Rieducazione della vescica all’Atlantic Urogynecology Associates
La formazione della vescica può essere efficace nel trattamento dell’incontinenza da urgenza, incontinenza mista e sindromi da urgenza-frequenza. Il team medico dell’Atlantic Urogynecology Associates insegna alle pazienti strategie per controllare l’urgenza e sviluppare un programma di minzione programmata con intervalli gradualmente crescenti. L’allenamento della vescica può dare alle donne un modo per recuperare il controllo della funzione vescicale. Un altro modo di pensarlo è “l’addestramento al vasino per adulti.”
Diario della vescica
Il primo passo è quello di tenere un registro del vostro controllo vescicale di base. Questo viene fatto tenendo un diario della vescica. Un diario stabilirà l’assunzione di fluidi di base, il numero di episodi di perdite e la frequenza urinaria (la quantità di tempo tra i viaggi al bagno).
In seguito, decidete il vostro intervallo iniziale programmato per la minzione. Se il suo diario vescicale indica che lei va in bagno ogni ora o meno, il suo intervallo di minzione programmato inizierà a 30 minuti. Se il suo diario vescicale indica più di un’ora tra le sue pause bagno, allora il suo primo intervallo sarà di un’ora.
Una volta stabilito il vostro programma iniziale di evacuazione, il team medico dell’Atlantic Urogynecology Associates raccomanda ai pazienti di fare quanto segue:
- Vivere ogni mattina appena svegli e ogni sera appena prima di andare a dormire
- Vivere ogni volta che il vostro programma vi dice di farlo – indipendentemente dal fatto che pensiate di averne bisogno
- Fare ogni sforzo per rimandare la minzione – anche se avete un forte bisogno di farlo – fino all’ora prevista
- È necessario seguire il programma solo quando siete svegli. Non è necessaria alcuna minzione programmata durante le ore di sonno
- Se devi assolutamente interrompere il tuo programma, torna in pista (con la prossima minzione programmata) il più presto possibile
- Tieni un registro giornaliero della tua minzione e degli episodi di perdita, in modo da poter seguire i vostri progressi
- Quando il programma iniziale diventa facile per voi, aumentate l’intervallo di 30 minuti
- Mantenetevi su un dato intervallo per almeno una settimana prima di aumentare
- Puntate ad un obiettivo di incidenti minimi o nulli e un programma di minzione tra le due e le quattro ore. Per arrivare a questo obiettivo dovreste impiegare dalle quattro alle dodici settimane
- Potreste trovare più facile avere successo con l’allenamento della vescica se allo stesso tempo seguite la “dieta della vescica”
Se vi sentite come se steste per avere un incidente prima del tempo previsto per urinare, concentratevi su qualcos’altro per far passare lo stimolo. Alcune idee: contare all’indietro da 100 per sette; sedersi o sdraiarsi; parlare al telefono con un amico; eseguire diversi esercizi di Kegel.