The Harvard Gazette

彼はTEDで収録した「What Makes a Good Life? Lessons from the Longest Study on Happiness」を2015年に発表し、13,000,000回視聴されています。

研究者は、結婚生活の満足度が人々の心の健康を守る効果があることも発見しています。 ある研究の一部では、80代で幸せな結婚生活を送っていた人たちは、身体の痛みが強くなった日でも気分が落ち込まなかったと報告されています。

温かい人間関係を保った人はより長く、より幸せに生き、孤独な人はより早く死ぬことが多いと、ウォルディンガー氏は言います。

「孤独は死を招く」と彼は言います。 「

この研究によると、長生きして健康を享受している人たちは、喫煙やアルコールの過剰摂取を避けていたそうです。

最近の研究の一部では、パートナーにしっかりとした愛着を感じている女性は、2年半後の関係においてより落ち込まず、より幸福であり、また夫婦間の衝突が頻繁にある女性よりも記憶機能が優れていることがわかりました。

「良い関係は、体だけを守るのではなく、脳も守ってくれます」とウォールディンジャーはTEDで語っています。

「良い人間関係は、私たちの体を守るだけでなく、脳を守るものです。

老化は生まれたときから始まっているので、人生のあらゆる段階で自分自身をケアし始めるべきだと、研究者たちは述べています。

「老化は連続的なプロセスであり、30代から健康状態に差が出始めることがわかります。

この研究は、残された最初の被験者と同様に、4人のディレクターにまたがる長寿研究であり、彼らの在任期間はその時代の医学的関心と見解を反映していました。

1938年から1954年まで在籍した初代所長クラーク・ヒースの下での研究は、当時の主流であった遺伝学と生物学的決定論を反映したものでした。

現在、研究者はDNA検査のために男性の血液を採取し、MRIスキャナーで体内の臓器や組織を調べていますが、これは1938年当時にはSFのように聞こえたことでしょう。

精神科医のジョージ・ヴァイランは、1966年に研究員としてチームに参加し、1972年から2004年まで研究を指揮しました。

精神分析医として訓練を受けたヴァイランは、人間関係の役割を重視し、人々が楽しく長生きするために人間関係が果たす重要な役割を認識するようになりました。

ヴァイランは『Aging Well』という本の中で、ハーバードの男性たちの健康な老いを予測する要素として、身体活動、アルコール依存や喫煙がない、人生の浮き沈みに対処する成熟したメカニズムを持っている、健康体重と安定した結婚生活を楽しんでいるという6項目を挙げています。 また、都心部の男性では、教育もその要因の一つであった。 「Vaillant氏は、「都心部の男性が教育を受ければ受けるほど、喫煙をやめ、分別のある食事をし、適度にアルコールを使用する傾向が強まった」と書いています。

「研究が始まったとき、誰も共感や愛着について気にしていませんでした」とVaillant氏は言います。 「

この研究により、遺伝や長寿の祖先の役割は、中年期の人間関係の満足度よりも長寿に重要でないことが証明されました。

「20代や25代のころは明らかに列車事故にあった人たちが、80代の素晴らしい人になった。 「

この研究の4番目のディレクターであるウォルディンジャーは、元の男性の妻や子供にまで研究を拡大しました。 これは2世代目の研究で、ウォルディンガー氏は3世代目、4世代目へと広げていきたいと考えています。

「私たちは、人々がどのようにストレスを管理し、身体が慢性的に『闘争または逃走』モードになっているかどうかを見ようとしています」と、ウォルディンガー氏は語ります。 「

最近研究助手としてチームに加わった人類進化生物学専攻のララ・タン（18歳）は、こうした答えのいくつかを見つける手助けをする機会を喜んでいます。

彼女は、ある授業でウォルディンガーのTEDトークを目にしたことがきっかけで、この活動に参加しました。

この研究から学んだことを尋ねると、禅僧であるウォルディンガーは、毎日瞑想を実践し、以前よりも人間関係に時間とエネルギーを費やしていると言いました。

「孤立しがちで、仕事に追われて、『そういえばこの友達とは長い間会っていない』と思い出すこともありません」とウォルディンガーは言います。

「孤立しがちで、仕事に追われ、『そういえば、この友だちと長いこと会っていないな』と思い出すこともありません。