O suco de aloe vera realmente ajuda na perda de peso? Ou é apenas um mito?

Há abundantes benefícios do suco de aloe vera. Como também é usado em muitos produtos de cuidado da pele, alguns estudos recentes revelaram que o suco de aloe vera ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue e diminui os lipídios em diabéticos. Também é dito que o suco de aloe vera impulsiona o metabolismo, ajuda na digestão e ajuda a queimar calorias e gordura extra. Ajuda realmente na perda de peso e, se sim, como funciona? Explicamos aqui.
Como o suco de aloe vera ajuda na perda de peso?
Existem muitos sucos de aloe vera que contêm aloína, um potente laxante natural. Este laxante natural pode não resultar em perda de gordura, mas reduz o peso da água. Mas deve-se notar que o suco de aloe vera deve ser consumido em quantidade mínima, pois o aloin também tem sido associado a diarréia, cólicas abdominais e prisão de ventre rebaixada.
Dentro do aloé vera suculento, existem cerca de 75% de compostos ativos. Estes compostos contêm antioxidantes, vitaminas A, C e E, açúcar, fibras, minerais e aminoácidos. De acordo com a revisão da Herbal Medicine, o sumo de aloé vera também contém propriedades anti-inflamatórias.
Quando é seguro beber sumo de aloé vera?
Não há mal nenhum em beber água de aloé, mas como mencionado, é necessário bebê-la em quantidade limitada. Você pode adicionar 50 ml de suco de aloe vera em um copo cheio de água. Doses mais elevadas podem ter um impacto negativo no seu corpo, pois pode sentir perda de electrólitos, cólicas, náuseas e diarreia. E se você enfrentar algum problema de saúde, interrompa seu consumo e consulte um médico.
O que você deve procurar
Se você quiser incluir o suco de aloe vera em sua dieta diária, verifique os nutrientes que ele contém. Segundo os especialistas, você deve procurar fibras, minerais essenciais e vitaminas no rótulo nutricional. Estes irão ajudá-lo a manter uma boa saúde.
Quem deve evitar o sumo de aloé vera?
De acordo com o Indian Journal of Dermatology, as mulheres grávidas e as que estão a amamentar não devem beber sumo de aloé vera. Isto porque o aloe vera pode desencadear contrações uterinas e pode causar problemas gastrointestinais em bebês. Há algumas pessoas que são alérgicas a este sumo. Se você sentir algum desconforto ao beber suco de aloe vera, você deve parar sua ingestão e se o problema persistir, você deve procurar atenção médica.
Poucos benefícios do suco de aloe vera
Ele ajuda na digestão: Como o suco tem propriedades laxativas, beber em quantidade limitada pode ajudar na digestão. Ele também ajuda a estimular as bactérias intestinais e melhora os movimentos intestinais. Quem sofre de úlceras estomacais, pode beber suco de aloe vera à medida que os acalma, mas somente após conselho médico.
Ajuda a reduzir a inflamação: As suas propriedades anti-inflamatórias ajudam no tratamento da síndrome do intestino irritável e na redução da inflamação. De acordo com estudos, agentes anti-inflamatórios presentes no suco de aloe vera ajudam no tratamento do edema.
Mantém a saúde do coração: De acordo com um estudo realizado em 5000 pacientes que sofriam de dor no peito ou no coração, quando consumiam suco de aloe vera, experimentaram uma redução na dor. Eles também mostraram níveis reduzidos de colesterol e açúcar no sangue.
Desintoxicação: O sumo de aloé vera expeliu as toxinas do corpo. O potássio presente no suco de aloe vera estimula o fígado e os rins, já que estes dois órgãos são os mais importantes para a desintoxicação.
Ajuda à perda de peso: Como o aloé vera tem propriedades anti-inflamatórias, o conteúdo de aloína no suco de aloé ajuda na perda de peso, reduzindo o peso da água. Mas deve ser notado que não existe tal evidência com respeito ao aloe vera e perda de peso.