Le thé vert décaféiné est-il meilleur ?

Par Gabe Sanders PhD, NSCA-CSCS

Le thé vert décaféiné contient des catéchines et des polyphénols. Les catéchines sont censées améliorer votre métabolisme en augmentant la thermogenèse ou, en d’autres termes, elles vous aident à brûler plus de calories en augmentant votre chaleur corporelle.

Les thés verts contiennent des polyphénols qui ont des propriétés antioxydantes, ce qui peut améliorer votre santé cardiaque globale. Ensemble, ces ingrédients sont censés aider à améliorer votre métabolisme, votre cholestérol et même à réduire votre tension artérielle. Les catéchines et les polyphénols sont deux ingrédients que l’on trouve également dans le thé vert décaféiné et qui pourraient avoir le même effet sans la caféine.

Boire du thé vert décaféiné pourrait être meilleur pour vous

Boire/ingérer du thé vert décaféiné peut être avantageux pour de nombreuses personnes, en particulier celles qui souffrent d’hypertension et d’autres maladies vasculaires. L’absence de caféine dans le thé vert décaféiné empêchera vos vaisseaux sanguins de se contracter, tandis que les catéchines et les polyphénols peuvent encore agir pour améliorer votre métabolisme et votre santé cardiaque.

Une étude récente a révélé que l’exercice et l’ingestion d’une pilule de thé vert décaféiné (équivalent à six-sept tasses de thé vert) pendant quatre semaines peuvent améliorer votre métabolisme des graisses jusqu’à 25%, réduire votre graisse corporelle de 1.6%, et également améliorer votre performance à l’exercice de près de 11%.

Le bon côté de ces résultats est simple, le thé vert décaféiné pourrait être meilleur pour vous si vous devez éviter la constriction vasculaire. Bien sûr, la caféine est un excellent stimulant et vous aide à rester éveillé, mais pour ceux d’entre vous qui recherchent un supplément sûr et efficace pour stimuler votre métabolisme et vos performances sportives, essayez le thé vert décaféiné !

Roberts JD, Roberts MG, Tarpey MD, Weekes JC, Thomas CH. L’effet d’une formule d’extrait de thé vert décaféiné sur l’oxydation des graisses, la composition corporelle et la performance à l’exercice. Journal of the International Society of Sports Nutrition 2015, 12:1.

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