¿Es mejor el té verde descafeinado?
Por Gabe Sanders PhD, NSCA-CSCS
El té verde descafeinado contiene catequinas y polifenoles. Se cree que las catequinas mejoran tu metabolismo al aumentar la termogénesis o, en otras palabras, te ayudan a quemar más calorías al aumentar tu calor corporal.
Los tés verdes contienen polifenoles que tienen propiedades antioxidantes, que pueden mejorar tu salud cardíaca en general. En conjunto, se cree que estos ingredientes ayudan a mejorar su metabolismo, el colesterol e incluso a reducir su presión arterial. Las catequinas y los polifenoles son dos ingredientes que también se encuentran en el té verde descafeinado y pueden tener el mismo efecto sin la cafeína.
Beber té verde descafeinado podría ser mejor para ti
Beber/ingerir té verde descafeinado puede ser ventajoso para muchas personas, especialmente para aquellas con presión arterial alta y otras enfermedades vasculares. La falta de cafeína en el té verde descafeinado evitará que sus vasos sanguíneos se contraigan, mientras que las catequinas y los polifenoles todavía pueden trabajar para mejorar su metabolismo y la salud del corazón.
Un estudio reciente encontró que el ejercicio y la ingesta de una píldora de té verde descafeinado (equivalente a seis-siete tazas de té verde) durante cuatro semanas puede mejorar su metabolismo de la grasa hasta en un 25%, reducir su grasa corporal en un 1.El lado positivo de estos hallazgos es simple, el té verde descafeinado podría ser mejor para usted si necesita evitar la constricción vascular. Claro que la cafeína es un gran estimulante y te ayuda a mantenerte despierto, pero para aquellos que buscan un suplemento seguro y eficaz para aumentar su metabolismo y su rendimiento en el ejercicio, ¡prueba el té verde descafeinado!
Recursos del artículo
Roberts JD, Roberts MG, Tarpey MD, Weekes JC, Thomas CH. El efecto de una fórmula de extracto de té verde descafeinado sobre la oxidación de grasas, la composición corporal y el rendimiento del ejercicio. Journal of the International Society of Sports Nutrition 2015, 12:1.
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