Fűszerezd meg az életed: A kurkuma tea 11 egészségügyi előnye
Napi egy alma távol tartja az orvost, de a kurkuma még jobb. Egy csésze aranyszínű fűszer napi fogyasztása hihetetlen, bizonyított egészségügyi előnyökkel jár.
csökkenti az ízületi gyulladásos fájdalmakat
A kurkuma fantasztikus gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. Egy 2016-os felülvizsgálat szerint 1000 milligramm kurkuma kivonat csökkentette a fájdalmat az ízületi gyulladásban szenvedő embereknél. A kereskedelmi forgalomban kapható fájdalomcsillapítókkal, például az ibuprofennel szemben is megállta a helyét.
Elősíti az immunrendszert
Dobj az immunrendszerednek egy gyógynövényes mentőövet. A kurkumin antioxidáns, gyulladáscsökkentő, vírusellenes és antibakteriális tulajdonságainak köszönhetően bizonyítottan segíti az immunrendszer működését. Ez rengeteg antis!
Segíti a szív egészségét
A magas koleszterinszint miatt nagyobb a szív- és érrendszeri betegségek kockázata. Egy hét tanulmány 2017-es áttekintése szerint a kurkuma fogyasztása segít csökkenteni az LDL-koleszterin (a rossz fajta) és a triglicerid szintjét ❤️.
Segít a rák megelőzésében (és esetleg segít a kezelésben!)
A kurkuma a rák lehetséges gyógymódja lehet, mutatták ki tanulmányok. Segíti az egészséges sejtműködést. Ez segít csökkenteni a rákos sejtek terjedését.
A kurkuma segíthet a kezelés alatt állók immunitásának erősítésében is. Egy 2015-ös tanulmány szerint a kurkumin segített helyreállítani a normál immunfunkciót a rák ellen küzdőknél.
Segít a fekélyes vastagbélgyulladás (UC) kezelésében
A kurkuma segít csúcsformában tartani az immunrendszert, miközben csökkenti a gyulladást. Ez fantasztikus hír az UC-ben szenvedők számára.
Az UC gyulladást okoz a vastag- és végbélben. Fájdalmat, görcsöket és vérzést okozhat a fenékből. Nincs gyógymód, ezért a tünetek kezelése kulcsfontosságú. Egy 2018-as áttekintés szerint a kurkumin melamin kezeléssel kombinálva jobban javította az UC tüneteit, mint a placebo. Woo!
Segít az irritábilis bél szindróma (IBS)
A fekélyes vastagbélgyulladáshoz hasonlóan az irritábilis bél szindróma (IBS) gyakran jelent fájdalmat, görcsöket és gyakori kakilást.
Egy 2012-es állatkísérlet kimutatta, hogy a kurkumin lassíthatja a gyomorürítést. Ez az az időtartam, amely alatt az étel elhagyja a gyomrot és a vékonybél felé tart. Kevesebb utazás a vécére? Igen, kérem. Ennek az előnynek az igazolásához még humán vizsgálatokra van szükség.
Segít az Alzheimer-kór megelőzésében
Az aranyszínű tea fogyasztása segíthet abban, hogy az emlékek tovább tartsanak.
Az állatkísérletekből származó kutatások szerint a kurkumának köszönhetően csökkenthetők a neurodegeneratív állapotok. A kurkuminról megállapították, hogy csökkenti a sejtkárosodást, a gyulladást és az Alzheimer-kórban előforduló amiloid plakkokat. További kutatásokra van azonban szükség ahhoz, hogy ezeket az előnyöket embereken is megerősítsék.
Segít a májkárosodás és a májbetegségek megelőzésében
A máj az egyik legnagyobb szerv a szervezetben, és számos fontos anyagcsere-funkciót lát el. Tanulmányok szerint a kurkumin növelheti az epe mennyiségét, amely az emésztéshez szükséges. Emellett megvédheti a májsejteket a károsodástól és egészségesen tartja őket.
Segít a cukorbetegség kezelésében
A 2-es típusú cukorbetegség több mint 30 millió amerikait érint. A kurkuma segíthet megőrizni a cukorbetegséget. Tanulmányok megállapították, hogy a kurkumin olyan terápiás hatással rendelkezik, amely ellensúlyozhatja a cukorbetegséget. Segíthet az inzulinrezisztencia leküzdésében is, ami a cukorbetegség súlyosságának egyik meghatározó tényezője.
Segít a tüdőbetegségek kezelésében
Lélegezzen könnyebben a kurkumával. Gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságait ismételten meg kell köszönni. A kurkumin kiválóan alkalmas a tüdőbetegségek kezelésére.
A 2017-es felülvizsgálat szerint a kurkumin segíthet olyan betegségek kezelésében, mint az asztma, a tüdő- és cisztás fibrózis, a tüdőrák és a krónikus obstruktív tüdőbetegség (COPD).
Segít a fogyásban
Ha a fogyás a cél, a kurkuma segíthet.
A 2019-es felülvizsgálat szerint a kurkumin nagy szerepet játszik a fogyásban. Azok a résztvevők, akik napi 70 és 2400 milligramm közötti mennyiséget szedtek, a testtömegindex (BMI), a derékkörfogat és a testsúly csökkenését tapasztalták.