Trénink močového měchýře u Atlantic Urogynecology Associates

admin

Trénink močového měchýře může být účinný při léčbě urgentní inkontinence, smíšené inkontinence a syndromů urgence a frekvence. Lékařský tým v Atlantic Urogynecology Associates učí pacienty strategii kontroly urgence a vypracování programu plánovaného močení s postupně se prodlužujícími intervaly. Trénink močového měchýře může ženám poskytnout způsob, jak získat zpět kontrolu nad funkcí močového měchýře. Jiným způsobem si ho lze představit jako „trénink na nočník pro dospělé“.

Deník močového měchýře
Prvním krokem je vést si záznamy o výchozím stavu kontroly močového měchýře. K tomu slouží deník močového měchýře. Deník zjistí váš základní příjem tekutin; počet epizod úniku moči a frekvenci močení (dobu mezi jednotlivými návštěvami toalety).

Dále se rozhodněte pro počáteční plánovaný interval vyprazdňování. Pokud z deníku močového měchýře vyplývá, že chodíte na záchod každou hodinu nebo méně, váš plánovaný interval vyprazdňování bude začínat na 30 minutách. Pokud z deníku močového měchýře vyplývá, že intervaly mezi vašimi přestávkami na toaletu jsou delší než jedna hodina, bude váš první interval činit jednu hodinu.

Jakmile si stanovíte svůj počáteční plán vyprazdňování, lékařský tým v Atlantic Urogynecology Associates doporučuje pacientům následující kroky:

  • Vymočit se každé ráno, jakmile se probudíte, a každý večer těsně před spaním
  • Vymočit se pokaždé, když vám to rozvrh určuje – bez ohledu na to, zda si myslíte, že to potřebujete
  • Vynaložit veškeré úsilí, abyste močení odložila – i když na něj máte velmi silné nutkání – až do doby, kdy nastane váš plánovaný čas
  • Rozvrh musíte dodržovat pouze v době, kdy jste vzhůru. Během spánku není plánované močení nutné
  • Pokud musíte svůj rozvrh bezpodmínečně přerušit, vraťte se k němu (s dalším plánovaným vyprázdněním) co nejdříve
  • Provádějte denní záznamy o svém močení a epizodách úniku moči, abyste mohli sledovat svůj pokrok
  • Když pro vás bude počáteční plán snadný, zvyšte interval o 30 minut
  • Před zvýšením intervalu setrvejte na daném intervalu alespoň jeden týden
  • Snažte se dosáhnout cíle minimálního až žádného počtu nehod a harmonogramu vyměšování v rozmezí dvou až čtyř hodin. Dosažení tohoto cíle by vám mělo trvat čtyři až dvanáct týdnů
  • Možná budete s tréninkem močového měchýře úspěšnější, pokud budete zároveň držet „dietu močového měchýře“

Pokud máte pocit, že budete mít nehodu před plánovaným časem močení, soustřeďte se na něco jiného, abyste nutkání odeznělo. Několik nápadů: počítejte pozpátku od 100 po sedmi; sedněte si nebo si lehněte; telefonujte s přítelem; proveďte několik silných Kegelových cviků.