鶏肉を食べることは健康に良いのか

鶏肉を食べることは健康に良いのでしょうか？ という疑問がよく頭に浮かびます。なぜなら、鶏肉は私の大好物のひとつであり、ほぼ毎日、揚げ物、焼き物、ローストなど、さまざまな形で楽しむことができるからです。 ほとんどの人は主食として食べていると思いますが、たまに食べる人もいるでしょう。 その結果、最も好きな食べ物のひとつになったことは間違いない。 美味しいだけでなく、健康にも良いのです。 博士Zamurrudパテル、グローバル病院ムンバイのコンサルタント栄養士によると、 “チキンは、タンパク質、ビタミンB群、ビタミンAとDとリンや鉄などのミネラルの素晴らしい供給源であることがありますあなたの体が必要とする必須の栄養素でいっぱいであることが知られている。 鶏肉は日常的に食べることができますが、揚げ物はさまざまな健康問題を引き起こす可能性があるため、ゆでる、焼く、ロースト、ベイクなどの調理法を用いるとよいでしょう」と述べています。 そのため、このような場合は、「餃子の王将」を利用するとよいでしょう。 パテルは、100グラムの可食部あたり – 鶏胸肉の皮なし

• カロリー – 168 Kcal
• タンパク質 – 21.8 gm
• 脂肪 – 9 gm

ここでは、鶏が提供する健康の利点のいくつかである-1. タンパク質の最高の源の一つタンパク質は、私たちの筋肉のビルディングブロックであるアミノ酸で作られています。 また、毒素の分解と一緒に細胞や骨などの体内の他の構造の構築と維持のために責任があるタンパク質の最高の源の一つであることが知られている鶏肉。 この喜びをいくつか食べると、脳内のセロトニンレベルが上昇し、さらに気分が高まります。 (Also Read : 6 Foods That May Cause Depression And Related Symptoms! )

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鶏肉はトリプトファン

と呼ばれるアミノ酸の優れた供給源となります。

鶏肉は、炎症性疾患、心血管および神経系の問題を含む変性疾患にプラスの効果を持つと考えられている抗酸化物質、セレンの優れた供給源です。 また、細胞を損傷するフリーラジカルと戦うことが知られています。4.コレステロール値の調整と維持鶏肉は、炭水化物をエネルギーに変換し、健康な体細胞を維持する役割を果たすナイアシンとして知られているビタミンB3が含まれています。 また、コレステロール値が高い人のコレステロール値を下げ、心臓病のリスクを減らすことが示されています（ Also Read : A Novel Antibody That Can Helping Lowering ‘Bad’ Cholesterol )

チキンはビタミンB3、またナイアシンとして知られて5を含んでいます。 このビタミンがないと、神経系、代謝、免疫系が正常に機能しません。鶏肉はヘルシーかもしれませんが、正しいソースから正しい部分を選択することに注意することをお勧めします。 サルモネラ菌という、一般に食中毒の原因となる細菌が含まれているため、食中毒を引き起こす可能性があります。 鶏肉は焼いたり、ローストしたり、茹でたりして食べますが、揚げ物は逆に健康を害する可能性があるので絶対にやめましょう。