Co to są wyzwalacze astmy?
Wyzwalacze mogą spowodować zwężenie dróg oddechowych i stan zapalny, co prowadzi do objawów astmy. Unikanie czynników wyzwalających, jeśli to możliwe, może pomóc kontrolować astmę. Wszystko, co powoduje reakcję, może wywołać objawy astmy.
Te czynniki wyzwalające różnią się u poszczególnych osób. Z czasem dowiesz się, które okoliczności mogą pogorszyć stan twojej astmy. Niektórych z nich można całkowicie uniknąć, podczas gdy inne trzeba zaplanować.
Powszechne czynniki wyzwalające astmę
Przeziębienia, grypa i inne infekcje dróg oddechowych
Przeziębienia i grypa mogą mocno uderzyć jeśli masz astmę. W rzeczywistości, przeziębienie jest przyczyną około 4 na 5 ataków astmy. Sprawdź naszą Zimową Listę Kontrolną Astmy, by dowiedzieć się jak unikać tego typu wyzwalaczy..
Dym papierosowy
Ludzie z astmą mają jeszcze więcej powodów by unikać palenia niż ci bez astmy. Wrażliwe, astmatyczne płuca są szczególnie narażone na szkodliwe działanie dymu papierosowego. Przeczytaj więcej.
Wyzwalacze związane z alergią
Około dwóch na pięciu Australijczyków ma alergie, w tym większość osób z astmą. Alergie mają tendencję do występowania w rodzinach, ale członkowie rodziny mogą nie mieć tej samej reakcji.
Alergie występują, gdy układ odpornościowy osoby reaguje na substancje (alergeny), które są nieszkodliwe dla większości ludzi. Alergeny te obejmują: roztocza kurzu domowego, pleśń, pyłki i zwierzęta domowe.
Ćwiczenia
Ćwiczenia są kolejnym częstym czynnikiem wyzwalającym, ale są świetne dla zdrowia i dobrego samopoczucia, a posiadanie astmy nie powinno powstrzymywać cię przed uprawianiem sportu lub braniem udziału w jakiejkolwiek innej aktywności. Objawy zwykle można opanować poprzez odpowiednią rozgrzewkę i zażycie dodatkowych leków na astmę przed rozpoczęciem ćwiczeń. Przeczytaj więcej.
Inne czynniki wyzwalające
Istnieje wiele innych czynników wyzwalających, które wpływają na osoby w różnym czasie. Należą do nich:
- Pogoda, np. zimne powietrze, zmiana temperatury, burze
- Czynniki związane z pracą, np. pył drzewny, chemikalia, sole metali
- Substancje drażniące wdychane w powietrzu, takie jak dym z pożarów buszu
- Niektóre leki, np. aspiryna, niektóre leki na ciśnienie krwi
- Stres i silne emocje, takie jak płacz
Jakie są moje czynniki wyzwalające?
Większość ludzi jest uczulona na więcej niż jeden czynnik wyzwalający i czasami reakcja jest różna, więc możesz mieć swędzące oczy wokół kotów, ale katar w sezonie pylenia. Ciężkość reakcji alergicznej jest różna u różnych osób i zależy od okoliczności. Reakcja może nie być natychmiastowa.
Czasami może być dość oczywiste co wywołuje astmę. Jeśli masz objawy po kontakcie z kotami lub psami (najczęstsze przyczyny alergii na zwierzęta domowe), to zwierzęta te są prawdopodobnie jednym z czynników wyzwalających. To samo dotyczy kontaktu z dymem papierosowym lub otwartym ogniem.
Triggery takie jak pyłki mogą być trudniejsze do określenia, ponieważ alergeny nie są widoczne. Ważne jest, aby prowadzić dziennik, kiedy doświadczasz objawów i notować gdzie byłeś w tym czasie, jakie były warunki pogodowe i na co byłeś narażony, w tym stres.
Czy mogę uniknąć czynników wyzwalających?
Nie zawsze jest możliwe uniknięcie czynników wyzwalających, jednak zmniejszenie narażenia na czynniki wyzwalające astmę lub alergię może sprawić, że objawy będą łatwiejsze do opanowania.
Pierwszym krokiem jest poznanie swoich czynników wyzwalających, abyś mógł skupić swoje wysiłki na właściwym obszarze. Twój lekarz będzie w stanie pomóc Ci to ustalić i udzielić pomocnych rad i wskazówek, jak unikać czynników wyzwalających.