Jak używać pasków testowych owulacji, aby przewidzieć swoje najbardziej płodne dni
Jeśli starasz się o poczęcie, prawdopodobnie znasz podstawy owulacji: Raz na miesiąc, dojrzałe jajeczko jest uwalniane z jednego z jajników i jest dostępne do zapłodnienia. To 12- do 24-godzinne okno jest momentem, w którym Twoja płodność osiąga szczyt, co sprawia, że jest to najlepszy czas na seks, gdy starasz się o dziecko.
Owulacja występuje w środku cyklu menstruacyjnego. Ale cykl każdej kobiety jest inny, a twoja owulacja może się różnić z miesiąca na miesiąc. Istnieje kilka sposobów, aby dowiedzieć się, kiedy masz owulację, a paski testowe owulacji są jedną z najlepszych opcji. Oto spojrzenie na to, jak one działają, jak ich używać i czy są dla Ciebie odpowiednie.
Czym są paski testowe owulacji i jak one działają?
Paski testowe owulacji lub zestawy do przewidywania owulacji (OPK) są testami domowymi, których możesz używać do określenia, kiedy masz owulację. Ponieważ jesteś najbardziej płodna podczas owulacji, zestawy te mogą pomóc zwiększyć Twoje szanse na sukces, gdy starasz się o poczęcie.
Paski testowe owulacji działają poprzez pomiar poziomu hormonu luteinizującego (LH) w Twoim moczu. Wzrost LH sygnalizuje jajnikowi uwolnienie jajeczka – więc kiedy twój poziom osiągnie pewien próg, można bezpiecznie założyć, że owulacja nastąpi w ciągu następnych 12 do 36 godzin.
Jak używać pasków owulacyjnych, aby przewidzieć swoje najbardziej płodne dni w miesiącu?
To proste: Wszystko, co musisz zrobić, to nasikać na patyczek lub pasek (lub nasikać do kubeczka i zanurzyć patyczek lub pasek w kubeczku) i poczekać kilka minut, aż pojawi się wskaźnik. Jeśli linia testowa jest ciemniejsza niż linia kontrolna, oznacza to, że zbliża się owulacja. (W Twoim ciele zawsze jest niski poziom LH, więc jeśli linia testowa pojawi się, ale będzie jaśniejsza lub bledsza niż linia kontrolna, nie masz jeszcze owulacji. Użycie testowego paska owulacyjnego z cyfrowym odczytem może całkowicie wyeliminować to zamieszanie.)
More About Ovulation
Ovulation tends to occur about halfway through your menstrual cycle. So it’s best to start using an ovulation predictor test a few days before your midway point. (If your cycle is 28 days, for instance, take your first test on day 10 or 11. Jeśli Twoje cykle są nieregularne, użyj długości Twojego najkrótszego cyklu w ciągu ostatnich 6 miesięcy jako przewodnika i rozpocznij testowanie na trzy do czterech dni wcześniej niż w połowie Twojego najkrótszego cyklu.)
Może się zdarzyć, że będziesz musiała testować przez kilka dni, aby wykryć przypływ LH, co jest całkowicie normalne. Większość zestawów zawiera od pięciu do dziesięciu pasków testowych. Jeśli używasz paska testowego owulacji z cyfrowym czytnikiem, może on porównać Twój aktualny poziom hormonów z poziomami, które miałaś w poprzednich dniach. To może sprawić, że jeszcze łatwiej będzie Ci określić, kiedy Twoje LH wzrasta.
Czy są jakieś inne wskazówki, które powinnaś rozważyć? Aby uzyskać jak najdokładniejszy odczyt, powinnaś:
-
Użyć paska testowego owulacji pomiędzy godziną 12 a 20. Większość kobiet ma skok LH rano, a poziom ten może być wykryty w Twoim moczu około cztery godziny później. Możesz nawet testować dwa razy dziennie – raz między 11.00 a 15.00 i ponownie między 17.00 a 22.00. Ale niezależnie od tego, czy testujesz raz czy dwa razy, staraj się robić to o tej samej porze (lub porach) każdego dnia.
-
Upewnij się, że Twój mocz jest wystarczająco skoncentrowany. Unikaj siusiania na godzinę lub dwie przed testem i staraj się nie pić dużych ilości płynów.
-
Przestrzegaj dokładnie instrukcji podanych na opakowaniu. Im dokładniej trzymasz się instrukcji producenta, tym bardziej prawdopodobne jest, że uzyskasz dobre wyniki.
Gdy test wykaże, że poziom LH wzrasta, zacznij uprawiać seks tego samego dnia. Uprawiaj seks także przez dwa do trzech dni po nim, ponieważ owulacja może wystąpić w ciągu 36 godzin od podniesienia się poziomu LH.
Jak dokładne są paski testowe owulacji?
Paski testowe owulacji mogą wykonać doskonałą robotę, dając Ci znać, kiedy jesteś najbardziej płodna. W rzeczywistości, badania sugerują, że mogą one wykryć owulację aż do 97 procent czasu, co czyni je najdokładniejszą opcją na rynku.
Jest jednak kilka kluczowych rzeczy, o których należy pamiętać. Najważniejsza? Paski owulacyjne pokazują, czy Twoje hormony są na właściwym poziomie dla owulacji. Mogą one przewidzieć idealny czas na podjęcie próby poczęcia, ale nadal nie gwarantują, że poczęcie na pewno będzie miało miejsce.
Zestawy mają również tendencję do bycia bardziej dokładnymi dla niektórych kobiet niż dla innych. Zestawy do przewidywania owulacji działają najlepiej dla kobiet, których cykle są stosunkowo przewidywalne. Ale mogą one być mniej wiarygodne, jeśli:
-
Masz bardzo nieregularne miesiączki. Nieregularne cykle mogą sprawić, że trudno będzie ustalić, kiedy powinnaś zacząć owulować. Może to zwiększyć szanse na zastosowanie zestawu do przewidywania owulacji zbyt wcześnie lub zbyt późno i całkowite pominięcie okna owulacyjnego.
-
Masz problemy zdrowotne, takie jak PCOS. Kobiety z zespołem policystycznych jajników (PCOS) doświadczają wielu skoków LH każdego miesiąca, ale owulacja nie występuje przy każdym skoku. To może sprawić, że wyniki testów będą niewiarygodne.
-
Przyjmujesz pewne leki. Leki na bezpłodność, hormony (jak pigułki antykoncepcyjne) i antybiotyki mogą sprawić, że wyniki testów owulacyjnych będą niedokładne.
Ile kosztują paski testowe i czy są one objęte ubezpieczeniem?
Ceny różnią się w zależności od takich czynników jak marka, liczba pasków w zestawie i czy test posiada cyfrowy czytnik. Pudełko podstawowych pasków testowych kosztuje zwykle od 12 do 25 dolarów, w zależności od tego, ile pasków znajduje się w pudełku.
Możesz oczekiwać, że zapłacisz nieco więcej za paski testowe owulacji lub zestawy do przewidywania owulacji z cyfrowym czytnikiem – od 32 do 52 dolarów. Testy mogą być dostępne do refundacji w ramach elastycznego konta wydatków, konta oszczędnościowego lub umowy o refundacji kosztów leczenia.
Czy są jakieś minusy lub zagrożenia związane z używaniem pasków owulacyjnych?
Testowe paski owulacyjne są bezpiecznym, skutecznym i niedrogim sposobem, aby dowiedzieć się, kiedy masz owulację i zmaksymalizować swoje szanse na poczęcie. Są one bardzo dokładne, jeśli używa się ich prawidłowo, więc jedynym prawdziwym minusem jest to, że nie są one w 100 procentach niezawodne. Test może potencjalnie wskazać wynik fałszywie pozytywny, jeśli poziom LH wzrasta bez wystąpienia owulacji, zwłaszcza jeśli masz PCOS lub przyjmujesz pewne leki. Możesz też skończyć testując zbyt wcześnie lub zbyt późno – i całkowicie przegapić swoje okno owulacyjne – jeśli twoje miesiączki są bardzo nieregularne.
Paski testowe do testów owulacyjnych są łatwym, dokładnym narzędziem, które może pomóc ci określić, kiedy masz owulację i zmaksymalizować twoje szanse na poczęcie. Ale mogą one być bardziej dokładne dla niektórych kobiet niż dla innych. Jeśli masz bardzo nieregularne miesiączki, PCOS lub przyjmujesz leki, porozmawiaj ze swoim ginekologiem-położnikiem, aby dowiedzieć się, czy zestawy do przewidywania owulacji są dla Ciebie najlepszą opcją i co możesz zrobić, aby wyniki Twoich testów były jak najdokładniejsze.