Biała księga bruksizmu (strona 11)

admin

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13

Suplementy odżywcze. Istotna rola magnezu w funkcjonowaniu nerwów i mięśni doprowadziła co najmniej dwóch badaczy do podejrzenia, że bruksizm może być związany z niewystarczającym spożyciem lub nieefektywnym wykorzystaniem tego metalu. Uważa się, że dieta uboga w magnez powoduje częste zgrzytanie zębami zarówno u śpiących, jak i obudzonych świń (por. Lehvila, 1994, s. 219). U ludzi, sugerowane leczenie polega na suplementacji magnezu. Według Ploceniaka (1990), na przykład, długotrwałe podawanie magnezu prawie zawsze prowadzi do wyleczenia bruksizmu. Potwierdza to wcześniejsze doniesienie Lehvila (1974), który twierdził, że u sześciu pacjentów, którzy przyjmowali raz dziennie tabletkę z różnymi witaminami i minerałami (w tym 25 mg (u dzieci) lub 100 mg (u dorosłych) magnezu), przez co najmniej pięć tygodni, nastąpiło znaczne zmniejszenie częstotliwości i czasu trwania epizodów zgrzytania zębami (a czasami całkowite ich ustąpienie). Kiedy spożycie suplementów zatrzymało się, symptomy powróciły.

Wcześniej, podobna logika doprowadziła Cheraskin & Ringsdorf (1970) do studiowania efektów odżywczych suplementów na szlifierzach zębów albo clenchers. Spośród nich 16 zażywało wapń, witaminę A, witaminę C, witaminę B5 (kwas pantotenowy), jod i witaminę E. Po roku od badania stwierdzili oni, że bruksizm zniknął. W przeciwieństwie do nich, u 15 osób, które przyjmowały tylko witaminy A, C, E i jod, nie zaobserwowano żadnej poprawy. Wydawało się rozsądne, aby stwierdzić, że czynnikami aktywnymi były wapń i kwas pantotenowy (witamina B5).

Więcej badań jest wyraźnie potrzebnych w tej dziedzinie. W rzeczywistości, jeśli takie twierdzenia dotyczą nawet niewielkiego odsetka bruksistów, zasługują one na bliższe przyjrzenie się, ponieważ przyjmowanie tych suplementów jest stosunkowo wygodne, bezpieczne i wolne od skutków ubocznych.

Jedyną informacją zwrotną, jaką otrzymałem odnośnie tego podejścia jest to:

Odkryłem, że mam nieznośne dzienne zaciskanie zębów, kiedy dużo ćwiczę i mocno się pocę. Wapń i magnez to jedyne rzeczy, które powstrzymały zaciskanie. Co ciekawe, w nocy w ogóle nie zaciskam zębów.

Recenzja: Dopóki takie twierdzenia nie zostaną potwierdzone, zawężone lub obalone w dużych, podwójnie ślepych badaniach, najlepszą strategią może być przyjmowanie codziennie: magnezu (ok. 100 mg), wapnia (150 mg) i kwasu pantotenowego (50 mg) w połączeniu z co najmniej następującymi witaminami: A (1000 j.m.), C (300 mg), E (60 mg) i jodem (0,1 mg=100 mcg). Jeśli bruksizm ustąpi, należy zalecić pacjentom dalsze przyjmowanie tych tabletek. Jeśli w ciągu około 8 tygodni nie nastąpi poprawa, należy zrezygnować z tego podejścia.

Uwagi i przestrogi:

  1. W tych badaniach żywieniowych osoby z bruksizmem zazwyczaj przyjmują wiele witamin i minerałów, a nie tylko jedną; dlatego nie jest jeszcze możliwe wskazanie skutecznego środka żywieniowego. Co więcej, suplementy te często działają synergistycznie lub współpracują ze sobą, tak więc kilka minerałów i witamin musi być przyjmowanych, aby skorygować niedobór jednego z nich. Dlatego też, dopóki nie wiemy więcej na ten temat, należy przyjmować wszystkie powyższe suplementy, a nie tylko magnez czy wapń.
  2. Dostępne dowody mówią nam niewiele o optymalnych dawkach, więc istnieje element niepewności przy podejmowaniu decyzji, ile należy przyjmować.
  3. Dzieci powinny przyjmować proporcjonalnie mniej. Na przykład, ośmiolatek ważący około 70 funtów powinien przyjmować około połowy zalecanej dawki.
  4. Magnezu należy unikać w przypadku zaburzeń czynności nerek i ostrego odwodnienia. Nie powinien być brany, jeśli powoduje biegunkę, inne działania niepożądane, lub jeśli koliduje z innymi lekami. Należy powstrzymać się od przepisywania więcej niż 100 mg na dobę, gdyż przyjmowanie zbyt dużych dawek lub przedłużające się leczenie może powodować zmęczenie i problemy z oddychaniem. Przyjęcie zbyt dużej ilości magnezu może spowodować nawet hipermagnezemię, prowadzącą do nudności, wymiotów, senności i zablokowania pęcherza moczowego. Jak w przypadku większości leków, dawkowanie powinno być w przybliżeniu uzależnione od wagi. Moim zdaniem, w przybliżeniu 0,7 mg dziennie na funt masy ciała jest wszystko, co powinno być podjęte (więc osoba ważąca 143 funtów. musi wziąć nie więcej niż 100 mg magnezu).
  5. Duża skala eksperymentu na skuteczność suplementów diety jest już dawno za późno.

.