakori fejfájások otthoni kezelési lehetőségei közé tartoznak:

• Vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók szedése.
• Sötét és csendes helyen való pihenés.
• Jégpakolás vagy hideg törölköző elhelyezése a homlokán.
• Meleg borogatás használata.
• A halánték, a nyak vagy a vállak masszírozása.
• Az izomlazítók szedése.
• Nagy mennyiségű víz fogyasztása.

If you are prone to headaches, you may consider lifestyle modifications that may reduce your chances of developing headaches.

• Stay well hydrated.
• Meditate.
• Aim to reduce stress.
• Find ways to manage anxiety and depression.
• Try acupuncture.
• Get more and better sleep.
• Exercise regularly.
• Maintain good sitting and standing posture.

Each type of headache may respond differently to treatments. Effective treatment for one person may be entirely ineffective for the next, so it is important to experiment with different treatment approaches until you are able to get relief from your headache pain.

In addition to over-the-counter medications and lifestyle modifications, prescription medications are available for severe and recurring headaches.

Krónikus szemterhelés & Fejfájás

Ha a tartós szemterhelés krónikus fejfájáshoz vezet, az nagyon zavaró lehet a mindennapi életben.

Szerencsére a szemterhelés nem okoz maradandó károsodást vagy sérülést a szemben, és az állapot gyakran viszonylag könnyen kezelhető. Ha egyszerű változtatásokat eszközöl a munka-, olvasási és vezetési környezetében, valószínűleg megoldhatja a szemét megerőltető és fejfájást okozó problémákat.

Az AAO a következő tippeket ajánlja a szem megerőltetésének kezelésére:

• Győződjön meg arról, hogy a szemüvege vagy kontaktlencséje a látási igényeinek megfelelő felírású.
• Használjon napszemüveget, ha erős fényben van kint.
• Használjon műkönnyeket a szemszárazság kezelésére.
• Állítsa be a számítógép képernyőjét úgy, hogy kissé lefelé kelljen néznie rá.
• Használjon párásítót a száraz levegő minőségének javítása érdekében.
• Viseljen számítógépes szemüveget a kék fény hatásának csökkentése érdekében.

Ha a különböző beállítások kipróbálása után továbbra is szemfeszültséget és fejfájást tapasztal, érdemes lehet felkeresnie egy szemorvost. Egy szemvizsgálat révén a szemorvos megvizsgálhatja a szemizmokat, felmérheti a mögöttes szem- vagy egészségügyi problémákat, és megerősítheti, hogy a megfelelő szemüveg- vagy kontaktlencse-felírást viseli. Lehet, hogy a vizsgálat során képes lesz azonosítani a szemének megerőltetésének okát.

A szem megerőltetése okozza a fejfájását?

Hogy megállapíthassa, hogy a fejfájását a szem megerőltetése okozza-e vagy sem, távolítsa el a szemét megerőltető kiváltó okokat. Ha a szem megerőltetését okozó kiváltó okok eltávolítása után megszűnik a fejfájása, akkor a fejfájását valószínűleg a szem megerőltetése okozta. Ha szisztematikusan eltávolította a szem megerőltetését okozó tényezőket, és még mindig erős fejfájást tapasztal, ideje orvoshoz fordulnia.

A fejfájása miatt orvoshoz kell fordulnia, ha:

• gyakran vagy rendszeresen jelentkezik.
• Súlyosak.
• Gyorsan jelentkeznek.
• Tartósak vagy súlyosbodnak.
• Kihatással vannak a mindennapi életvitelre.
• Miatt heti két napnál gyakrabban kell vény nélkül kapható gyógyszert szednie.
• Nem reagálnak a vény nélkül kapható fájdalomcsillapítókra.
• Meghajlás, tüsszentés, köhögés, testmozgás vagy szexuális tevékenység hatására jelentkeznek.
• Új tünetekkel jelentkeznek.
• Bizonyos tünetek kísérik, például szédülés, láz, zavartság, zsibbadás, folyamatos hányás, légzési problémák, beszédzavar, hasmenés, merev nyak, látási problémák vagy gyengeség.

Az orvos azonosítani tudja a fejfájást kiváltó okokat, és olyan kezelési tervet dolgozhat ki, amely kezeli a kiváltó okokat. Segítségével végre megtapasztalhatja a fejfájás hatékony enyhülését.

Szükségem van-e a szemem ellenőrzésére, ha fáj a fejem? (2016. február). American Migraine Foundation.

Eye Strain: Hogyan előzhetjük meg a fáradt szemeket. (2020. február). American Academy of Ophthalmology.

Főfájás kezelése és fejfájás enyhítése. Stanford Health Care.

Milyen különböző típusú fejfájások vannak? (2020. január). Medical News Today.

Mikor forduljunk egészségügyi szakemberhez. National Headache Foundation.