Czy zielona herbata bezkofeinowa jest lepsza?
Przez Gabe Sanders PhD, NSCA-CSCS
Zielona herbata bezkofeinowa zawiera katechiny i polifenole. Uważa się, że katechiny poprawiają metabolizm poprzez zwiększenie termogenezy lub innymi słowy, pomagają spalić więcej kalorii poprzez zwiększenie ciepła ciała.
Zielona herbata zawiera polifenole, które mają właściwości przeciwutleniające, co może poprawić ogólny stan zdrowia serca. Razem, składniki te mogą pomóc w poprawie metabolizmu, cholesterolu, a nawet w obniżeniu ciśnienia krwi. Katechiny i polifenole to dwa składniki, które znajdują się również w bezkofeinowej zielonej herbacie i mogą mieć ten sam efekt bez kofeiny.
Picie bezkofeinowej zielonej herbaty może być lepsze dla Ciebie
Picie/spożywanie bezkofeinowej zielonej herbaty może być korzystne dla wielu ludzi, szczególnie tych z wysokim ciśnieniem krwi i innymi chorobami naczyniowymi. Brak kofeiny w bezkofeinowej zielonej herbacie zapobiega kurczeniu się naczyń krwionośnych, podczas gdy katechiny i polifenole mogą nadal pracować nad poprawą metabolizmu i zdrowia serca.
Niedawne badania wykazały, że ćwiczenia i spożywanie bezkofeinowej zielonej herbaty (odpowiednik sześciu-siedmiu filiżanek zielonej herbaty) przez cztery tygodnie może poprawić metabolizm tłuszczu aż o 25%, zmniejszyć ilość tkanki tłuszczowej o 1.6%, a także poprawić swoje wyniki ćwiczeń przez prawie 11%.
The upside do tych ustaleń jest prosta, bezkofeinowa zielona herbata może być lepiej dla Ciebie, jeśli trzeba uniknąć zwężenia naczyń krwionośnych. Oczywiście kofeina jest świetnym środkiem pobudzającym i pomaga ci nie zasnąć, ale dla tych z was, którzy szukają bezpiecznego i skutecznego suplementu, aby zwiększyć swój metabolizm i wydajność ćwiczeń, spróbuj bezkofeinowej zielonej herbaty!
Źródła artykułu
Roberts JD, Roberts MG, Tarpey MD, Weekes JC, Thomas CH. The effect of a decaffeinated green tea extract formula on fat oxidation, body composition and exercise performance. Journal of the International Society of Sports Nutrition 2015, 12:1.
Art of Tea Is delicious!
Art of Tea Wizard
Art of Tea jest importerem herbaty i hurtownikiem z siedzibą w Los Angeles w Kalifornii, gdzie ręcznie mieszają i wykonują na zamówienie najlepsze na świecie organiczne herbaty i rośliny botaniczne. Ich herbaty są starannie wybierane bezpośrednio od plantatorów, a każda z nich oferuje unikalną historię.
Potrzebujesz relaksu i odprężenia? Spróbuj Jogi!
YogaDownload jest najlepszym miejscem do pobierania/streamingu zajęć jogi, medytacji, pilatesu, barre i fitness online. Online od 2009 roku, oferują 1,700+ zajęć prowadzonych przez profesjonalnych instruktorów, w tym światowej sławy nauczycieli jogi takich jak Anna Forrest.
Dołącz do YogaDownload.com
Czy masz na sobie Reeboka?
Reebok to zainspirowana Ameryką, globalna marka, która tworzy i sprzedaje produkty sportowe i lifestylowe oparte na silnym dziedzictwie i autentyczności w kategoriach sportowych, fitness i kobiecych
Shop Women’s Sale Items at Reebok
Reebok jest dla kobiet, mężczyzn i dzieci….. To rodzinna sprawa!
Shop Men’s Sale Items at Reebok
Jeśli szukasz niezawodnego i dokładnego produktu, Polar to jest to! To urządzenie do śledzenia kondycji, które jest niesamowite!
Polar M430 Advanced Running Watch with Wrist-based Heart Rate and GPS. Kup teraz