Consumul de ananas în timpul sarcinii: Este aceasta o idee bună?

Pentru diferite persoane, sarcina înseamnă lucruri diferite. Cu toate acestea, există cel puțin un obiectiv asupra căruia majoritatea oamenilor vor fi probabil de acord: în această perioadă, trebuie să fii foarte atentă la ceea ce mănânci. O persoană însărcinată trebuie să obțină toate substanțele nutritive și vitaminele necesare atât pentru ea însăși, cât și pentru copilul în creștere.

Principiul sarcinii poate fi un drum plin de descoperiri, mai ales atunci când vine vorba de planificarea minuțioasă a dietei. Dar, cu multe lucruri noi de încercat și fapte de învățat, ar putea aduce și unele restricții. Unele dintre ele sunt destul de evidente (cum ar fi abținerea de la alcool); altele, însă, ar putea părea un pic controversate.

De exemplu, multe persoane au auzit că mâncatul unui ananas în timpul sarcinii poate provoca un avort spontan sau un travaliu prematur. Deși această informație nu pare să se califice drept un fapt științific, tot ar putea să vă îngrijoreze.

Înainte de a decide să renunțați la ananas timp de 9 luni întregi, să medităm: are acest fruct câteva secrete ascunse de dezvăluit? Puteți mânca ananas în siguranță în timpul sarcinii? Să analizăm faptele și să aflăm.

Poate ananasul să provoace un avort spontan?

Dacă ați petrecut ceva timp pe forumurile pentru femei însărcinate, sunt șanse să fi văzut probabil că această întrebare a fost pusă de cel puțin câteva ori. Mitul spune că consumul de ananas în timpul sarcinii timpurii poate duce la rezultate atât de teribile precum avortul spontan. Deși nicio dovadă științifică nu susține această idee, unii leagă acest posibil rezultat de bromelaină.

Bromelaina este o enzimă care se găsește în ananas. Este cunoscută pentru faptul că descompune proteinele din corpul dumneavoastră. Prea mult din acest element poate duce, într-adevăr, la unele consecințe neplăcute, cum ar fi sângerările anormale, dar șansele de a-l consuma în cantități atât de mari sunt, de fapt, foarte mici.

Bromelaina se găsește, de obicei, în tulpina și în sucul fructului notoriu, în timp ce în pulpa acestuia se găsește foarte puțin. Pur și simplu, capsulele și comprimatele de bromelaină (cu o concentrație mare de enzimă) s-ar putea să nu fie cea mai bună alegere, dar o porție de ananas nu va face rău. Pur și simplu nu are atât de multă bromelaină încât să aibă un impact considerabil asupra sănătății unei persoane însărcinate.

Dacă sunteți încă neliniștită – săriți peste fructele proaspete în favoarea celor conservate. Datorită specificului procesului de fabricare a conservelor, cea mai mare parte a bromelainei dispare din fruct, ceea ce înseamnă că proteinele tale vor fi în siguranță.

Există totuși riscuri?

Deși consumul unui pic de ananas este foarte puțin probabil să îți afecteze sarcina, consumul în exces poate duce totuși la unele consecințe nu tocmai plăcute.

Dacă sunteți alergic din fire, ar fi bine să vă abțineți de la a mânca prea mult ananas – în cantități mari, acest fruct poate duce la unele reacții nedorite, mai ales dacă organismul dumneavoastră este destul de sensibil așa cum este.

De asemenea, există un semnal de alarmă pentru persoanele cu stomacul sensibil – cu toții cunoaștem această senzație amuzantă de ciupitură în gură care apare după ce mâncați prea multe bucăți de ananas deodată. Nu doar bromelaina – acest fruct are și acizi care provoacă acea senzație specială. De asemenea, poate duce la reflux sau mâncărimi, dacă a fost consumată o cantitate excesivă.

Aceste efecte nu sunt plăcute pentru nimeni, dar persoanele însărcinate trebuie să fie foarte precaute atunci când vine vorba de alimente potențial periculoase. În această perioadă, ar trebui să renunțați neapărat la ananas dacă ați fost vreodată alergică la el sau să vă abțineți de la a-l consuma în exces dacă aveți stomacul sensibil.

În rest, consumul unei porții din acest fruct din când în când va fi sigur atât pentru dumneavoastră, cât și pentru bebelușul în creștere. Cu excepția cazului în care plănuiți să beți un galon de suc proaspăt de ananas în timp ce sunteți însărcinată în stadii incipiente, puteți să vă răsfățați cu câteva.

De ce să îl consumați?

Pe lângă multe mituri și potențiale pericole ascunse în acest șmecher galben, acesta poate fi de fapt un adaos sănătos la dieta dumneavoastră obișnuită. Da, în ciuda avertismentelor anterioare, consumul unui pic de ananas poate fi, de fapt, bun pentru sarcina dumneavoastră!

Includerea unor porții moderate de ananas în dieta dumneavoastră îi poate oferi copilului dumneavoastră în creștere câțiva nutrienți importanți de care are nevoie pentru creștere și dezvoltare. Acest fruct este bogat în vitamina C (crucială pentru creșterea oaselor și a cartilajelor) și doar o ceașcă de ananas vă asigură cantitatea zilnică.

În loc să îl consumați simplu, fie că este proaspăt sau la conservă, încercați să experimentați. Adăugați un pic de ananas la o salată de fructe sau preparați un smoothie. Combinați-l cu mâncăruri picante, sosuri sau puneți-l într-un sandviș.

Recapitulare

Dacă vreți să știți doar esențialul, iată scurta recapitulare a articolului: Este ananasul sigur în timpul sarcinii? Da, de cele mai multe ori, este.

Mâncatul acestui fruct cu moderație nu este posibil să provoace un avort spontan sau un travaliu prematur. Vă puteți bucura de porții normale din când în când, fie că este vorba de un ananas la conservă, de unul proaspăt sau de un pahar de suc.

Deși acest fruct are câteva elemente potențial periculoase, concentrația acestora în pulpa sa este prea mică pentru a vă face rău cât timp vă bucurați de acest fruct din când în când, în cantități rezonabile.

Cu toate acestea, dacă totuși aveți unele îngrijorări cu privire la adăugarea sau menținerea acestui fruct în alimentația dumneavoastră în perioada de sarcină, discutați cu medicul dumneavoastră despre acest lucru și cereți mai multe informații despre planificarea unui plan de alimentație amănunțit.