Är koffeinfritt grönt te bättre?
Vid Gabe Sanders PhD, NSCA-CSCS
Koffeinerat grönt te innehåller katekiner och polyfenoler. Katekiner anses förbättra din ämnesomsättning genom att öka thermogenesen eller med andra ord hjälpa dig att förbränna fler kalorier genom att öka din kroppsvärme.
Grönt te innehåller polyfenoler som har antioxidativa egenskaper, vilket kan förbättra din allmänna hjärthälsa. Tillsammans anses dessa ingredienser bidra till att förbättra din ämnesomsättning, kolesterol och till och med sänka ditt blodtryck. Katekiner och polyfenoler är två ingredienser som också finns i koffeinfritt grönt te och som kanske kan ha samma effekt utan koffeinet.
Driva koffeinfritt grönt te kan vara bättre för dig
Drinka/inta koffeinfritt grönt te kan vara fördelaktigt för många människor, särskilt de med högt blodtryck och andra kärlsjukdomar. Bristen på koffein i koffeinfritt grönt te förhindrar att dina blodkärl drar ihop sig, medan katekinerna och polyfenolerna fortfarande kan verka för att förbättra din ämnesomsättning och hjärthälsa.
En nyligen genomförd studie visade att motion och intag av ett koffeinfritt grönt te-piller (motsvarande sex-sju koppar grönt te) i fyra veckor kan förbättra din fettmetabolism med så mycket som 25 %, minska ditt kroppsfett med 1.6 % och även förbättra din träningsprestanda med nästan 11 %.
Fördelen med dessa resultat är enkel, koffeinfritt grönt te kan vara bättre för dig om du behöver undvika kärlförträngning. Visst är koffein en bra stimulans och hjälper dig att hålla dig vaken, men för dig som letar efter ett säkert och effektivt tillskott för att öka din ämnesomsättning och din träningsprestanda, prova koffeinfritt grönt te!
Artikelns resurser
Roberts JD, Roberts MG, Tarpey MD, Weekes JC, Thomas CH. Effekten av ett koffeinfritt grönt teextrakt på fettoxidation, kroppssammansättning och träningsprestanda. Journal of the International Society of Sports Nutrition 2015, 12:1.
Art of Tea Is delicious!
Art of Tea Wizard
Art of Tea är en teimportör och grossist baserad i Los Angeles, Kalifornien där de handblandar och skräddarsyr världens finaste ekologiska teer och växter. Deras teer är noggrant utvalda direkt från odlare, var och en erbjuder en unik historia.
Behövs avkoppling och stresslindring? Prova yoga!
YogaDownload är den främsta online-destinationen för nedladdning/streaming av online yoga-, meditations-, pilates-, barré- och fitnessklasser. De har varit online sedan 2009 och erbjuder mer än 1 700 klasser som undervisas av professionella instruktörer, inklusive världsberömda yogalärare som Anna Forrest.
Join YogaDownload.com
Har du Reebok på dig?
Reebok är ett amerikanskt inspirerat, globalt varumärke som skapar och marknadsför sport- och livsstilsprodukter som bygger på ett starkt arv och autenticitet inom sport-, fitness- och kvinnokategorier
Shoppa reavaror för kvinnor hos Reebok
Reebok är för kvinnor, män och barn….. Det är en familjeangelägenhet!
Shop Men’s Sale Items at Reebok
För en pålitlig och korrekt produkt är det Polar som gäller! Detta är en fitness tracker-enhet som är fantastisk!
Polar M430 Advanced Running Watch med handledsbaserad puls och GPS. Handla nu