Alopecia Areata: 9 Natural Ways to Treat Hair Loss

Alopecia areata dotyka 2 procent światowej populacji. I choć nie powoduje bólu fizycznego ani nie wywołuje choroby, może być chorobą wyniszczającą psychicznie. Ta choroba autoimmunologiczna wiąże się z utratą włosów na skórze głowy, twarzy i innych częściach ciała. Może pojawić się w każdej chwili, bez ostrzeżenia. Często jest błędnie diagnozowana jako inne rodzaje utraty włosów, takie jak łysienie androgenowe (zwane również łysieniem typu męskiego). Jednak w przypadku łysienia plackowatego, twój układ odpornościowy w rzeczywistości atakuje mieszki włosowe. Dlatego plany leczenia muszą uwzględniać reakcję autoimmunologiczną, która ma miejsce. (1)

Istnieją konwencjonalne leki i kremy, które lekarze powszechnie przepisują, aby pomóc włosom odrosnąć. Jednak większość z nich wywołuje skutki uboczne i powoduje tylko tymczasowy wzrost włosów. Istnieją również naturalne środki na wypadanie włosów, które pomogą wzmocnić twój system odpornościowy, zmniejszyć stan zapalny i skorygować niedobory składników odżywczych, które mogą pogarszać stan.

Co to jest Alopecia Areata? Wspólne objawy

Łysienie plackowate jest chorobą autoimmunologiczną, w której układ odpornościowy atakuje komórki w mieszkach włosowych, co prowadzi do utraty włosów. Słowo alopecia oznacza po łacinie „łysienie”. Areata oznacza „w łatach”. Więc to doskonale wyjaśnia tę chorobę, która skutkuje małymi łatami łysienia na całej skórze głowy i innych częściach twarzy i ciała. Ilość wypadających włosów u osób z łysieniem plackowatym jest różna. Niektórzy tracą małe, okrągłe plamki włosów wielkości ćwierćdolarówki, co jest najczęstsze. Inni doświadczają rozległej, a nawet całkowitej utraty włosów. (2)

Najczęstsze objawy łysienia plackowatego obejmują:

• Wypadanie włosów: Najczęstszym miejscem utraty włosów jest skóra głowy. Czasami pacjenci doświadczają utraty włosów w innych miejscach ciała, takich jak broda, brwi i rzęsy. Badania wykazują, że u pacjentów, u których objawy łysienia plackowatego wystąpiły wcześniej, utrata włosów jest bardziej nasilona. Jest to szczególnie prawdziwe, jeśli utrata włosów rozpoczyna się w ciągu pierwszych dwóch dekad życia. (3) Jednakże, przebieg choroby może być nieprzewidywalny. U 80 procent pacjentów włosy odrastają samoistnie w ciągu pierwszego roku. Nagłe nawroty mogą jednak nastąpić w dowolnym momencie. Łysienie plackowate polega na łysieniu plackowatym, z jedną lub kilkoma plamami wielkości monety na skórze głowy lub innych częściach ciała. Łysienie plackowate może przekształcić się w dwa inne rodzaje łysienia. Zdarza się to u około 7 procent pacjentów z łysieniem plackowatym. (4) Dwa typy łysienia, które mogą rozwinąć się u pacjentów to:
  • alopecia areata totalis – utrata włosów na całej skórze głowy (występuje w około 5 procentach przypadków)
  • alopecia areata universalis – całkowita utrata włosów (występuje w około 5 procentach przypadków), na całej skórze głowy, twarzy i ciele, w tym na takich obszarach jak brwi, rzęsy, ręce, nogi i włosy łonowe
• Zmiany paznokci: Badania pokazują, że zmiany paznokci występują u dziesięciu do 38 procent pacjentów z łysieniem plackowatym. Stopień nasilenia zmian zależy od stopnia utraty włosów. Niektóre powszechne zmiany obejmują wżery (wgłębienia w paznokciach u rąk i nóg), szorstkie, piaskowane paznokcie i pionowe grzbiety lub linie, które biegną od podstawy paznokcia do góry.

Początek łysienia plackowatego zwykle zaczyna się, gdy osoba ma od 20 do 40 lat. Ale objawy choroby mogą wystąpić w każdym wieku. Badania wykazują, że w 82-88 procentach przypadków, pacjenci doświadczają pierwszego pojawienia się łysienia plackowatego w wieku 40 lat. U czterdziestu procent pacjentów objawy pojawiają się przed 20 rokiem życia. Jeśli objawy rozwiną się wcześniej w życiu, istnieje zwiększone dożywotnie ryzyko wystąpienia bardziej rozległej choroby. (5, 6)

Osoby z łysieniem plackowatym są również narażone na lęk i depresję, choroby tarczycy (w tym chorobę Hashimoto), bielactwo, atopię (zwiększoną reakcję immunologiczną na powszechnie występujące alergeny, która może prowadzić do stanów takich jak astma i egzema), toczeń, łuszczycę, nieswoiste zapalenie jelit, reumatoidalne zapalenie stawów i inne choroby autoimmunologiczne.

Badania pokazują, że wśród pacjentów z łysieniem plackowatym, 38-39 procent z nich rozwija objawy depresji i 39-62 procent z nich rozwija uogólnione zaburzenia lękowe. Te zaburzenia psychiczne mogą rozwinąć się przed lub po wystąpieniu objawów łysienia plackowatego. W około połowie przypadków występują one po wystąpieniu objawów. Ponadto, badania pokazują, że stresujące wydarzenia występują przed wystąpieniem łysienia plackowatego u około 10 procent dorosłych i 10-80 procent dzieci z tą chorobą. (7)

Łysienie plackowate przyczyny i czynniki ryzyka

W przypadku łysienia plackowatego, twoje białe krwinki – które mają chronić twoje ciało przed obcymi najeźdźcami, takimi jak wirusy i bakterie – atakują komórki mieszków włosowych, które normalnie szybko rosną. W wyniku tego mieszki włosowe stają się mniejsze i spowalniają produkcję włosów.

Naukowcy uważają, że kombinacja genów może predysponować osobę do łysienia plackowatego. Jednak w przeciwieństwie do niektórych chorób genetycznych, jest mało prawdopodobne, aby dziecko rzeczywiście odziedziczyło wszystkie geny predysponujące je do tej choroby autoimmunologicznej. Według systematycznego przeglądu opublikowanego w Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology, w którym naukowcy zebrali dane ze wszystkich badań opublikowanych w języku angielskim w okresie 51 lat, które były związane z łysieniem plackowatym, zero do 8,6 procent pacjentów z łysieniem plackowatym zgłosiło rodzinną historię choroby. (8)

Badania z udziałem bliźniąt jednojajowych sugerują, że czynniki środowiskowe również odgrywają rolę w rozwoju łysienia plackowatego. W badaniu opublikowanym w Journal of the American Academy of Dermatology oceniono 11 zestawów bliźniąt jednojajowych i trzy zestawy bliźniąt dwujajowych w celu określenia częstości występowania łysienia plackowatego. Naukowcy stwierdzili, że odsetek zgodności wynosił 55% dla bliźniąt jednojajowych i zero procent dla bliźniąt dwujajowych. Przemawia to za tym, że przyczyną łysienia plackowatego jest czynnik genetyczny. Ale nie jest to 100 procent, więc czynniki środowiskowe muszą również odgrywać rolę w rozwoju choroby. (9) Niektóre czynniki środowiskowe, które mogą odgrywać rolę w rozwoju łysienia plackowatego obejmują infekcje wirusowe, stres psychologiczny i traumę.

Naukowcy uważają, że czynniki środowiskowe utrwalają odpowiedź zapalną, która oddziałuje na mieszki włosowe i zwiększa odpowiedź immunologiczną organizmu. Ta interakcja uruchamia procesy, które prowadzą do utraty włosów. Aby to wyjaśnić, naukowcy zwracają uwagę na sezonowy cykl choroby i wzrost liczby nawrotów wczesną wiosną, kiedy to wzrasta liczba infekcji wirusowych. Badania pokazują również, że ludzie, którzy mają w rodzinie osoby z innymi chorobami autoimmunologicznymi, takimi jak reumatoidalne zapalenie stawów, cukrzyca typu 1, toczeń, choroba Addisona lub choroba tarczycy, mają zwiększone ryzyko rozwoju łysienia plackowatego. (10)

Leczenie konwencjonalne

Nie ma lekarstwa na łysienie plackowate. Włosy zwykle odrastają same. Leczenie sprawia, że włosy odrastają szybciej i zapobiega remisji. Niektóre z najczęstszych konwencjonalnych metod leczenia łysienia plackowatego obejmują (11):

Kortykosteroidy: Lekarz wstrzykuje miejscowo, lokalnie lub ogólnoustrojowo kortykosteroidy, aby zmniejszyć stan zapalny i promować wzrost włosów. Dermatolodzy zazwyczaj stosują zastrzyki z kortykosteroidów w leczeniu łysienia plackowatego. Zabieg należy powtarzać co cztery do sześciu tygodni. Ta metoda leczenia nie zapobiega wypadaniu nowych włosów. Stosuje się ją jedynie w celu ułatwienia odrastania włosów w łysych miejscach. Jednym ze skutków ubocznych stosowania zastrzyków kortykosteroidowych jest to, że po zabiegu mogą pozostać wgłębienia lub zagłębienia w skórze. Niektóre inne skutki uboczne obejmują rozstrój żołądka, rozjaśnienie koloru skóry, gdzie zastrzyk został podany, bolesność w miejscu wstrzyknięcia i stan zapalny w miejscu wstrzyknięcia.

Minoksidil: Minoksydyl (który można znaleźć w popularnych markach przeciw wypadaniu włosów, takich jak Rogaine®) jest lekiem na porost włosów stosowanym, aby pomóc pacjentom w odrastaniu włosów. Stosuje się go miejscowo zarówno u dorosłych, jak i u dzieci, rozprowadzając lek na obszarze utraty włosów, czy to na skórze głowy, twarzy czy ciele. Terapia Minoxidilem jest zazwyczaj łączona z innym rodzajem leczenia. Nie jest ona skuteczna sama w sobie w leczeniu rozległej utraty włosów.

Antralina: Antralina jest stosowana w celu zmiany funkcji immunologicznej skóry. Nakłada się ją miejscowo na 20-60 minut, a następnie zmywa. Krem antralinowy jest stosowany w celu ułatwienia odrastania włosów w łysych miejscach. Może on jednak podrażniać skórę, a nawet powodować tymczasowe odbarwienie skóry w kolorze brwi.

Diphencyprone: Diphencyprone jest stosowany miejscowo na obszary utraty włosów w celu pobudzenia układu odpornościowego. Powoduje on w rzeczywistości łagodną reakcję alergiczną, wysyłając w ten sposób białe krwinki na powierzchnię łysych obszarów. Ma to na celu zwalczenie stanu zapalnego w miejscu dotkniętym łysieniem i pobudzenie mieszków włosowych do odrastania włosów. Ten rodzaj immunoterapii jest stosowany w leczeniu ciężkich przypadków łysienia plackowatego, w tym łysienia całkowitego i łysienia plackowatego uniwersalnego.

Immunosupresanty: Leki immunosupresyjne, takie jak metotreksat i cyklosporyna, blokują odpowiedź immunologiczną, która jest przyczyną utraty włosów. W badaniu z 2014 roku oceniającym skuteczność metotreksatu w łysieniu plackowatym, naukowcy stwierdzili, że odrost włosów większy niż 50 procent wystąpił u 67 procent pacjentów. Niektóre skutki uboczne przyjmowania leków immunosupresyjnych, takich jak metotreksat, obejmują nudności, biegunkę, owrzodzenia, bladość skóry i zmęczenie. (12)

9 naturalnych metod leczenia łysienia plackowatego

1. Probiotyki

To prawda, że przewód pokarmowy kontroluje twój układ odpornościowy. To dlatego probiotyki mogą pomóc w leczeniu wielu chorób autoimmunologicznych, w tym łysienia plackowatego. Naukowcy z Massachusetts Institute of Technology odkryli, że karmienie bakteriami probiotycznymi starzejących się myszy spowodowało korzystne zmiany w ich układzie odpornościowym. Efektem tego były zdrowsze i młodziej wyglądające włosy i skóra. (13) Suplementy probiotyczne mogą być stosowane w celu poprawy systemu odpornościowego, aby organizm nie reagował nadmiernie na postrzegane zagrożenia i nie wywoływał stanów zapalnych. Powinieneś również codziennie spożywać probiotyczne pokarmy, takie jak kefir, kombucha, hodowlane warzywa, jogurt i ocet jabłkowy.

2. Cynk

Cynk może działać jako naturalne leczenie łysienia plackowatego, ponieważ pomaga wzmocnić Twój system odpornościowy i naprawić jelita, co jest istotne dla normalnych reakcji immunologicznych. Plus, cynk jest niezbędnym minerałem dla ważnych czynności funkcjonalnych mieszków włosowych. Badanie z 2016 roku opublikowane w International Journal of Dermatology wykazało, że niższe poziomy cynku w surowicy są powszechne wśród pacjentów z łysieniem plackowatym, przy czym poziomy cynku są najniższe u pacjentów z ciężkimi przypadkami choroby wypadania włosów. Naukowcy sugerują, że suplementy cynku mogą przynieść korzyści terapeutyczne, zwłaszcza w przypadku pacjentów z niedoborem cynku. Pomocne może być również spożywanie pokarmów bogatych w cynk, takich jak pestki dyni, wołowina karmiona trawą, jagnięcina, ciecierzyca, nerkowce, jogurt i szpinak. (14)

3. Kwercetyna

Kwercetyna jest rodzajem antyoksydantu flawonoidowego, który jest znany ze swojej zdolności do zmniejszania stanów zapalnych i zwalczania uszkodzeń spowodowanych przez wolne rodniki. Ma silny wpływ na odporność i działa w celu zmniejszenia regulacji, lub tłumienia, szlaków zapalnych. Dlatego właśnie jest często stosowany w leczeniu objawów związanych z zaburzeniami autoimmunologicznymi. Badanie przeprowadzone w 2012 roku na myszach wykazało, że kwercetyna skutecznie stymulowała odrastanie włosów w porównaniu z zastrzykami placebo. Naukowcy uważają, że jest to spowodowane właściwościami przeciwzapalnymi kwercetyny. (15)

Kwercetyna suplementy i kremy są dostępne w sklepach z witaminami lub zdrową żywnością. Upewnij się, że kupujesz te produkty od renomowanej firmy. Przeczytaj listę składników, aby upewnić się, że kwercetyna jest głównym składnikiem. Może się okazać, że wiele preparatów zawiera również bromelinę. Jest to kolejny enzym przeciwzapalny, który jest używany do zwalczania reakcji immunologicznych.

4. Żeń-szeń

Żeń-szeń jest popularnym lekiem ziołowym, który zawiera różne związki farmakologiczne. Działa on w celu zmniejszenia stanu zapalnego i zwiększenia funkcji odpornościowych. Pomaga to organizmowi utrzymać homeostazę immunologiczną. W badaniu przeprowadzonym w 2012 roku w Korea University College of Medicine stwierdzono, że czerwony żeń-szeń służy jako skuteczny i naturalny środek do leczenia łysienia plackowatego. Osoby, które już otrzymują zastrzyki z kortykosteroidów mogą stosować go jako leczenie uzupełniające. (16) Obecnie dostępnych jest wiele odmian żeń-szenia, w tym sproszkowane, suszone i w tabletkach formy azjatyckiego i amerykańskiego żeń-szenia.

5. Olejek eteryczny z lawendy

Jedną z wielu zalet olejku lawendowego jest jego zdolność do uzdrawiania i ochrony skóry. Działa on jako silny przeciwutleniacz i zmniejsza stan zapalny. Badanie przeprowadzone w 2016 roku z wykorzystaniem myszy wykazało, że gdy naukowcy zastosowali olejek lawendowy miejscowo do łysych plam na myszach, spowodował on znaczny wzrost liczby mieszków włosowych, pogłębił głębokość mieszków włosowych i pogrubił warstwę skóry właściwej. Leczenie olejkiem lawendowym również znacząco zmniejszyło liczbę białych krwinek w porównaniu do grupy placebo. (17)

Inne badanie, przeprowadzone w Szkocji, dotyczyło leczenia aromaterapią łysienia plackowatego. Pacjenci z grupy leczonej codziennie wmasowywali w skórę głowy olejki eteryczne z lawendy, rozmarynu, tymianku i drzewa cedrowego, zmieszane z olejami nośnikowymi z jojoby i pestek winogron. Grupa kontrolna stosowała tylko oleje nośnikowe. Czterdzieści cztery procent pacjentów z grupy leczonej wykazało poprawę w porównaniu z zaledwie 15 procentami pacjentów z grupy kontrolnej. Stopień poprawy przy użyciu fotograficznej oceny wzrostu włosów był znaczący, udowadniając, że olejek lawendowy i inne korzystne olejki eteryczne do włosów służą jako skuteczne naturalne leczenie łysienia plackowatego. (18)

6. Olejek eteryczny z rozmarynu

Olejek z rozmarynu jest powszechnie stosowany w celu zwiększenia grubości i wzrostu włosów. Działa on poprzez zwiększenie metabolizmu komórkowego, który stymuluje wzrost włosów. Badania wykazały, że stosowanie olejku rozmarynowego miejscowo może być tak samo skuteczne jak minoksydyl, konwencjonalne leczenie łysienia plackowatego. (19) Olejek rozmarynowy można również stosować w leczeniu łupieżu i suchej skóry głowy. Wystarczy nałożyć 2-3 krople olejku rozmarynowego bezpośrednio na obszar objęty problemem dwa razy dziennie.

7. Akupunktura

Akupunktura jest stosowana jako naturalne leczenie łysienia plackowatego, ponieważ może zmniejszyć liczbę komórek T1, które atakują mieszki włosowe i powodują utratę włosów. Działa również w celu pobudzenia i ogrzania mieszków włosowych, zmniejszenia stanu zapalnego i zwiększenia krążenia krwi w dotkniętym obszarze. (20) Akupunktura działa również w celu zmniejszenia lęku i depresji. Są to dwa warunki, których doświadcza wielu pacjentów z łysieniem plackowatym.

8. Jedz pokarmy przeciwzapalne

Jednym z najważniejszych elementów naturalnego leczenia choroby autoimmunologicznej jest jedzenie leczniczych, bogatych w składniki odżywcze pokarmów, które zmniejszą stan zapalny i pozwolą twojemu ciału szybko wrócić do zdrowia. Unikaj przetworzonej i przesłodzonej żywności. Zamiast tego jedz pokarmy przeciwzapalne, takie jak zielone warzywa liściaste, buraki, brokuły, borówki, orzechy, nasiona, przyprawy (zwłaszcza kurkuma i imbir), dziko złowiony łosoś, bulion kostny i olej kokosowy. Pokarmy te dostarczają przeciwutleniaczy, ważnych minerałów i niezbędnych kwasów tłuszczowych. U pacjentów z łysieniem plackowatym często występują niedobory składników odżywczych. Dlatego stosuj dobrze zbilansowaną dietę, pełną różnorodnych kolorów, aby mieć pewność, że otrzymujesz witaminy i minerały, których potrzebujesz, aby wyzdrowieć. Możesz również zlecić sprawdzenie ich poziomu swojemu lekarzowi. Następnie podejmij konkretne działania, aby skorygować niedobór. (21)

9. Zmniejsz stres

Aby leczyć przerzedzenie włosów i utratę włosów związaną z łysieniem plackowatym, ważne jest, aby zmniejszyć poziom stresu i pozwolić organizmowi na uzdrowienie, dzięki czemu włosy będą szybko odrastać. Istnieje wiele środków odstresowujących, które mogą pomóc w pobudzeniu krążenia krwi i pobudzeniu wzrostu włosów. Należą do nich ćwiczenia (np. joga), medytacja, pisanie dziennika i spędzanie większej ilości czasu na świeżym powietrzu. Radzenie sobie z utratą włosów może być trudne emocjonalnie, ponieważ możesz zacząć czuć się niepewnie w związku ze swoim wyglądem. W tym trudnym okresie otocz się wspierającymi przyjaciółmi i członkami rodziny. Połącz się z innymi ludźmi, którzy również zmagają się z tą chorobą skóry.

Środki ostrożności

Te naturalne metody leczenia łysienia plackowatego są bezpieczne do stosowania miejscowego i doustnego. Ale jeśli zauważysz jakiekolwiek niepożądane efekty uboczne, przestań używać zioła, suplementu lub olejku eterycznego i poproś swojego lekarza lub dietetyka o wskazówki. Jeśli zmagasz się z psychologicznymi aspektami łysienia plackowatego, takimi jak lęk, depresja czy niepewność związana z utratą włosów, poszukaj wsparcia w grupie społecznej lub u terapeuty. Ważne jest, aby zredukować stres tak bardzo, jak to możliwe, aby wyzdrowieć.

Kluczowe punkty dotyczące łysienia plackowatego

• Łysienie plackowate jest chorobą autoimmunologiczną, w której układ odpornościowy atakuje komórki mieszków włosowych, co prowadzi do utraty włosów.
• Najczęstsze objawy łysienia plackowatego to łysienie plackowate i zmiany na paznokciach, takie jak wgłębienia w paznokciach, pionowe grzbiety wzdłuż paznokci i szorstka faktura paznokci.
• Naukowcy uważają, że kombinacja genów i czynników środowiskowych odgrywa rolę w powodowaniu łysienia plackowatego.
• Konwencjonalne metody leczenia łysienia plackowatego obejmują kortykosteroidy (zwykle wstrzykiwane), minoksydyl, antralin, difencyprone i leki immunosupresyjne.

9 Natural Treatments for Alopecia Areata

1. Add probiotics to your diet
2. Take zinc supplements
3. Supplement with quercetin
4. Use ginseng
5. Massage lavender oil into your scalp
6. Apply 2–3 drops of rosemary essential oil to your scalp daily
7. Reduce stress
8. Eat an anti-inflammatory diet
9. Try acupuncture

Read Next: 7 Signs and Symptoms You Have Leaky Gut