アトランティック泌尿器科での膀胱リトレーニング

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膀胱トレーニングは、切迫性失禁、混合性失禁、切迫-頻尿症候群の治療に有効であることがあります。 アトランティック・ユロギネコロジー・アソシエイツの医療チームは、患者に切迫感をコントロールする戦略を教え、徐々に間隔を広げて計画的に排尿するプログラムを開発します。 膀胱訓練は、女性が膀胱の機能をコントロールできるようにするための方法です。

膀胱日記
まず、自分の膀胱のコントロールの状態を記録しておきます。 そのためには、膀胱日誌をつけることです。

次に、最初の予定排尿間隔を決めます。 膀胱日誌によると、トイレに行くのが1時間以内であれば、予定排尿間隔は30分からになります。 膀胱日誌によると、トイレ休憩の間隔が1時間以上ある場合は、最初の間隔は1時間になります。

最初の排尿スケジュールが決まったら、アトランティック・ユロジェネコロジー・アソシエイツの医療チームは、以下のことを行うよう患者さんに勧めています。

  • 毎朝起きたらすぐに、毎晩寝る直前に排尿する
  • 必要だと思うかどうかにかかわらず、予定があればいつでも排尿する
  • 非常に強い尿意がある場合でも、予定時刻になるまで排尿しないよう努力する
  • 起きている間だけ予定通りにすればいいのです。 就寝中の排尿は必要ありません
  • どうしても予定を中断しなければならないときは、できるだけ早く（次の予定の排尿で）再開しましょう
  • 排尿と漏れのエピソードを毎日記録してください。
  • 最初のスケジュールが楽になったら、30分ずつ間隔を広げましょう
  • 間隔を広げる前に、少なくとも1週間はその状態を維持しましょう
  • 事故は最低でもゼロ、排泄は2時間から4時間を目標に頑張りましょう。 そのためには、4週間から12週間かかると思います
  • 同時に「膀胱ダイエット」を行うと、膀胱トレーニングが成功しやすくなるかもしれません

排尿予定時刻の前に事故にあいそうなときは、何か別のことに集中して、衝動をなくすようにしましょう。 100から7ずつ逆に数える、座る、横になる、友人と電話をする、強いケーゲル運動を数回行う、などの方法があります。