Hoe gebruik je ovulatieteststrips om je vruchtbaarste dagen te voorspellen
Als je zwanger probeert te worden, ben je waarschijnlijk bekend met de basisprincipes van de ovulatie: Eens per maand komt er een rijpe eicel vrij uit een van de eierstokken, die dan kan worden bevrucht. In deze periode van 12 tot 24 uur bereikt je vruchtbaarheid een hoogtepunt, waardoor dit het beste moment is om seks te hebben als je een baby wilt.
De ovulatie vindt plaats in het midden van de menstruatiecyclus. Maar de cyclus van elke vrouw is anders, en je eigen ovulatie kan van maand tot maand verschillen. Er zijn verschillende manieren om erachter te komen wanneer je ovuleert, en ovulatieteststrips zijn een van de beste opties die er zijn. Hier lees je hoe ze werken, hoe je ze moet gebruiken en of ze geschikt zijn voor jou.
Wat zijn ovulatieteststrips en hoe werken ze?
Ovulatieteststrips of ovulatievoorspellende kits (OPK’s) zijn at-home tests die je kunt gebruiken om te bepalen wanneer je ovuleert. Omdat je tijdens je ovulatie het meest vruchtbaar bent, kun je met deze testkits je kansen op succes vergroten als je zwanger probeert te worden.
Ovulatieteststrips meten het gehalte aan luteïniserend hormoon (LH) in je urine. Een stijging van het LH-signaal geeft de eierstok het signaal om een eicel vrij te geven. Als je LH-waarden een bepaalde drempel bereiken, kun je ervan uitgaan dat de eisprong binnen 12 tot 36 uur zal plaatsvinden.
Hoe gebruik je ovulatiestrips om je vruchtbaarste dagen van de maand te voorspellen?
Het is eenvoudig: je hoeft alleen maar op een staafje of stripje te plassen (of in een bekertje te plassen en het staafje of stripje in het bekertje te dopen) en een paar minuten te wachten tot de indicator verschijnt. Als de teststreep donkerder is dan de controlelijn, heb je bijna je eisprong. (Er zijn altijd lage LH-niveaus in je lichaam, dus als de teststreep verschijnt maar lichter of zwakker lijkt dan de controlelijn, heb je nog geen eisprong. Het gebruik van een ovulatieteststrip met een digitale uitlezing kan deze verwarring helemaal wegnemen.)
More About Ovulation
Ovulation tends to occur about halfway through your menstrual cycle. So it’s best to start using an ovulation predictor test a few days before your midway point. (If your cycle is 28 days, for instance, take your first test on day 10 or 11. Als je onregelmatige cycli hebt, neem dan de lengte van je kortste cyclus van de afgelopen 6 maanden als richtlijn en begin drie tot vier dagen eerder dan het midden van je kortste cyclus met testen.)
Het kan zijn dat je een paar dagen moet testen om een toename van LH te detecteren, wat volkomen normaal is. De meeste kits worden geleverd met vijf tot tien teststrips. Als je een ovulatieteststrip met een digitale reader gebruikt, kan deze je huidige hormoonspiegels vergelijken met de niveaus die je op voorgaande dagen hebt gehad. Dat kan het nog makkelijker maken om te bepalen wanneer je LH-gehalte toeneemt.
Zijn er nog andere tips die je in overweging moet nemen? Om een zo nauwkeurig mogelijke meting te krijgen, kun je het beste:
-
Gebruik een ovulatieteststrip tussen 12 uur ’s middags en 8 uur ’s avonds. De meeste vrouwen hebben ’s ochtends een LH-piek, en die waarden kunnen ongeveer vier uur later in je urine worden opgepikt. U kunt zelfs tweemaal per dag testen – eenmaal tussen 11.00 en 15.00 uur en nogmaals tussen 17.00 en 22.00 uur. Maar of u nu eenmaal of tweemaal test, probeer het elke dag op hetzelfde tijdstip (of dezelfde tijdstippen) te doen.
-
Zorg ervoor dat uw urine voldoende geconcentreerd is. Plas een uur of twee voor de test niet en probeer geen grote hoeveelheden vloeistof te drinken.
-
Volg de aanwijzingen op de verpakking nauwkeurig op. Hoe nauwkeuriger u zich aan de aanwijzingen van de fabrikant houdt, des te groter is de kans dat u goede resultaten behaalt.
Als de test aangeeft dat uw LH-niveaus in de lift zitten, kunt u die dag nog beginnen met vrijen. Heb daarna ook nog twee tot drie dagen seks, want de eisprong kan al binnen 36 uur optreden als het LH-gehalte stijgt.
Hoe nauwkeurig zijn ovulatieteststrips?
Ovulatieteststrips kunnen je uitstekend laten weten wanneer je het meest vruchtbaar bent. Uit onderzoek blijkt zelfs dat ze tot 97 procent van de tijd de ovulatie kunnen detecteren, waarmee ze de meest accurate optie zijn die er is.
Maar er zijn een paar belangrijke dingen om in gedachten te houden. Het belangrijkste? Ovulatiestrips laten zien of je hormonen op het juiste niveau zijn voor een eisprong. Ze kunnen het ideale tijdstip voorspellen om te proberen zwanger te worden, maar ze garanderen nog steeds niet dat de bevruchting definitief zal plaatsvinden.
De kits zijn bij sommige vrouwen ook nauwkeuriger dan bij andere. Ovulatievoorspellingskits werken het best bij vrouwen wier cyclus relatief voorspelbaar is. Maar ze kunnen minder betrouwbaar zijn als u:
-
Erge onregelmatige menstruaties hebt. Onregelmatige menstruaties kunnen het moeilijk maken om te bepalen wanneer je ovulatie begint. Dat kan de kans vergroten dat je een ovulatievoorspellende kit te vroeg of te laat gebruikt, waardoor je de ovulatieperiode mist.
-
Heb je een gezondheidsprobleem zoals PCOS. Vrouwen met polycysteus ovariumsyndroom (PCOS) hebben elke maand meerdere LH-pieken, maar de eisprong treedt niet bij elke piek op. Daardoor kunnen de testresultaten onbetrouwbaar zijn.
-
U gebruikt bepaalde geneesmiddelen. Vruchtbaarheidsmedicijnen, hormonen (zoals anticonceptiepillen) en antibiotica kunnen ervoor zorgen dat ovulatieteststrips onnauwkeurig zijn.
Hoeveel kosten ovulatieteststrips en worden ze gedekt door de verzekering?
De prijzen variëren op basis van factoren zoals het merk, het aantal strips in de kit en of de test een digitale reader heeft. Een doosje eenvoudige teststrips kost meestal tussen de $12 en $25, afhankelijk van hoeveel strips er in het doosje zitten.
Voor ovulatieteststrips of ovulatievoorspellende kits met digitale lezers kun je iets meer verwachten – tussen $32 en $52. De tests kunnen worden vergoed via een flexibele uitgavenrekening, een spaarrekening of een ziektekostenverzekering.
Zijn er nadelen of risico’s verbonden aan het gebruik van ovulatieteststrips?
Ovulatieteststrips zijn een veilige, effectieve en goedkope manier om te weten te komen wanneer je ovuleert en je kansen op bevruchting te maximaliseren. Ze zijn zeer nauwkeurig als ze correct worden gebruikt, dus het enige echte nadeel is dat ze niet 100 procent waterdicht zijn. Een test kan een vals-positieve uitslag geven als het LH-gehalte stijgt zonder dat er een eisprong is, vooral als je PCOS hebt of bepaalde medicijnen neemt. En als je menstruatie heel onregelmatig is, kan het zijn dat je te vroeg of te laat test – en dus je ovulatievenster mist.
Ovulatieteststrookjes zijn een gemakkelijk en nauwkeurig instrument dat je kan helpen om te bepalen wanneer je ovuleert en je kansen op conceptie te maximaliseren. Maar bij sommige vrouwen zijn ze nauwkeuriger dan bij andere. Als je een zeer onregelmatige menstruatie of PCOS hebt, of als je medicatie neemt, overleg dan met je OB/GYN of ovulatie predictor kits de beste optie zijn voor jou en wat je kan doen om je testresultaten zo accuraat mogelijk te maken.