Köszvény és az epszomsó
Az epszomsó és előnyei
Az epszomsó az angliai Epsom városáról kapta a nevét, ahonnan származik. Olyan forrásból nyerik, amely a porózus krétát nem porózus agyaggal keveri. A sónak számos jótékony hatását hirdetik, bár ezt nem éppen tudományos eredmények támasztják alá.
Valószínűleg hallottál már róla a nagymamádtól vagy egy izomfájdalomtól szenvedő barátodtól. A fenébe is, most már bárki lehet, tekintve, hogy az epsom só olyan könnyen hozzáférhető, és gyakorlatilag mindenki használja. Ha van otthon fürdősó, nagy az esélye, hogy az epsom só az egyik fő összetevője.
Az epsom só ugyanis köztudottan puhítja a bőrt, enyhíti a fájdalmat, csökkenti a duzzanatot, enyhíti a viszketést, gyógyítja a zúzódásokat és ellazítja az izmokat. Az előnyök állítólag az epsom-sóban található vegyületeknek köszönhetőek, amelyek a magnézium és a kén.
A magnézium-szulfát vagy epsom-só állítólag könnyen felszívódik a test legnagyobb szervén, a bőrön keresztül. Ennek eredményeként számos olyan előnyöket élvezhet, amelyek túlmutatnak a fájó izmokon és a rossz bőrön. A gyulladások, a székrekedés, a fejfájás, a fibromyalgia, az álmatlanság és a szívproblémák is enyhülnek.
Várjunk csak!
Máris hallom az ellenvetéseket.
“Tehát csak annyit kell tennem, hogy beáztatom magam egy epsom-sós fürdőbe, és máris megszűnnek ezek a problémák? Bármi, amit helyileg alkalmazunk, biztosan nem lehet ekkora hatással az egészségünkre!”
Hát persze, hogy nem! Bizonyára elgondolkodik, vajon az epsom-só tényleg olyan erős, hogy képes behatolni a bőrbe, hogy segítsen ezeken a panaszokon? Az őszinte igazság az, hogy nem tudjuk. És más epsom-sót használók milliói is. Azonban ezek ugyanazok az emberek, akik a só jótékony hatásait állítják.
Szomorú, hogy nincs bizonyíték arra, hogy az epsom segíthet az általunk vázolt állapotokon. Nos, van egy, amelyet az angliai Birminghami Egyetem egyik orvosa, Dr. R.H. Waring végzett az epsom-sóról.
Az önkénteseket arra kérték, hogy 7 napon keresztül egyszerre 12 percig vegyenek epsom-sós fürdőt. Minden résztvevő különböző mennyiségű magnézium-szulfátot kapott. A vizsgálat után megállapították, hogy minden résztvevőnél jelentősen megemelkedett a plazma magnézium- és szulfátszintje az 1%-os epsom-sótól.
Eredményeik ellenére a tanulmányt kemény kritika érte a közösség részéről, mivel nem vontak be kontrollcsoportot. Emiatt nem számít szilárd bizonyítéknak, amely bizonyítja az epsom só hatékonyságát.
SHOP GOUT!
Epsom só köszvényre
A köszvény a húgysav felhalmozódása az ízületekben, amely fájdalmat és gyulladást okoz. Mint korábban említettük, az epsom só állítólag az egyik legjobb helyi gyógymód a gyulladásra. Ismétlem, nincs meggyőző bizonyíték arra, hogy miért, de ha végignézel számos egészségügyi fórumon, a legtöbb köszvényes esküszik az epsom-sóra, mint az egyik legjobb házi gyógymódra.
A só gyulladáscsökkentő hatékonyságáról sok vita folyt, de ha valami olyan fájdalmasat tapasztalsz, mint a köszvényes roham, bármit kipróbálsz, csak hogy elmúljon.
Szóval tisztázzunk itt egy dolgot: nincs tudományos bizonyíték arra, hogy az epsom-só enyhíti a köszvényes tüneteket. Az itt közölt ajánlásunk kizárólag azon a több ezer beszámolón alapul, amelyet köszvényes társaink osztottak meg velünk, akik enyhülést tapasztaltak a kezelés hatására.
Az epsom só használata köszvény esetén
A hagyományos asztali sóval ellentétben az epsom só nem fogyasztható szájon át, ezért kérjük, ne keverje bele a köszvény ellenes italaiba. Ehelyett alkalmazhatja a fürdési rutinjához. Akár szenved köszvényes rohamban, akár nem, élvezheti az epsom-sós fürdőt. Egyes emberek ezzel a gyógymóddal éltek kreativitásukkal. Egyesek ecetet vagy szódabikarbónát adnak hozzá, míg mások illóolajokkal teszik igazán pihentetővé az élményt.
Ha még nem ismeri az epsom-sós fürdőt, csak kezdje azzal, hogy 2 csésze epsom-sót meleg folyó víz alá önt, hogy feloldódjon. Figyelj arra, hogy ne legyen túl forró. Csak annyira meleg, hogy kényelmes legyen. A hőnek segítenie kell megnyitni a bőr pórusait, segítve a felszívódást.
Amikor köszvényes fellángolásod van, azt akarod, hogy a felszívódás arra a területre koncentrálódjon, ahol a fájdalom van. Az állapot gyakran a nagylábujjat sújtja, így ebben az esetben lábáztatást kell végeznie egy csésze epsom-sóval kevert vízzel teli medencén. De ha kényelmetlen helyen van, mint például a könyök vagy a csukló, akkor az érintett ízületet betekerheted egy epsom-sóval kevert vízbe áztatott törölközőbe. Hagyja ezt legalább 20 percig az érintett területen.
Hogy valóban maximalizálja az epsom-só előnyeit köszvény esetén, érdemes megfontolni a magnézium-kiegészítők szedését is. Erre a vegyületre nagy mennyiségben van szüksége a szervezetnek, de néha az ilyen igényeket nem lehet pusztán a táplálkozással kielégíteni.
Néhány megfontolandó dolog
Az epsom só köszvényre való használata előtt néhány dolgot figyelembe kell vennie. Az epszomsó nem mindenkinek való, ezért mértékkel kell használni.
Ha Ön terhes vagy cukorbeteg, nem végezhet epszomsós fürdőt. Ha magas a vérnyomása vagy szívbetegsége van, mindenképpen beszéljen először orvosával. Az epszomsó befolyásolhatja a szervezet magnéziumegyensúlyát, amely a szív működéséhez szükséges.
Az epszomsó bevitelén gondolkodik? Csak hashajtó céllal tegye. Ha nem, akkor jobban jársz, ha áztatod magad benne. Az epsomi só fogyasztásának ezen kívül semmi más előnye nincs.
Szóval megéri kipróbálni az epsomi sót?
Nem veszíthetsz semmit, ha kipróbálod. Az epsomi só olcsó és a legtöbb szupermarketben kapható. A legrosszabb, ami történhet, hogy nem válik be, de hé, így is selymesen puha lesz a bőröd!