Hólyagtréning az Atlantic Urogynecology Associates-nél

A hólyagtréning hatékony lehet a sürgősségi inkontinencia, a vegyes inkontinencia és a sürgősségi gyakorisági szindrómák kezelésében. Az Atlantic Urogynecology Associates orvosi csapata stratégiákat tanít a betegeknek a sürgősség ellenőrzésére és a fokozatosan növekvő időközökkel történő, ütemezett vizelés programjának kialakítására. A hólyagtréning módot adhat a nőknek arra, hogy visszaszerezzék a hólyagműködés feletti kontrollt. Másképpen úgy is elképzelhető, hogy ez a “bilitanulás felnőtteknek.”

Hólyagnapló
Az első lépés az, hogy feljegyzést vezet az alapszintű hólyagkontrollról. Ez a hólyagnapló vezetésével történik. A napló megállapítja az alapszintű folyadékbevitelt; a szivárgási epizódok számát; és a vizelési gyakoriságot (a mosdóba járások közötti időtartamot).

Következő lépésként határozza meg a kezdeti tervezett ürítési intervallumot. Ha a hólyagnaplója azt mutatja, hogy óránként vagy annál ritkábban megy ki a mosdóba, akkor a tervezett ürítési intervallum 30 percnél kezdődik. Ha a hólyagnaplója azt jelzi, hogy több mint egy óra telik el a mosdószünetek között, akkor az első intervallum egy óra lesz.

Amikor kialakította a kezdeti ürítési ütemtervet, az Atlantic Urogynecology Associates orvosi csapata a következőket javasolja a betegeknek:

• Minden reggel, amint felébred, és minden este közvetlenül lefekvés előtt ürítsen
• Minden alkalommal ürítsen, amikor a beosztás szerint ürítenie kell – függetlenül attól, hogy úgy gondolja-e, hogy szükséges
• Tegyen meg mindent, hogy a vizeletürítést – még ha nagyon erős késztetést érez is rá – elhalassza a beosztott időpont elérkezéséig
• A beosztást csak akkor kell betartania, amikor ébren van. Alvás közben nincs szükség ütemezett vizelésre
• Ha feltétlenül meg kell szakítania a menetrendet, a lehető leghamarabb térjen vissza a menetrendhez (a következő ütemezett ürítéssel)
• Naponta vezessen feljegyzést a vizelési és szivárgási epizódokról, így nyomon tudja követni a fejlődését
• Ha a kezdeti ütemezés könnyen megy Önnek, növelje az intervallumot 30 perccel
• Maradjon az adott intervallumnál legalább egy hétig, mielőtt növelné
• A cél az, hogy minimális vagy egyáltalán ne legyen baleset, és az ürítési ütemezés két és négy óra között legyen. Ennek eléréséhez négy és 12 hét között kell eltelnie
• Egyszerűbbnek találhatja a hólyagtréning sikerességét, ha ezzel egyidejűleg a “hólyagdiétát” is elkezdi

Ha úgy érzi, hogy a tervezett vizelési idő előtt balesetet fog szenvedni, koncentráljon valami másra, hogy a késztetés elmúljon. Néhány ötlet: számoljon visszafelé 100-tól hetesével; üljön le vagy feküdjön le; telefonáljon egy barátjával; végezzen több erős Kegel-gyakorlatot.