Okořeňte si život: 11 zdravotních přínosů kurkumového čaje
Jablko denně drží doktora daleko, ale kurkuma je ještě lepší. Denní šálek tohoto zlatavého koření má neuvěřitelné prokázané zdravotní účinky.
Snižuje bolesti při artritidě
Kurkuma má fantastické protizánětlivé vlastnosti. Přehled z roku 2016 zjistil, že 1 000 miligramů výtažku z kurkumy snižuje bolest u lidí s artritidou. Obstála i v porovnání s komerčními léky proti bolesti, jako je ibuprofen.
Posiluje imunitní systém
Podejte svému imunitnímu systému bylinné záchranné lano. Bylo prokázáno, že kurkumin pomáhá funkci imunitního systému díky svým antioxidačním, protizánětlivým, antivirovým a antibakteriálním vlastnostem. To je hodně protilátek!
Pomáhá zdraví srdce
Vysoký cholesterol vás může vystavit většímu riziku kardiovaskulárních onemocnění. Přehled sedmi studií z roku 2017 ukázal, že konzumace kurkumy pomáhá snižovat hladinu LDL cholesterolu (toho špatného) a triglyceridů ❤️.
Pomáhá předcházet rakovině (a možná pomáhá při léčbě!)
Kurkumin může být možným lékem na rakovinu, jak ukázaly studie. Pomáhá totiž podporovat zdravou funkci buněk. To pomáhá omezit šíření rakovinných buněk.
Kurkuma může také pomáhat budovat imunitu u osob, které podstupují léčbu. Studie z roku 2015 ukázala, že kurkumin pomáhá obnovit normální funkci imunitního systému u osob bojujících s rakovinou.
Pomáhá zvládat ulcerózní kolitidu (UC)
Kurkuma pomáhá udržovat imunitní systém ve špičkové kondici a zároveň snižuje zánět. To je skvělá zpráva pro ty, kteří trpí UC.
UC způsobuje zánět tlustého střeva a konečníku. Může způsobovat bolesti, křeče a krvácení ze zadku. Neexistuje žádný lék, takže klíčová je léčba příznaků. V přehledu z roku 2018 bylo zjištěno, že kurkumin v kombinaci s léčbou melaminem pomáhá zlepšit příznaky UC více než placebo. Woo!
Pomáhá zvládat syndrom dráždivého tračníku (IBS)
Syndrom dráždivého tračníku (IBS) podobně jako ulcerózní kolitida často znamená bolest, křeče a časté kakání.
Studie na zvířatech z roku 2012 ukázala, že kurkumin může zpomalit vyprazdňování žaludku. To je doba, za kterou potrava opustí žaludek a zamíří do tenkého střeva. Méně návštěv toalety? Ano, prosím. K ověření tohoto přínosu je třeba ještě provést studie na lidech.
Pomáhá předcházet Alzheimerově chorobě
Pití tohoto zlatého čaje může přispět k delšímu trvání vašich vzpomínek.
Výzkumy provedené na zvířatech naznačují, že díky kurkumě lze snížit výskyt neurodegenerativních onemocnění. Bylo zjištěno, že kurkumin snižuje poškození buněk, zánět a amyloidní plaky, které se vyskytují při Alzheimerově chorobě. K potvrzení těchto přínosů u lidí je však zapotřebí dalšího výzkumu.
Pomáhá předcházet poškození a onemocněním jater
Játra jsou jedním z největších orgánů v těle a mají mnoho důležitých metabolických funkcí. Studie zjistily, že kurkumin může zvýšit množství žluči, která je potřebná pro trávení. Dokáže také chránit jaterní buňky před poškozením a udržuje je zdravé.
Pomáhá zvládat cukrovku
Cukrovkou 2. typu trpí více než 30 milionů Američanů. Kurkuma vám může pomoci udržet se bez cukrovky. Studie zjistily, že kurkumin má léčebný účinek, který by mohl působit proti cukrovce. Může také pomoci v boji proti inzulínové rezistenci, která podmiňuje závažnost cukrovky.
Pomáhá zvládat plicní onemocnění
Dýchejte s kurkumou lehce. Jejím protizánětlivým a antioxidačním vlastnostem je třeba ještě jednou poděkovat. Kurkumin je skvělý pro zvládání plicních onemocnění.
Přehled z roku 2017 ukázal, že kurkumin může pomoci při léčbě onemocnění, jako je astma, plicní a cystická fibróza, rakovina plic a chronická obstrukční plicní nemoc (CHOPN).
Pomáhá při hubnutí
Pokud je vaším cílem zhubnout, kurkuma vám může pomoci.
Přehled z roku 2019 ukázal, že kurkumin hraje při hubnutí velkou roli. U účastníků, kteří užívali 70 až 2400 miligramů denně, došlo ke snížení indexu tělesné hmotnosti (BMI), obvodu pasu a hmotnosti.