Spice Up Your Life : 11 Health Benefits of Turmeric Tea
Une pomme par jour éloigne le médecin, mais le curcuma est encore mieux. Une tasse quotidienne de l’épice dorée a d’incroyables bienfaits prouvés pour la santé.
Réduit les douleurs arthritiques
Le curcuma a de fantastiques propriétés anti-inflammatoires. Une étude de 2016 a révélé que 1 000 milligrammes d’extrait de curcuma réduisaient la douleur chez les personnes atteintes d’arthrite. Il a également tenu tête aux analgésiques commerciaux tels que l’ibuprofène.
Renforcer votre système immunitaire
Lancez une bouée de sauvetage à base de plantes à votre système immunitaire. Il a été démontré que la curcumine aide la fonction immunitaire en raison de ses propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires, antivirales et antibactériennes. Cela fait beaucoup d’antis !
Aide la santé cardiaque
Un taux de cholestérol élevé peut vous exposer à un plus grand risque de maladies cardiovasculaires. Une revue de 2017 de sept études a montré que la consommation de curcuma aidait à réduire le cholestérol LDL (le mauvais type) et les niveaux de triglycérides ❤️.
Aide à prévenir le cancer (et aide peut-être au traitement !)
La curcumine peut être un traitement possible du cancer, selon des études. Elle aide à promouvoir une fonction cellulaire saine. Cela aide à réduire la propagation des cellules cancéreuses.
Le curcuma peut également aider à renforcer l’immunité des personnes qui suivent un traitement. Une étude de 2015 a montré que la curcumine aidait à restaurer une fonction immunitaire normale chez les personnes luttant contre le cancer.
Aide à gérer la colite ulcéreuse (CU)
Le curcuma aide à maintenir le système immunitaire en pleine forme tout en réduisant l’inflammation. C’est une excellente nouvelle pour les personnes atteintes de CU.
La CU enflamme le côlon et le rectum. Elle peut provoquer des douleurs, des crampes et des saignements des fesses. Il n’y a pas de remède, donc la gestion des symptômes est essentielle. Une revue de 2018 a révélé que la curcumine associée à un traitement à la mélamine permettait d’améliorer les symptômes de la RUC plus que le placebo. Woo!
Aide à gérer le syndrome du côlon irritable (SCI)
Similaire à la colite ulcéreuse, le syndrome du côlon irritable (SCI) se traduit souvent par des douleurs, des crampes et des cacas fréquents.
Une étude animale de 2012 a montré que la curcumine peut ralentir la vidange gastrique. C’est le temps qu’il faut aux aliments pour quitter l’estomac et se diriger vers l’intestin grêle. Moins d’allers-retours aux toilettes ? Oui, bien sûr. Des études humaines doivent encore être réalisées pour vérifier ce bénéfice.
Aide à prévenir la maladie d’Alzheimer
Boire ce thé doré pourrait aider vos souvenirs à durer plus longtemps.
Les recherches menées sur des animaux suggèrent que les affections neurodégénératives peuvent être réduites grâce au curcuma. On a constaté que la curcumine réduit les dommages cellulaires, l’inflammation et les plaques amyloïdes qui se produisent avec la maladie d’Alzheimer. Mais d’autres recherches sont nécessaires pour confirmer ces avantages chez l’homme.
Aide à prévenir les dommages et les conditions du foie
Le foie est l’un des plus grands organes du corps et a de nombreuses fonctions métaboliques importantes. Des études ont montré que la curcumine peut augmenter la bile qui est nécessaire à la digestion. Elle peut également protéger les cellules du foie des dommages et les maintenir en bonne santé.
Aide à gérer le diabète
Le diabète de type 2 touche plus de 30 millions d’Américains. Le curcuma peut vous aider à éviter le diabète. Des études ont révélé que la curcumine a un effet thérapeutique qui pourrait contrer le diabète. Elle peut également aider à combattre la résistance à l’insuline, un déterminant de la gravité du diabète.
Aide à gérer les affections pulmonaires
Respirer facilement avec le curcuma. Ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes doivent être remerciées une fois de plus. La curcumine est excellente pour gérer les affections pulmonaires.
Une revue de 2017 a montré que la curcumine peut aider à traiter des affections comme l’asthme, la fibrose pulmonaire et kystique, le cancer du poumon et la bronchopneumopathie chronique obstructive (BPCO).
Aide à la perte de poids
Si la perte de poids est votre objectif, le curcuma peut vous aider.
Une revue de 2019 a révélé que la curcumine jouait un rôle important dans la perte de poids. Les participants qui ont pris entre 70 et 2400 milligrammes par jour ont vu une réduction de l’indice de masse corporelle (IMC), du tour de taille et du poids.
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